apokalipsa

hiper...%-) lecz powstaje pytanie- czy ów temat z cała pewnością jest w dobrym miescu... i czy wogole taki temat, sądze, ze b. przypadkowy był wogóle potrzebny... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-03-06 20:46:14

Jak pisał apokalipsa, do tego możesz stosować stałą suplementacje kreatyny 2-3g dziennie, jeżeli masz więcej kasy zainwestuj w recovery drink, przyśpieszy on regenerację po wysiłkową...

[...] staraj się barzdiej pracować nad obszarami czworobocznego polozonymmi niżej plecy- calego planu nie sprawdzałem- wykonuj cięzko w ćw. wieleostawowych przede wszystkim, nie zaniedbując jednak i tych bardziej "szczególowych" podobnie -szczegolnie- z barkami, ich boczna częscią Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-17 20:05:29

kupuj więc bezsmakowe a jeżeli czek.-orzechowy ci nie smakuje to się dziwię ale każdy ma swoj gust Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-04 22:51:13

Faf ...w sumie nie wiem jak zrozumialeś- ale ja ciut wiecej ale dobry żart jest dobry na wszystko Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-01-18 16:28:39

[...] doczytałem i widzę,ze kilka ważnych rzeczy mi umknęło myslę wobec tego- wszak trening ma być powiedzmy w dużym uproszczeniu; podtrzymujący, siłowy i jak najbardziej oszczędny myslę wobec tego, ze może być- dałbym tylko jeszcze żurawia w dniu pierwszym bo to świetne ćwiczenie na dwugłowe ud. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-06-05 20:08:01

siemka apokalipsa na opakowaniu pisze zeby brac 1godz przed treningiem i 1godz po treningu lecz ememens doradzil mi zeby brac 1godzine przed treningiem i odrazu po treningu. czy zgadzasz sie z tym?? czy mója trzecia porcja moze byc z rana?? przed czy po sniadaniu??

apokalipsa - możesz coś więcej napisać na ten temat?

-basta- -gain bolic ma wprawdzie białko, ale w zamian za carbo także sie nadaje, powiedzialbym że nawet z lepszym skutkiem/szczególnie po treningu/. promocja fajna- na jakie hmb by sie człowiek może skusił Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-02-02 19:08:37

dałbym cp rano i przed treningiem a KA po treningu, w nietr. cp rano a KA wieczorem. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-09-18 19:59:22

...myslę, ze dobrze napisane - choc zganiłes mioje ulubione wyciskanie , jednak w takim zakresie ruchu, ze barki sa w miare bezpieczne. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-26 21:01:27

[...] mam poprawna jest umnie kilka osob co glownie wlasnie cwicza wyciskanie na plaskiej i sami sie dziwia ze na hantlach tak szybko w gore poszedlem a ta plaska nic wogole. apokalipsa-dokladnie chodzi oto ze jakby mam bardziej sile na serie wyciskam 105 a jestem w stanie zrobic jak sie zmusze 90-8 razy albo ostatnio na cyklu ostatnia seria [...]

tak... ale to że musi istnieć wlaściwa korelacja ciężaru do techniki to sprawa oczywista i nawet chyba nikomu na mysl nie przyszło co innego, jest to zresztą- i slusznie- najpoteżniejsza broń w walce o masę i silę Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-01-08 20:38:15

[...] też zależy od odżywiania- jesli za dużo węglowodanów prostych/szczególnie/ i sodu to retencja może przybrac nawet nieestetyzne formy... reasumując -jeśli nie masz wiekszych problemów ogólnie w tym gorszym kierunku to możesz byc spokojny- przyrosty powinny byc wieksze a spadki mniejsze... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-12-01 21:16:39

Dzieki, ale ja mam na mysli potajemne rzadzenie Swiatem... Najpierw oficjalniemnie wybiora, a pozniej zorganizuje tajny rzad a posluze sie marionetkami.. A oto element mojej kampanii: Po co dla marzenia nadstawiam pyska Zaraz zburzy Swiat Apokalipsa Bestia na krotko nad ziemia wladmie Czterej Jezdzcy powala jego armie Lecz coz wyniknie ze [...]

[...] trzeba zacząć- może sie bowiem okazać,ze potrzeba ci nie białka a czegos zupełnie innego... jakbys mogl przynajmniej oszacowac swoje zapotrzebowanie na kaloria, poszczególne makroskladniki i wrzucic tu to moglibyśmy coś wtedy naprawde pomóc- a tak to dyskusja o niczym właściwie sie toczy... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-29 20:27:41

Apokalipsa widze,że masz specjalistyczne podejście do sprawy,ale nie jestem w stanie stwierdzic o co własciwie miałoby ci chodzic z tym zapotrzebowaniem na kalorie i makroskładniki zatem dodam od siebie ogólnie,że staram się jeść co 2-3h pokarmy bogate w proteiny z ograniczeniem węgli niemalże do minimum z wyjątkiem okresu przed i potrenigowego [...]

Apokalipsa zaproponował już dobre ćwiczenie-floor press.Nie zapominaj tez o klasycznych pompkach w różnych odmianach. Na barki zrobisz każde ćwiczenie: Zarzut,push press,military press,high pull...itd. Plecy-większość ćwiczeń zrobisz. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-01-28 18:31:04

SirLolek, z tego co Ty podałeś to skład by się zgadzał... Apokalipsa, a co to będzie ?? Bo nie jestem w temacie

Eliasz masz link-a do owego reanimatora; http://www.sfd.pl/REANIMATOR_-_TOTALNA_REANIMACJA-t508925.html dośc ciekawie się zapowiada Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-14 20:11:15