apokalipsa

[...] wrzuć filmik. musisz znaleźć solidne oparcie, właściwą pozycję i kąt ustawienia tułowia- jesli masz jakieś problemy z odcinkiem lędź wiowym kręgosłupa to nawet przy spelnieniu wszystkich warunków może pobolewać... jaosobiście tego też nie robię bo plecy też bolą a np. ze sztangielką już nie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-06-14 20:24:37

w sumie oprócz dopasowanej diety nie potrzeba ci nic, może zma, możesz także dodac lecytynę. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-05 23:17:12

apokalipsa, dziwne tu rzeczy się na tym forum dzieją Mianowicie koniu pisał mi Może zacytuje BCAA w takiej dawce, przy takim bf imo nie warto jako antykatabolik nie jest Ci potrzebne, dla poprawy regeneracji czy wytrzymałości starczy mniejsza dawka 15-16g podzielone na 2 porcje. Wiec ja juz sam nie wiem Pozdrawiam

dzieki apokalipsa za wszystko Tu Ci raczej soga nie dałem wiec łap sogacza Pozdrawiam

wiem, ze warto- ale jakoś mi umyka -chyba od kilku miesięcy już Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-27 18:09:01

tak ale błędy W Jednym mogą być odzwierciedleniem innych -stad Więc nasza dociekliwość Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-06-23 13:06:35

...nie istnieja suplementy nie przereklamowane- nie wylączając kreatyny hmb jesli zaczyna dzialac po dwóch miesiącach to i tak dobrze wypada bo zauważalne dzialanie kreatyny- jesli sie nie nasyca- przychodzi zazwyczaj po około miesiącu, wcześniej to swego rodzaju "iluzja" Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-13 22:22:34

tak, jedna porcja staka i jedna mono i jest jak najbardziej ok. ...to tak aby rozwiać wątpliwości, ktore jak widze się pojawiły Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-30 17:45:55

[...] "dorobiłby" sie 50cm w bicepsie na fbw... tematy są - co chwila- zakladane z takimi wlasnie pytaniami- czasami jeden pod drugim więc wystarczy popatrzeć na stronę... odsylać mógłbym Cie do roznych- ostatnio odsylam do tego; http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-09-19 20:28:03

[...] na czymś takim jak HIIT, popartym dobrym odżywaniem mięśnie niestety napewno się zmniejszą gdyż brak treningu siłowego musi to właśnie spowodować, ale gdy już sie wylleczysz to zapewne szybko powrócisz do starej formy, miejmy nadzieję, ze nawet lepszej bo z niejsza ilością tłuszczu... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-05-05 20:32:18

Nie nie biorę kreatyny niechce sie nadmiernie obciżać. Co do "Apokalipsa" ja w tym poscie pytam sie, na samym poczatku czy wpc-80 moge dołożyć? Pytam sie o to doświadczonych kulturystów i chciałbym aby koś mi odpowiedział. Chodzi mi o to ze prolin jest dobry rano i na wieczór ale czy jest dobry w tak zwana złota(czy jakoś tak) [...]

tak, jakby wziąc nogi wzgledem klatki- jesli chodzi o roznorodność, wielorakość mięśni i ich funkcji- to zapewne w stosunku do owych 4-rech ktore wykonujesz musialoby wyjśc conajmniej x4 . mam nadzieję, ze juz wszystko wyjasnione Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-03 16:50:30

Dzięki apokalipsa. Możesz mi jeszcze wyjaśnić na czym polegają serie łączone?

Apokalipsa co mam rozumieć przez odpowiednią intensywność ??nie za duzo seri małym ciężarem czy robić ale nie 5 razy w tygodniu ??;>

może być, choć w przypadku tego typu staków proponowałbym rano i przed treningiem Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-05-28 22:25:30

no to i jak dopowiem/zapytam- jakie to efekty przez te 3 lata są skoro dopiero teraz zaczynasz poważnie myśleć o masie? ps. jakbyś od razu wypełnił ankietę, opisał sprawę jak człowiek, no i sam zaproponował coś od siebie to nie byłoby tego dopytywania... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-07-09 19:54:11

[...] dość ciekawie może wypadać taki schemat, a choćby i dla eksperymentu... a plecy daj jednak na grubość i na szerokość- opracuj i wklej, a wtenczas pomyślimy na detalami, bo jak sam na pewno wiesz nawet dobór ćwiczeń ma tutaj znaczenie, rozkład więc sam w sobie nie musi nigdy wszystkiego. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-07-10 19:41:18

[...] oddziałujących treningów więc długo raczej w ten sposób nie pojedziesz... -podciąganie na drążku -wiosłowanie podchwytem -ściąganie drążka wyciągu górnego -mc -wiosłowanie hantelką lub półsztangą -ściąganie drażka wyciągu dolnego nachwytem -szrugsy coś na ten wzór by raczej było lepsze;-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-07-11 19:53:24

Dzieki za porady sirLolek i apokalipsa. Amino kupilem z ciekawosci i z promocji na sfd, bo jeszcze tego suplementu nie bralem. Bede bral 6 kapsow Amino do 2-go sniadania i 6 do podwieczorku:)

[...] co szkodliwe, ale za to pod choinką, plan na roczek cały, niechże leży rozpiska jak być dużym, nie małym, niech to bedzie idealny niz Wodyna lepszy, plan na masę, rzeźbę, siłe, Bóg wie na co jeszcze, przy ktorym już pozostanie mieć tylko... odrobinkę chęci na treningi... po Świętach...!!! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-24 20:48:15