banany

[...] 350g, ryż biały długoziarnisty 100g, warzywa na patelnie (biedronka) 100g, pestkidyni 25g, 4posiłek: makaron durum 100g, mintaj 100g, pestki dyni 25,g Po treningu 15min: 2 banany. Cena posiłków: ?? Suplemetancja Południe: gold omega 3 -1tab, żeń-szeń 1tab Przed treningiem: kreatyna 4tab Po treningu: kreatyna 4tab, bcaa 10g, w ciągu dnia: [...]

[...] 100g, pestki dyni 25g, 4posiłek: kurczak udko pieczone 300g, ryż biały długoziarnisty 100g, brokuły mrożone (biedronka) 50g, pestki dyni 25g, Po treningu: 2 banany. Cena posiłków: ?? Suplemetancja Rano: gold omega 3 -1tab, żeń-szeń 1tab Przed treningiem: kreatyna 4tab Po treningu: kreatyna 4tab, bcaa 10g, Olimp 100% Natural [...]

[...] pletwach 200m + delfin 100m. Na koniec 100m zabka z bardzo dlugim wylezeniem. Delfin juz zaczyna naprawde bardzo przyzwoicie wygladac - choc nogi jeszcze sa ciut za slabe zeby przesuwac w odpowiednim tempie cale cialo. Ale przed dvpeczkami jest co pokazac :-D Do diety +2 banany +40g bialka Zmieniony przez - krisking12 w dniu 2012-08-29 23:16:37

Dzisiaj w koncu pospalem ile trzeba :-PP 10.00 - ryz 100g + indyk 200g + warzywa + 10g oliwa 13.00 - ryz 100g + kurczak 200g + warzywa + 10g oliwa + 20g orzechy 17.00 - bialko 45g + mleko 300ml + 2 banany 19.00 - jajka 5 szt + 150g chleba pelnoziarnistego + warzywa + 20ml oliwa 21.00 - twarog 150g + orzechy 30g

[...] Zrobiłam pasztet miśki łoooo matko, jaki dobry, dodałam marchewki startej, mama odrazy 1/4 zjadła %-) Poza tym, skusiłam się na jabłecznik Ladies, zamiast odżywki dodałam banany i zmodyfikowałam kruszonkę, wróciłam z siłowni, pół foremki zniknęło, chyba ciasto się udało/-)_ Miska: Warzywa: szpinak świeży, ogórki kiszone Przyprawy: cynamon, [...]

[...] o niskim IG + oliwa 14:00 7/8 Lekcja w szkole, przed silownia kromka chleba razowego z serem twarogowym jw. bez oliwy 16:20Posilek od razu po silowni: 2 banany ok 300g odzywka 40g bialka Ryż biały+odzywka (najlepiej whey) 1g - kg masy ciała WW i 0,5g białka 18:00Obiad (p osilek potreningowy) Ryz 100 g czasami ziemniaki lub [...]

Chyba sie nie doczekamy %-) Ja podam co dzis probowalem 1 puszka ananasa razem z syropem (bez tego jest lipa) 2 banany, 2 jablka, 1 gruszka i szklanka wody calkiem dobre jakby dodac truskawek, malim albo jakichs borowek to bylby przehooy

[...] 15x12/15x12/8x12 - j/w Potreningowo wziąłem APAP (wiem, że za mocny towar jak na mój staż, ale chcę sprawdzic efekty %-)) i teraz już lepiej. Od razu po treningu banany+mleko a teraz nie mam ochoty jesc, ale postaram się coś zjesc w miate odżywczego. Twarogu chyba nie dam rady zjeśc już. Szkoda, bo dzisiaj waga (już działająca) [...]

[...] (w schroniskach króluje niestety fast food i ciężko o dobry kawałek mięsa, będę ratować się jajecznicą) a pewnie wysokowęglowa. W czasie jazdy napęd dają mi owoce, głównie banany. Nie jadam żeli energetycznych, ani nie pije kolorowych jak tęcza izotoników. Pije tylko wodę, czasem z górskich strumyków :-) Zabranie swojego żarcia na cały weekend [...]

[...] od razu zaliczyłam krioterapie na gładkość skóry ud i pupsona :-) tyłek odzyska jutro temperaturę reszty ciała %-) Miska: rozjechana bo po godzinie na rowerze zaliczyłam banany z waflami ryżowymi, a potem dojadłam kawełeczkiem kiełbasy i sera u znajomych, za to niedojedzone białko Rozkład: 130B, 160WW, 60T dostarczono 1 694,8 kcal b: 87,4 g [...]

Platki, ryże, kasze, banany? Trochę sporo tu węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym, przy czymś takim łatwo jest się u niektórych nabawić odporności insulinowej, szczególnie, jeżeli się to ciągnie przez dłuższy czas. Polecałbym zastąpić te wszystkie ryże i kasze zieleniną, sałaty, kapusty, szpinak, cebula, brokuły itp. Węgle proste tylko w [...]

[...] 8 do 16:30 praca z pacjentami w gabinecie. W sumie 8 godzinnych terapii z jedną 15min przerwa na posiłek. Padam po takim dniu na pysk. Po pracy szybkie zakupy w biedronce bo banany w promocji xD plus kilka pierdół. Potem mieliśmy jechać do kina ale postanowiliśmy zostać w domu i totalny chill. Ogarnąłem szamke na jutro, moja porozbijała mnie [...]

[...] sprawa, bo mnie nawet od kawy nie odrzucalo, nie ssalo mnie gdy pomyslalam o slodyczach. Jedyne co to zaczelam miec wieksza ochote na owoce, choc przed ciaza uznawalam tylko banany i borowki, bo bylam zdecydowanie raczej fanka warzyw niz tych drugich. Tez slyszalam o tym, ze nie ma czegos takiego jak dieta matki karmiacej. W ogole nie ma jako [...]

[...] warzywa. Jem ich dużo i różne i nie chce mi się dokładnie tego sprawdzać, licze na oko i dodaje do aplikacji - ale mniej więcej powinno się zgadzać (Ziemniaki, bataty i banany zawsze ważę dokładnie, są dużo bardziej kaloryczne niż reszta warzyw i owoców) Madzia - myślę ze te 2200 kcal to tylko stan przejściowy i się rozkręcę. Nie jest to [...]

[...] (tu patrz żeby miały jak najmniej cukru i były dobrej marki) Na wieczór jajecznica, 8 dziennie + 2 bułki na przegryzkę, na obiad jakieś mięsko, w przerwach jakieś owoce, dwa banany + jabłko i soczek i już masz bez supli koło 4000 kcal nieźle co? A to chyba najbanalniejsze posiłki. A co dopiero z suplami xD, ale nie polecam bo się zalejesz [...]

banany najlepsze :P a białe pudełko z takim atomem to co to za "chemia"? :D

[...] nawyk poniekad zostal ale juz nie pilnuje kazdego produktu, po prostu jem roznorodnie. Z tymi produktami ktore wyeliminowalam jestem ostrozna, od ok. 2tyg. testuje jajka i banany, po 1, co pare dni i wydaje sie byc ok, nabial tez wlecial w ramach czitow i zyje %-) na codzien raczej nie jem, wyjatkiem bedzie wpc bez laktozy, podejrzewam ze [...]

[...] kolo 14, potem z glodu wyjadlam troche resztek z deseru- crumble jablkowo-gruszkowo-sliwkowe. Mialam je podac z jogurtem albo lodami, ale dostalismy takie mocno dojrzale banany, wiec zrobilam z nich lody z mlekiem kokosowym- taki klasyk a bylam w szoku bo chyba nikt z gosci wczesniej nie jadl %-) 23.09.18 DT Miska: 1. Kanapki z awokado [...]

[...] 1. 200 g indyka, warzywa; 2. omlet z 5 jaj, WPC, owoce do smaku; 3. 250 g kurczaka, 70 g ryżu, 3 łyżki oliwy z oliwek, warzywa; TRENING 4. 100 g ryżu, 30 g miodu, 2 średnie banany, 30 g WPC; 5. 70 g ryżu, WPC, twaróg półtłusty Trening: Środowa składanka: Speed Snatch - rozgrzewka po 3 powtórzenia, przerwa tylko na zmianę ciężaru: 20 kg 30 kg 35 [...]

1.12.2017 Dieta: 1. 250 g indyka, warzywa; 2. 200 g wołowiny, komosa ryżowa, warzywa TRENING 3. 100 g ryżu, 2 banany, WPC, 30 g miodu 4. 450 g ziemniaków, 200 g indyka Trening: Piątkowy zestaw: Składanka nr 1: (10 obwodów) 1a. Speed Snatch (5 powt) - 52,5 kg 1b. Unoszenie hantli bokiem (5 powt) - 7,5 kg FatGripz 1c. Unoszenie hantli bokiem w [...]