banany

pytanie, zw. na brak twarogu w domu, zastanawiam się co powinienem wszamać na kolację, czy mogą to być 2 jajka, warzywo/polędwica, czy nie wiem, np. 2 banany i jogurt?

Jedzenie pilnuje cały czas, teraz jest mi dużo łatwiej, bo nie muszę non stop latać po twaróg i banany, ponieważ mam białko C6, do tego paczka wafli ryżowych i tyle. Polecam ;)

Dzisiejsze ładowanie już poszło 100g ryżu,crunchy,2 banany,baton musli

Jakie witaminy brać na redukcji? Pokarmy jakie jem to :płatki owsiane, kasze, ryż, ziemniaki, wafle ryzowe, piers z kury, mintaj/losos, marchew,twarogi,jaja, mandarynki,jablka, banany, mleko z odzywka bialkowo, pije oliwe, orzechy włoskie/migdaly, warzywa na patelnie,pomidor, ser. Jakich witamin mi brakuje? Co poelcacie, żebym zakupił?

[...] owsiane, 100ml mleka (W 70 B 15 T 9) gotowane 1zółkto, 3 białka jaj (W0 T 4 B 12) serek wiejski (W 4 T10 B 20) omega3 (T 10) W 74 T 31 B 47 siłownia / basen Posiłek 2 2 banany ci starcza Posiłek 3 torebka ryżu brązowego gotowanego gotowana pierś z kurczaka lub gotowana chuda wołowina/cielęcina 100g sałatka warzywna Posiłek 4 bułka [...]

[...] jogurt naturalny omega3 (T 10) Posiłek 2 (to powinienes zjesc po silowni, a posilek 3- 30min pozniej. jezeli jest inaczej wywal to i 30min po treningu daj posilek 3) 2 banany Posiłek 3 torebka ryżu brązowego gotowanego gotowana pierś z kurczaka lub gotowana chuda wołowina/cielęcina 150g sałatka warzywna Posiłek 4 bułka pełnoziarnista [...]

[...] , warzywa 3. 150 g kaszy , 150 g mięsa (gotowane zazwyczaj) , surówka b) 2 gałki ziemniaków , 150 g mięsa , surówka 4. Przed treningiem : 250 g jogurtu 5. Po treningu : banany, wafle ryżowe , carbo 6. 3 kromki chleba, twaróg lub szynka , warzywa, szklanka soku lub owoc , 200 g jogurtu b) jajecznica z 4 jajek . szklanka soku lub owoc , 200 [...]

super napewno stestuje tylko kupie banany i twarog sog

Super Konkurs Wideo-relacja z OLIMPEM - przepis na banany w cieście. Danie nadające się na kolacje, z dodatkiem czekolady oraz bitej śmietany i czerwonej wisienki nawet rzekłbym na romantyczną kolację we dwojga. (oraz, na znakomity posiłek po treningowy). http://www.youtube.com/watch?v=lKuJVWEmb60 (KONSYSTENCJE) Zmieniony przez - Gawus w dniu [...]

[...] z nich, może nawet nie), gotowane, bez tłuszczu - dwa filety z kuraka ~400g - dwa pudła sałatek - kawałek brokuła i trochę marchwi na parze Kupiłem dziś jakiś ryż basmati, drogie, ale zobaczymy, jak toto smakuje. Teraz muszę iść upolować jakieś banany, bo coś nie widziałem... Hm. Jakość zdjęć gorsza trochę, komórką robiłem. Dziś bez musztardy.

[...] dobrych bananów do kupienia. Kurde. Kupiłem tylko dwie kiści zielonych jak diabli, zapakowałem w worek, włożyłem jabłko do środka, może do jutra trochę dojrzeją. Micha: - 3 banany (babcia dała, hyhy...) - ~200g truskawek - 9 kiwi - 100g ryżu białego - dwa filety z kurczaka (trochę poniżej 40dag, myślę) - trzy duże jaja - szklanka mleka - pudełko [...]

[...] gdybym miał jeszcze walnąć kilkadziesiąt minut aero po HIIT. Swoją drogą uważam że jego najefektywniejsza forma to sprinty/trucht...Ale to jest IMO. Testudos Widzę lubisz banany hehe Kuraka smażysz na olwie czy na teflonie? Ja póki co jadę na 0 bilansie ale tak myśle czy to nie strata czasu i rozważam ucięcie tych 100 -200 kcal...A ty jaki [...]

[...] piekę. Dzisiaj wlałem wody na patelnię, tak milimetr, dwa wysokości i na to wrzuciłem kurczaka. Przyjemnie się robi, nie klei tak bardzo, całkiem dobry sposób, wg mnie ;P A banany są za*****, ot co xP Poza tym, nie mają skórek, więc od razu lepiej mi się je trawi. Świetny owoc, uwielbiam ;) Szkoda, że nie można znaleźć nigdzie odmian służących [...]

Banany właśnie szamię na ładowaniu. Moje ulubione owoce

Nie boisz się fruktozy? Widzę, że ciągle banany, ja bym unikał tego, albo ograniczył do minimum. http://www.sfd.pl/Fruktoza__nadmierne_!_spozycie_zwieksza_insulinooporno%C5%9B%C4%87_i_powoduje_otylo%C5%9B%C4%87_-t697255.html

Wydaje mi się, że dalsza redukcja to poroniony pomysł, więc pojedziemy z rekompem. Bardzo dobrze Ci się wydaje Wystarczy tego redukowania Zresztą J/NJ na rekomp idealna. Hm... co zajrzę do Twojego dziennika to mam straszną chęć na banany

[...] posiłki w odstępach nie większych niż 2 godziny, wiadomo poza standardem (śniadanie obiad kolacja) w międzyczasie płatki z mlekiem, gainer, ryż, tuńczyk, makaron + twaróg, banany, jajka, serki wiejskie, musli... Zero alkoholu.. Moim zdaniem same właściwe rzeczy Zaznaczam że na początku nie ruszyłem z grubej rury i nie stosowałem tego planu co [...]

[...] najlepiej gdybys z kalkulatira kalorii skorzystał ale jak po 2 tygodniach się nic nie ruszy to dodasz kalorii 4 jak Ci brakuje kalorii to tak, chociaż lepiej juz zjedz ze 2 banany, grejfruta jakiegoś. 5 Przed treningiem spokojnie mogą zostać, po treningu krótkir 10 minutowe mozesz dać. Co do diety 1 moze być 2 lepiej daj bułki razowe i serek [...]

Miałem taki sam problem i to głównie na masie( czyli praktycznie cały rok). Wyeliminowałem wszystko co zawiera gluten- chleb,bułki, makarony biale i ciemne, platki owsiane i BANANY, do tego stosowalem również sanprobi IBS. Adaptacja do normalności trwała około 2 tygodni, teraz nie mam prawie wogóle gazów tych cichych, nieprzyjemnych, a do toalety [...]

[...] Jem przez cały dzień i codziennie około kd dorsza na zmianę z łososiem, teraz urozmaiciłem o tuńczyka ew indyk, wszystko grilowane, do tego worek ryżu około 15 godziny i dwa banany. pije olej lniany około 4 łyzki dzienie plus pliwa z oliwek polewam ryż. To są moje posiłki. Chciałem z węglami zejść do 0 bo zainteresowała mnie ketoza ale to już [...]