Jak brac biogenix monster mass z kreatyna?

Witam.
Mam pewien problem, wyczytalem ze kreatyne i gainera jest dobrze brac po treningu. Tyle, ze kreatyne powinno sie brac na pusty żołądek wiec jak pogodzic dawkowanie? Na dzien dzisiejszy od razu po treningu biore kreatyna a jakies 15 minut pozniej gainera. Za wszelki podpowiedzi i sugestie dziekuje:)
Pozdrawiam

Na pusty zoladek bierzesz krete rano po treningu mozesz razem z gainerem

rano tez możesz brać z jedzeniem

na pusty żołądek się szybciej wchłonie z pożywienie dłużej ale też

pozdro

szybciej może i tak, ale to nie zawsze znaczy lepiej

wiele razy już była mowa, że przyjmowanie kreatyny z posiłkiem może dawać dodatkowe korzyści

sam też tak uważam i stosuje to w praktyce

po prostu dziwnie się czuje biorąc kretę na pusty żołądek, a ponadto są przesłanki by twierdzić że posiłek może mieć korzystny wpływ na wchłanianie kreatyny

świetnie jest mieszać kreatyne z gainerem, myslę, ze do posiłku bogatego w węgl. i troche białko także jest lepiej niz na pusty żolądek.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-04-17 20:59:42