świetnie jest mieszać kreatyne z gainerem, myslę, ze do posiłku bogatego w węgl. i troche białko także jest lepiej niz na pusty żolądek. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-04-17 20:59:42
[...] druga rzecz to ustawienie nóg/kolan kolejna rzecz to wczesniej przebyte urazy/choroby itd... tutaj jednak rozumiem, że nic takiego nie przechodziłeś aha- wykonujesz z podstawką czy bez- rozumiem, ze przysiad jest tylni, jeszcze dobrze byłoby znać głębokość siadu, tempo schodzenia w dół? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-01-19 20:06:43
[...] skutków jej suplementacji to może troszke pomagać, nawet przy supl. kreatyną, poprawiając nieco gospodarke insuliną, może także opóźniać zmeczenie podczas treningu, jest także nieodzowna do funkcjonowania wielu ukladów i enzymów w organiźmie więc nie wyrzucisz kasy w błoto napewno... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-10 17:21:52
czyli apokalipsa np mam brac BCAA 4 przed trneingiem i 4 po treningu i glutamine 4 po treningu i 4 przed snem ! a to jest bezposrednio przed snem po kolacji tak ?? ta glutamine musze po 4 czy moge np mniejsza dawka po 3 caps ??
technika jest pożal się Boże- jak i ujęcie z jakiego robiłeś film... zrob to rzetelnie, z boku a nie gdzieś na pół z tyłu i z głębi, dobrze też byłoby dać z przodu Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-09-17 21:52:03
[...] choćby stosując podane powyżej ćwiczenia. a gdy będziesz chciał pogłębic ów temat to jest dość obszerny art. autorstwa Knife, jak go znajde to Ci wkleje... oto on; http://www.sfd.pl/Si%C5%82a_chwytu%2F_si%C5%82a_u%C5%9Bcisku%2C_%C5%BCelazny_uchwyt__opracowania%2C_filmy%2E-t422299.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-06-04 20:10:16
[...] stopniu wyznacza dieta. no i chyba w treningu nie ma także filozofi bo muszą być ćwiczenia z dużyn ciężarem i małą ilością powt./jak na masę/ a także izolowane z większą ilościa/suma tych wszystkich składników daje efekt w postaci gęstych mięśni/- choć oczywiście to nie wszystkie czynniki. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-06-14 20:35:07
[...] sie", wzrasttac ttd... a wspomniana kreatyna tym elementom poprostu w pewien sposób dodatkowo sprzyja... mysle,że wspomaniane mono bedzie dobrym wyborem pod warunkiem zastosowania w praktyce i powyzszych, skrotowo przedstawionych "wytycznych", a wlasciwie wyjaśnień Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-27 23:02:26
krok pierwszy; http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html a tu drugi; http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_%2D_PRZECZYTAJ_KONIECZNIE_%21_%2A%2A%2A-t284368.html jest ich wiecej ale narazie te wystarczą Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-27 23:12:43
a gdzie ów trening wraz z obowiązująca ankietą??? aha... i rozpisz to czytelnie, a nie tak wszstko na kupe jak powyzej Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-10 22:26:11
[...] manewru jest dość małe jeśli chodzi o priorytety na FBW, a jeśli nawet udaje się coś niecoś sklecić to i tak z samej zasady musi to być sporo cieższe niż w przypadku pozostałych grup; patrząc oczywiście globalnie w skali tygodnia, bo tak się naogół zamyka taki rozkładzik w takiej tonacji... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-10-30 20:25:13
[...] także wit. C i bioflawonoidy pośrednio mogą wpłynąć na lepszą pracę lub ułatwienie pracy serca, magnez i selen w pierwszym rzędzie, żelazo jeśli miałbyś zbyt małą ilość hemoglobiny, koenzym Q10 jak już wspomniano, omega3 także... no i potas, szczególnie gdy dokucza ci podwyższone ciśnienie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-05-10 22:29:56
[...] 25-30g. to juz dobra faza nasycenia. rozłoz to na 4 dawki- rano, przed i po treningu, wieczorem. potem juz wiadomo- normalnie. czy warto, czy nie... ja sobie chwale i prawie kazdy cykl tak zaczynam- ty jeżeli nie robiles jeszcze a chcesz tak wypróbować- nic chyba nie stoi na przeszkodzie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-06-30 21:12:05
...tylko, że więcej jest argininy- świetnym produktem jest body octane, nie wiem czy mega hardcore w rzeczywistości wyniesie cie mniej $ bo conajmniej 8 kaps. na porcje jest przewidziane tego produktu Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-05 00:02:41
białko to tylko jeden ze składników. tak samo jak kreatyna/pewne "iluzoryczne wyniki" można uzyskać za jej pomocą a przy niedoborach dietetycznych myslę więc, ze -może też i w treningu- popełniasz owe podstawowe błędy. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-01-04 20:17:18
nie wiesz dokładnie a chcesz wykonywać, oprocz tego żeby wiedzieć jak wykonac trzeba przecież jeszcze wiedzieć w jakim celu? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-04-22 17:30:48
[...] ile jest kreatyny w jednej porcji massacry a wyjdzie, że już jedna dziennie- plus ew. mały dodatek mono- jest wystarczający. nie słuchaj więc takich bredni o konieczności 3 puszek na cykl- chyba, że chcesz na tym robic ładowanie/ale nie polecam/. albo cykl ma trwać dobrze ponad 2 miesiące... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-19 19:43:59