SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

banany

  • rozłożone na 5 posiłków, pierwsze trzy białkowo tłuszczowe. Przedostatni i ostatni ( przed i po treningu) białkowo węglowodanowe, gdzie połowa ww z owoców (kiwi , banany)

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-24 09:18:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] z jaj. Pozniej 2 kolejne posilki to 10 bananów i 200g ryżu. Ale dalej było mało :D. Więc kolejne 2 posilki to maksymalne ładowanie herbatnikami/ciastem francuskim + dżem + banany :D. Białko poszło z serków wiejskich i trochę indyka. Jeszcze przed snem żeby nie żalować niczego dobiłem waflami z miodem i przepilem izolatem. Rano 30 min marszu na [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-22 21:51:43 Liczba szacunów: 0
  • Czy warzywa są przereklamowane?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja nigy nie jadlem warzyw - jjem tylko ziemniaki, i owocow (jjem tylko jablka, banany i mandarynki) bo mam jakies uczulenie ze np. sam zapach cebuli mnie podbija o pomidorze nie wspomne. EDIT: no i juz prawie 20 lat zyje . EDIT 2: ale nie jjem codziennie owocow - raz na 2-3 tygodnie zjem banana a raz na 2-3 miesiace mandarynke. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7024 Data: 2006-06-19 11:31:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] jednak melduję przerwę od treningów i życia - dopadła mnie grypa, siedzę na zwolnieniu. W sumie dziś mi gorączka spadła to odkopuję internet, bo ostatnie dwa dni tylko spałam. O diecie na razie nie ma mowy, wmuszam w siebie jeden posiłek dziennie i są to słodkie bułki i banany, nic innego mi przez gardło nie przechodzi. Do zobaczenia za tydzień.

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 6683 Data: 2020-03-11 00:09:35 Liczba szacunów: 0
  • DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] zgrzewkę, skyr i jakieś warzywa/owoce bo w sumie reszty mi nie trzeba... Kolejki takie że masakra jakaś, a była 23.40. Dzisiaj na targowisku bez kolejek kupilem jabłek, 3 banany, trochę warzyw. W żabce Cole zero i 2 małe pepsi i wyyebane tyle stać. Chociaż przejeżdżam koło biedry do roboty jak jadę więc jutro jak będzie pusto o 5 nad ranem to [...]

    Odpowiedzi: 2466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-10 13:40:18 Liczba szacunów: 1
  • DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] świetna pompa. kaszka z rana siedzi jak należy, zatem po treningu wziąłem w lidlu bk promka jest kilka paczek, do tego nieco indyka, mleko bez laktozy, w biedrze twarogi, banany. 200 wydane a i tak człowiek w Pogoni za promocjami, ech.... Do tego frajer zaś o tydzień wszystko przedłużył. To potreningowy, b60w190t tyle co z chleba, sera light [...]

    Odpowiedzi: 2466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-07 15:05:27 Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] lavavajillas - walka z własnymi słabościami

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na około 5:00, biorąc pod uwagę ostatnie treningi, nawet częściowo chodzone było dobrze :) Ostatecznie wyszło 27:51, 401 miejsce ogółem, 63 w swojej kategorii. Po wpadły 2 banany i było ok, dieta w sobotę też trzymana. Dzisiaj totalny off i trochę poczitowane, dlatego nie wrzucam wypiski - wpadło trochę sałatki śledziowej - wyrób własny i [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-11 20:37:47 Liczba szacunów: 0
  • [DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Szama Śniadanie https://preview.ibb.co/fYZkVH/image.png Przedtreningowy https://preview.ibb.co/grndjc/image.png Potreningowy, dokupiłem jeszcze banany po drodze, bo stwierdziłem, że bedzie lepsze \-) https://preview.ibb.co/jicHcx/image.png https://preview.ibb.co/iC8ZPc/image.png Teraz jem xd [...]

    Odpowiedzi: 1550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-16 18:10:23 Liczba szacunów: 0
  • KANwa/dziennik/masa/fotki str.24

    Post
    Trening dla początkujących

    Podsumowanie dnia: 1. Dieta: Posiłek I: musli 100g, jogurt truskawkowy 250g, gainer 50g, mleko 100g, banany suszone 50g. B-40, T-14, WW-175, Kcal-945. Posiłek II: paprykarz szczeciński 300g, jajka całe 140g, chleb biały 150g. B-57, T-56, WW-100, Kcal-1098. Posiłek III (przed treningiem): gainer 50g, mleko 150g. B-20, T-7, WW-38, Kcal-300. Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-16 00:14:49 Liczba szacunów: 0
  • KANwa/dziennik/masa/fotki str.24

    Post
    Trening dla początkujących

    Podsumowanie dnia: nietreningowego (25) 1. Dieta: Posiłek I: płatki owsiane, mleko, białko, rodzynki. Posiłek II: bułki pełnoziarniste, serek wiejski, orzechy, banany. Posiłek III: pierś z kurczaka, ryż, warzywa, orzechy. Posiłek IV: jajka, oliwa, majonez, chleb pełnoziarnisty. Posiłek V: białko, olej lniany. [...]

    Odpowiedzi: 480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-12 08:03:10 Liczba szacunów: 0
  • Masa z Zabrzaninem str. 36

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czas się staram, cały czas do przodu. Micha z dzisiaj: 1. 60 g owsianych z miarką MYOFUSION i garścią orzechów włoskich 2. sałata, pomidor, ogórek, zielony, 100 g kury 3. 2 banany, 1 jabłko (przekąska) 4. 100 g kaszy gryczanej, 150 g piersi z kurczaka, 3 pomidory 5. 200 g słodkich ziemniaków, 200 g chudego schabu (grillowany), 3 pomidory z [...]

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-03 22:25:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] inna bajka ,bardzo dobry trening no i elegancka POMPA przeż duże PE! nitrox działa elegancko , nie mam zastrzeżeń ! po trenigu 4caps Creatine Alkalyne ,za 20min , AAB + 2 banany no i teraz jem posiłek potreningowy widoczny na zdjęciu nie jest jednak taki jak zawsze , czyli piersi z kurczaka , dziś dla odmiany żołądki z ryżem parabolicznym.. [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-01 20:40:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] do karku w szerokim uchwycie 13 ruchów na następnym treningu spróboje 15 razy mam nadzieje ze dam rade po treningu wypiłem za***istego w smaku szejka 300ml mleka + 2 banany + 60g gainera 737 + 30g AAB (skończyła się pucha) smak naprawde za***isty.. za około 30minut zjadłem posiłek potreningowy 100g ryżu paraboiled + 200g kurczaka z [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-18 23:16:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] do poprzedniego treningu A http://www.sfd.pl/konkurs%2Ffilonka-t725666-s31.html#post10 DIETA na razie była jajecznica na boczku z 3 jaj, mam migdały, orzechy nerkowca i banany w torebce, nie wiem, co będzie dalej, bo jadę na szkolenie, postaram się wybierać odpowiednie dla mnie żarełko SUPLEMENTY Yasmin Siofor 3x850, 1x 250 g00ptas shrimp2 [...]

    Odpowiedzi: 740 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-10 08:02:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] też Ci nie zaszkodzi, kefiry kefirami , ale Ty musisz jeść normalne posiłki tak jak pisałem obiad z mięsem codziennie surówką plus ziemniaki/ryż/makaron, a kefiry czy banany to jako przekąskę możesz jeść między posiłkami, to samo normalne duże śniadanie i kolacje a i te treningi to sobie rozpisz i rób z głową raz dziennie dany trening , [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 12203 Data: 2013-11-14 21:53:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] juz nie badz taki hej do przodu bo Ci tylu zabraknie ;) Ustal sobie minimum 4 posilki na dobe i jedz je regularnie co te 2,5 - 4 h maksymalnie. Zaraz po treningu zjedz ze 2 banany czy jablka. Mozesz cwiczyc na wieczor, po kolacji jak tak Ci lepiej tylko ze po treningu tez musisz cos zjesc a nie isc spac na glodnego. Sen tez jest bardzo wazny [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 12203 Data: 2013-11-17 05:40:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] czym odwiedziliśmy super market w celu zrobienia zakupów spożywczych. Dla mnie niestety nie były to miłe zakupy, w odróżnieniu do wszystkich pozostałych członków ekipy:-) Moje zakupy były zgoła inne%-) standardowo kurczak,jajka,ryz ,dwie zgrzewki wody ,wyjątkiem były banany które być może przydadzą mi się do ładowania jeśli będzie taka potrzeba.

    Odpowiedzi: 670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-10 22:28:21 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] co mam ochote na zeby sie napic czegos zimnego i słodkiego a tu niestety tylko woda woda i herbata myśle ze jakos ten trening przemorduje i jak zjem od razu po treningu dwa banany i rodzynki to smak wróci dzis juz nawet chromu nie brałem p.s bede musiał zainwestowac na przyszły tydzien w pepsi max albo cole zero i jak beda taki dni jak dzis ze [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-11 13:51:26 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mogłby ktos zobaczyc ile mniej wiecej jeszcze musze zjesc bo ilcze w dzinniku posiłków i mi jakies bzdury wcyhodza jak do tej pory weszło: 1. 2 banany około 300g,rodzynki 100g,2 malutkie cukierki,0,5 jogobelli a po 40min 50g ryzu parboiled, 100g piersi 2. 150g ryzu parboiled+100g piersi+ogórek+0,5 jogobelli 3. 150g owsianych+4 białka jaj+50g [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-12 07:40:23 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] co nie co czy nie własnie kuzyn przyjechał i robimy grilla, ale jak dla mnie bedzie bezalkoholowy...ale piwko bym wypił bo gorąc niesamowity jak do tej pory to zjadłem: 1. 2 banany około 300g,rodzynki 100g,2 malutkie cukierki,0,5 jogobelli a po 40min 50g ryzu parboiled, 100g piersi 2. 150g ryzu parboiled+100g piersi+ogórek+0,5 jogobelli 3. 150g [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-12 13:00:51 Liczba szacunów: 0