apokalipsa

j/w i nie ma co kombinować i wypisywać xx nazw po angielsku... Tak jak napisał apokalipsa 1 wycisk i unoszenia dla każdego z aktonów, większa objętość, a nie 3 seryjki. Ponadto w unoszeniach większa też liczba powtórzeń. Bo barki to lubią - zwłaszcza na początku ich rozwoju

[...] oczywiście kiedyś wyczerpie się także ów limit więc trzeba będzie szukać jakichś zmian, "nowości" itp... lecz narazie skoro jest dobrze to zrób kolejny taki mikrocykl.... nie ma jednak się co napalać i planować ich całą masę- myslę, ze można to świetnie dostosowywać niemalże na bierząco Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-01-05 20:54:44

Dzięki również Apokalipsa. Sog poszedł pzdr

Przerwa, aż przestanie boleć. Po objawach wnoszę, że powinno przestać za ok. tydzień do góra dwóch. Machanie lekkimi ciężarkami, gdy priorytetem jest siła, niewiele da, a możesz pogorszyć sprawę i zawodów będą nici. Apokalipsa ma rację, Plan nie za bardzo. Ale nawet po przerwie, od nowego roku zostanie ok. 5-6 tyg. i spokojnie zdążysz się [...]

dzieki chlopaki. Apokalipsa, Tobie w szczególności:D nie pierwszy raz mi juz pomogłes;p niestety nie mam możliwosci dania sogów, ale niedługo cos kupie w sklepie to sie odwdzięczę.

[...] nie cierpie, banan nawet mi smakował, teraz czekolada też- choć muszę z tym smakiem na jakiś czas skończyc bo nabędę "syndrom wanilii" ktory wziął mi sie z tego, ze piłem właśnie o tym smaku i przez długi czas prawie wszyskie odzywki... reszta jw... smak, rozpuszczalnośc b. dobre. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-03-10 20:00:47

czemu tak poskracałeś tą ankietę? zapomnialeś o martwym ciągu Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-08-07 20:06:04

[...] na pół -nawet w innym wydaniu niz push-pull bo przy dwoch dniach treningowych wogole jest to nieistotne- a nawet treningi mniejszych grup na kolejnym treningu jako grupy wspomagające wydaje sie nawet lepsza alrternatwą dałbym np. tak; klatka/plecy/część barków/brzuch nogi/ręce/częśc barków Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-11-22 19:35:54

. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-11-23 19:03:51

Civic wreszcie ktoś, komu zależy na mięśniach a nie na wielkości, nawet byle jakiej !!! masz za to ode mnie soga! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-01-02 20:08:15

[...] rzadkość, natomiast tricepsy przeciwnie... Warto więc przetestować na początek na sobie to zachowanie się różnych grup mięśni, opracować właściwy trening, nie zmieniać go zbyt często i zbyt szokowo, wiedzieć, że odczucie nie są adekwatne... a na końcu w ogóle zapomnieć co to "zakwasy"... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2017-07-15 21:01:53

[...] kilka/nacie kilo do tyłu... przerwa może trwac 4 tyg.. ...pewnie jakis stak ci wynajdziemy, chyba, ze jeszcze na poj. formie np. ester, można by spróbowac orotanu ale chyba dośc trudno o niego solo[nie wiem bo ostatnio ciagle jade na stakach; clouty, massacry, crevolutiony, xtremy...itd Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-26 17:43:54

Nie wiem z jakiej przyczyny mój post wyzej zostal usuniiety;p A wiec powtórzę.Dzięki panowie za pomoc SOG'i juz poleciały @peepeek Ja chcę w następnym połączyć mono+cp+~~więc teraz mi zależy na czymś trochę lżejszym @apokalipsa Creapura i BCAA z Treca ?? czy proponujesz/-ecie inna firmę?? A może ktoś ma inne propozycje ??

[...] bandaże i okazało się, że pomogły dużo, śmiesznie się tylko z nimi chodziło, jakby same nogi szły do przodu ;D Wielkie dzięki wszystkim za wszelkie sugestie i pomoc! @apokalipsa - bez tego czgoś po prostu strasznie bolą mnie plecy, bo gryf dociska się do łopatek i mimo iż staram się go utrzymać na mięśniach a nie kościach to i tak ból jest [...]

chyba jest tak samo skuteczna... a taka dawka o którą pytasz/chyba 100mg?/ jest chyba w jednej łyżeczce z dużym czubkiem, ale troszkę mogę się mylić bo zawsze sypie dużo więcej i już straciłem rachubę. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-02-11 18:15:28

do apokalipsa sugerujesz żebym zostawił te te same ćwiczenia zmieniając tylko kolejność, a co z rozkładem ilością serii, rozkładem powtórzeń, zostawić progresje itp. czy plan: BICEPS 1.Uginanie z hantlami na ławce skos 45 z supinacją 12 10 8 8 prog 2.Uginanie jednorącz na modlitewniku 10 8 6 6 prog TRICEPS 1.Prostowanie na wyciągu 8 10 10 12 reg [...]

do apokalipsa sugerujesz żebym zostawił te te same ćwiczenia( tylko modlitewnik na sztangę) zmieniając tylko kolejność, a co z ilością serii, rozkładem powtórzeń, zostawić progresje itp. czy plan: BICEPS 1.Uginanie z hantlami na ławce skos 45 z supinacją 12 10 8 8 prog 2.Uginanie jednorącz na modlitewniku 10 8 6 6 prog TRICEPS 1.Prostowanie na [...]

[...] ankietę i REGULAMIN masz na pierwszej stronie- w postach podwieszonych, NIEMOZLIWE ABY MOŻNA BYŁO JEJ NIE ZAUWAŻYĆ! JESLI ZAŚ DIETY BRAK TO CZEMU NIE ZACZYNASZ- ALBO PRZYNAJMNIEJ RÓWNOLEGLE NIE JESTES TUTAJ; http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-01-16 13:53:19

zgoda apokalipsa, ale nawet przy poprawnym wykonywaniu ponoć "przyszczypują" ścięgno, czy coś w tym stylu - co owocuje kontuzjami po jakimś czasie. Tak twierdzi FairDo - w moim artykule o barkach (z godzillą w tytule). Ponieważ FairDo jest specem od obręczy barkowej - nie będę tu polemizował Jeżeli robić unoszenie przodem - to w [...]

strasznie jednokierunkowo że tak powiem traktujesz te plecy, a i inne grupy też troszkę- ogolnie nawet nie wiadomo dlaczego i czy słusznie przykładasz największą uwagę do rąk, a chyba najmniejszą do nóg. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-08-20 17:20:19