Wiosłowanie pół-sztangą jednorącz

Witajcie
Mam problem z opanowaniem techniki wiosłowania pół-sztangą jednorącz ponieważ po wykonaniu tego ćwiczenia boli mnie kręgosłup w odcinku lędźwiowym. Musiałem przerzucić się na wiosłowanie oburącz ponieważ ból był niesamowity. Proszę więc o przesłanie lub opisanie poprawnej techniki i pomoc w wyjaśnieniu czemu nadwyrężam kręgosłup. Mogę jeszcze dodać tyle że na pewno nie robię kociego grzbietu więc nie wiem w czym leży przyczyna bólu kręgosłupa

No ale niby jak Ci mamy odpowiedzieć co robisz nie tak jeśli nie wstawiłeś filmu z wykonywania tego ćwiczenia????

Mamy tarota postawić czy ze szklanej kuli???

A mielibyście jakieś dobre opisy tego ćwiczenia ?

jw... wrzuć filmik.

musisz znaleźć solidne oparcie, właściwą pozycję i kąt ustawienia tułowia- jesli masz jakieś problemy z odcinkiem lędź wiowym kręgosłupa to nawet przy spelnieniu wszystkich warunków może pobolewać...

jaosobiście tego też nie robię bo plecy też bolą a np. ze sztangielką już nie[można te wszytskie parametry wspomniane na wstępie przeze mnie dużo lepiej ułożyć- opierając się o ławeczkę]

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-06-14 20:24:37