apokalipsa

[...] na suwnicy4*10 -przysiad bułgarrski plus prostowanie na maszynie 2*15 -żuraw 5*8 -martwy ciąg na prostych nogach plus uginanie na maszynie 2*15 do tego 2-3 ćwiczenia na łydki. podobnie próbuj rozpisać przy innych grupach- aby było w miarę wszechstronnie- a szczególnie przy plecach. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-03-17 13:32:05

apokalipsa nie rozumiem , wogole co pisze Moglbys mi poprostu poprawic ten trening , zalezy mi na masie i chce sie do tego maxymalnie przylozyc , tym bardziej ze chce zaczac cykl na krecie i zeby nic sie nie zmarnowalo Bede Ci bardzo wdzieczny , a tak wogole to SOG

wiem.. apokalipsa mi go usunal nie wie czemu :) bede kontynuowac stary

z cyklu sterydowego zrezygnuj albo zmień dział... strasznie dużo wypełniłeś w tej ankiecie- pewnie z 30% Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-08-24 17:05:43

są niestety dość spore niedociągnięcia w tym planie- najgorzech chyba jest z tricepsem, potem plecami, tylna częścią ud...no i ogolnie we wszystkim coś by znalazł. sprobuj jeszcze powiększyc swoja wiedzę i poprawić; http://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-06-15 19:51:26

Apokalipsa :) po to mi ulozylesz plan bo 1 silowy zrobilem teraz masowy i po masowym twoj silowy... tak zeby sie oderwac od sily :) wszystko bylo przemyslane i dzieki wszystkim za rady aha i czy dobrze zrobilem z tym ze na bicep i triceps jest po 12 seri ? Zmieniony przez - bananeq w dniu 2007-05-12 11:55:51

[...] no wiec chcem przeznaczyc 6 tygodni na plan na mase a potem znowu sila :) korzystalem juz z roznych planow na sile Ostatnio z KIF'a ktory byl bardzo nieudany i dzieki APOKALIPSIE ktory mnie namowil zebym trenowal prosto bedzie lepsze i ulozyl mi plan ktory zrealizuje po tej masowce :) jeszcze raz dzieki apokalipsa :) i oto moja historia...

Dobra robota apokalipsa :D sogacz leci

. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-06-14 13:43:09

świetnie- a ja jeszcze od siebie polecam KALENDARZ!!! za odświeżenie prawie dziesięcioletni temat raczej nie będzies się mógł obrazić za to, ze w nagrodę otrzymjuesz bana! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-05-29 20:42:48

Krótko i na temat: Jakie miesnie sie rozbudowuja? - praktycznie wszystkie mięśnie grzbietu ze szczególnym naciskiem na najszersze - "grupa bicepsu" - głowa długa tricepsu - mięśnie piersiowe (zarówno mniejsze jak i większe) W tej właśnie kolejności. Oczywiście na ogół mocno odczuwalne są jedynie plecy. Pisząc to miałem na myśli [...]

no ale nie tylko chodzi o to jedno badanie ogolne glukozy we krwi na czczo, jest jeszcze badanie określające krzywą glikemiczną, a także pozwalające określić średnią glikemie z okresu ostatnich miesięcy... pytałeś lekarzy o inne badania niżli to na wstępie opisane? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-03-08 20:11:37

apokalipsa dzieki a co myslisz o tym treningu z linka co go wkleilem ? i pytanie jak wyglada francuskie od czola :d niemoge zaobaczyc w atlasie bo cos mi sie gify niepokazuja : / rozumiem ze mam wszystko robic z progresja coraz wiekszy ciezar , aha i nierobie martwego ciagu narazie bo niemam dluzszego stazu i niechce plecow obciazac narazie bo [...]

to już lepiej wyciskanie leżąc z podłogi. wracając do planu który przedstawiłeś to ogólnie można powiedzieć, ze ma więćej chyba błedów niż poprawności, od za małej ilości serii, do niewłaściwych w tym rodzaju treningu ćwiczeń. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-07-28 17:36:56

Maly666 podobny nick masz soga Apokalipsa Tricepsy mam przecietnie rozwiniete, ale nie odstaja, barki natomiast to moja najmocniejsza strona. Cwiczylem tak: Swojego czasu wycisk plaska+wycisk skos+rozpietki po 4 serie, potem zaczalem robic plaska wyciskanie+skos hantle+rozpietki. Byl czas ze robilem wyciskanie sztangielek na plaskiej z [...]

[...] pozwala dość szybko powracać do formy- a u Ciebie tym bardziej godne zastosowania, ze nabrałeś trochę tłuszczu... no i popraw dietę- chociaż czasami dziwie się ludziom, ze nie starają się tego właśnie elementu dostosowywać do każdej sytuacji, także a może tym bardziej do bezczynności... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-01-20 20:08:12

Popieram slowa Bimka - tylu detektywow - jeszcze prawie nikt nie sprobowal dzialania srodka a juz piszecie ze ktos was proboje oszukac. Pracuje w sklpie z odyzwkami i Sławku czesto słysze opinie pewnych przedstawicieli takie jak Ty dajesz czy Apokalipsa - dlaczego ? I drugie co mam skomentowac ? pisales w poscie ?

nie lubie takich postów .. sławku mam pytanie czy podoba ci sie jakikolwiek produkt Treca? to pytanie sie tyczy ciebie tez apokalipsa bo jak wiadomo ty tez w worku z napisem "Olimp"

[...] że w kraju jest firma, która śmiało może podjąć każde wyzwanie/...??? Czarny, czemu nie odpowiedziałeś na moje pytanie ile w rzeczywistości trzeba łykać tego nitrobolonu/abstrah**e już od tego jaki jest rzeczywisty jego skład bo i tak wiem, że niekt tego zgodnie z prawdą nie wyjaśni/...??? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-02-25 17:42:36

wybacz Apokalipsa do TWOJEJ WIADOMOŚCI dokladnie - 7-8 kapsulek dziennie - to bedzie juz dobra ilosc do cyklu kreatynowego wraz z maksymalnym wykorzystaniem tlenku azotu