apokalipsa

apokalipsa fajny podzial ale chyba biorac pod uwage ze to pierwszy split w moim przypadku, to nie rozdzielalbym barkow na kazdy akton. conajwyzej na tyl i reszte.

a póki co... ban za obraźliwe uwagi! a i temat zdaje się umieściłeś w niewłaściwym dziale- to jest dział przede wszustkim i profilu kulturystycznym, co ma więc piłka nożna do niego... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-04-02 16:51:38

[...] tak, więc jeśli nie masz siły nikt Ci nie uwierzy, że masz dobrą masę- lecz coż nie chhcę Cię uszczęśliwiać na siłę, ja swoje zacząłem proponować, niech więc Ci plan ów ktoś -jesli zechce do tej Twojej tonacji się dostosować- Ci oceni... pamiętaj tylko że to nie automat do oceny planów... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-12-01 19:57:56

No okej dzięki za ocenę mało konkretną i nie sprecyzowaną apokalipsa ustosunkowałeś się tylko do połączenia barki-nogi oraz źle ćwiczonych nóg a co z resztą uważasz, że może być rozkład ćwiczeń i ilość serii itp. co rozumiesz pisząc, że trening jest slaby ??? Zmieniony przez - kijku20 w dniu 2013-12-28 20:31:05

O czym tu w ogóle pisać. Na całe nogi 15 serii, a na maleńkie naramienne - 17 serii. Po czymś takim już nawet nie ma co oceniać. Można napisać tylko tak jak napisał apokalipsa - plan denny. Koniec i kropka.

[...] już nie za bardzo zaawansowanym; chociaż w takim dziale umieściłeś swój temat... http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html http://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-01 21:03:04

dział mamy tutaj dla naturalnych kulturystów, z dopingiem więc nie ma co w nim szukać... a na zawodach też bo zwyczajnie oszukujesz}:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-11-23 20:00:58

[...] przysiad 3x5, 1x3, 1x8 wyciskanie 3x5, 1x3, 1x8 wioslowanie 3x5, 1x3, 1x8 + -żuraw 4s lydki [ wspiecia na dwoch nogach x 40 wspiecia na jednej nodze x 20 wspiecia na maszynie x 10 + 100 % masy ciala ] x 3 barki- bok i tył a czwarty dzień wg. mnie wątpie aby był potrzebny Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-11-15 16:52:31

mam poczęstować banem... http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html trening zaś- nawet tak ogólnie- jest lichy... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-12-14 19:23:37

[...] znowuż tak jednorodny aby musiało się zawsze i na wszystko stosować jednakową metodę... przynajmniej na niektóre partie ps. zacznij edytować posty bo sam sobie w temacie zrobisz spam- już zaczyna powstawać zupełnie niepotrzebny słupek wypowiedzi, a można by to czytelnie mieścić w jednej. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-03-28 20:51:21

[...] nie bylo potrzeby rzeźbienia- jest to bowiem mozliwe/. odżywki dodajesz do sporządzonej i sprawdzonej przez jakiś czas diety, potem witaminy/mineraly z ktorymi postepujesz podobnie. na końcu suple ktore sa niejako "uwieńczeniem calego dzieła "planowania, realizacji i trenowania/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-12 17:59:52

dzieki za porady chlopaki, Ciebie apokalipsa pamietam jeszcze z dawnych czasow ;]

[...] nie dodając od razu za wiele kalorii a stopniowo... mysle, że powinienes to skorygowac w praktyce- bo przez in-net. troche ciężko to uchwycić. aha... basen raczej po siłowym, chyba, że przerwa jest znaczna- np. rano basen a późnym popołudniem lub wieczorem sił. to możesz wtedy wyrobic Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-12 21:21:47

[...] dzien albo w innym terminie niz trening plecow/klatki bo wiem jestem uparty a tak to porzucic bedzie ciezko. co do basenu to dobrze myslalem ze po - i skoro tak to mysle ze nie bedzie wiekszego problemu dzieki za kolejne porady, teraz powinienem juz sobie poradzic. apokalipsa - naliczylo Ci soga ? bo daje i nie wiem co jest, nic sie nie pokazuje.

a czy czytałeś regulamin i czy uważasz, że jest on dobry[a raczej niedobry, może gryzie?- odpowiem także pytaniem, niejako parafrazując Twoje w tytule... no i aby ułatwić wrzucam Ci link; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-07-04 20:31:21

[...] obciązeniem na początek a zwiekszanym stopniowo. wracając do twoich spadków siły to nie mają one innego uzasadnienia niz psychologiczne wiec tu nalezy zaprzestac przejmowania sie tą sytuacją. wklej ostatnio stosowany plan- z opisem, który uznasz za wlaściwy. bedziemy dalej rozważac temat... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-11 00:34:33

[...] jeszcze niż w masowym jest wazny wlaściwy dobór obciążeń- progres zarówno na poszczegolnych treningach jak i ciągły obejmujące treningi kolejne. REFLUXXX - może warto by pomyśleć nad treningiem z większą częstotliwością lecz obejmującym jedno, góra dwa ćwiczenia na sesji... z resztą uwag jw. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-10 21:06:38

Popatrzcie na starych kulturystow. Zero diety, zero supli i mase mieli - a skąd takie wieści Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-11 23:01:50

Tylko pogratulowac. apokalipsa masz racje piszac o aspiracjach kulturystycznych. Ale kolega pisze o wielkim zastoju a pewnie ma na mysli ogolnie kiepskie przyrosty od poczatku zabawy z ciezarami. P zastoju mozna pisac jak juz sie ma troche miesni. Mysle, ze bardziej pomoglby mu jednak przemyslany trening niz liczenie kalorii i stosunku BWT. [...]

[...] szybko to sie wyczerpało... tutaj wlaśnie równiez cudów nie ma bo choc organizm w pewnych- często nawet dość szerokich granicach- potrafi sie dostosować to takich czy innych brakow lecz jak mówię cudem byłoby gdyby wbudował choćby jeden element włókienka mięsniowego bez niezbędnego materiału Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-12 17:46:26