apokalipsa

apokalipsa rozchodzi mi się o to, ze chce łączyć biceps w cyklu na sile z tricepsem na jednej sesji treningowej raz w tygodniu ^^

ps. mozna to wpleść w fbw 5x5? tam jest drążek na biceps, apokalipsa powinien wiedzieć o co chodzi ;) bo zastoj z bicem...

jeżeli nie jest napisane że uginanie ram. siedząc, leżąc itp to oznacza to wykonanie normalne tego ćwiczenia- czyli stojąc Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-24 18:22:40

wszystkie od razu to bym odradzał; ale np. przez pewien czas biceps/ triceps potem plecy/ klatka mozna probowac układac tego typu plany rownież i na nogi itp. ale jak wspomniałem wszytkiego od razu bym nie robil. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-04-06 23:12:28

chyba jedna Cię lubimy bo za tak nieprzystające do tego działu pytania powinienes ponieść jakieś konsekwencje robisz leciutenką progresją lub cięzar jest stały Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-06-17 19:45:47

[...] zdaje sie oczywiste że jeśli ćwiczy sie na mase to automatycznie ciężar sie żwieksza i maleje liczba pow lub odwrotnie Dlatego zastanawiało mnie to. Sog, jeśli wszedł apokalipsa I tak Cię lubie choć mnie nie lubisz (ale zdanie) Ale taki jestem z natury. Ciekawski,musze wszystko dokładnie wiedzieć choć czasami to jest oczywiste Zmieniony [...]

[...] z tym,ze jesli siła spadla to nie zaczynaj od razu od wysokich obciążeń a stopniowo je zwiekszaj. czasami jest tak,ze poprzez nadmierną dbałośc o technikę, spdaja obciążenia, wydluza się nadmiernie tempo wykonywania ćwiczeń co niekoniecznie musi słuzyc rozwojowi masy a szczegolnie siły Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-09-15 20:07:19

...zaraz, zaraz- mieszacie za bardzo a temat jest prosty- i w końcu sam się pogubie/pogubiłem przy opisie ćwiczenia- chyba, ze sie mylę- nie ma żadnej wzmianki o wykonywaniu go jednorącz- stąd moje pewne zdziwienie i wyjasmnienie w tenże sposób Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-04-04 16:30:38

ale jesli ćwiczenie jest oburącz- pomimo uzycia sztangielek- to problem przeciez znika, jak juz chcesz rozbijac w ten sposób to idąc po prostej -rozumowej- linii to wtenczas masz na jedna ręke owe 15 powt. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-04-05 19:55:14

masz się zmieścić w tymże przedziale powtórzeń. zauważ też, ze jest to działa dla zaawansowanych, a i temat również raczej skłania ku temu zauważ również, ze właściwie wszystko jest dokładnie rozpisane... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-03-27 20:13:43

spalisz%-) a temat nie powstal po to aby wyjaśniać takie wątpliwości lecz dla ściśle określonego modelu treningowego! więc pewnie skasują Twoją wypowiedź- odpowiedź już masz. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-04-30 17:06:16

apokalipsa a co w takim razie proponowalbys zmienic? trenowac bicepsy raz w tygodniu?

to zależy- jednak nie pisz w tym temacie; znajdż temat POJ. PYTANIA. SAM ZNALAZŁEM; http://www.sfd.pl/~_Masz_pojedy%C5%84cze_pytanie%2Fpytania__reaktywacja_2_~-t640516-s156.html#post9 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-04-30 17:14:09

[...] jeszcze więcej i możliwe że tym bardziej się "zbuntował"%-) musisz zastanowić się nad odżywianiem, regeneracją, treningiem lecz to wszystko nie wym temacie- jesli pokusisz się o założenie nowego to opisz problem dokładnie, zapoznaj się z regulaminem i dosć skrupulatnie wypełnij ankietę. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-04-06 20:18:31

apokalipsa - rozwiń proszę swoją myśl, a mianowice co masz na myśli mówiąc trening właściwy, właściwa praca poszczególnych mięśni? hmm i czy to również tyczyło by się treningu mięśni tricepsa? również ten mięsień nieco inaczej się kształtuje... hmm i tak w ogóle co mam myślęc, odnosze wrażenie że kolega justtraning z kolei sugeruje mi nieco inne [...]

Bubasmok - dokładnie tak ma być, Apokalipsa to objaśnił szerzej Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-05-13 16:03:26

czytalem to co Mawashi napisal w tym art. i nie bardzo wiem o co chodzi w Twoim pytaniu- jest bowiem wszystko objasnione Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-09-11 19:30:57

Apokalipsa dzięki wielkie za pomoc. Dostosuję się do Twoich rad i wskazówek. Pozdrawiam

nie wiem do czego nawiązujesz w swej wypowiedzi? zalerzy Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-08-22 16:39:59

[...] długiego czasu próbowałem niemal wszelkich sposobów żeby jakoś zaskoczyć swoje ramiona ale nic z tego wszystko na nic już od roku nic praktycznie nie rośnie. Myślę jeszcze tylko czy sęk nie tkwi w mojej wadze bo od roku czasu praktycznie nic nie schudłem ale też nie przytyłem pomoże ktoś ? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-04-06 20:19:17