apokalipsa

[...] 3s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 3s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s brzuch dobrze byłoby wtrzucić, przedr.czy kaptury jak trening nie bedzie zbytnio cięzki. aha... i wykonuj go raczej naprzemian a b a b itd. a nie a b a , a b, a jak planowałeś. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-06 22:21:05

wiesz wpraktyce jest zawsze troche inaczej wiec wegli pewnie dojdzie troche rok temu juz stosowalem podobna diete i bylem zadowolony wiec dieta jest ok tylko o suple pytam bo nakrecilem sie na takie polaczenie jak wyzej napisalem, ale nie wiem czy mi to nie zaszkodzi. A dlatego chcialbym to tak laczyc ze mam malo czasu na wycinke max 10 tyg [...]

Jaką ma dietę ? Coś lajtowego jej podaj Green Tea + Kofeina jak wspomniał apokalipsa i jeśli dieta jest ok to w zupełności wystarczy

[...] w większości przypadków rozwinąć przednie aktony, później im bardziej do tyłu tym z tym gorzej. obok więc ćwiczeń złożonych trzeba wykorzystywać coraz więcej ćwiczeń angażujących coraz to bardziej wybrame "miejsca" wedle potzreb spowodowanych właśnie owym zapóźnieniem tego czy innego aktonu Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-08-23 16:45:23

[...] w tym ujęciu raczej tylko split Cię ratuje. będą troszke nieregularne przerwy ale da sie jakoś przeboleć. musisz to dobrze ułozyć- wyjdzie Ci niestety tylko około 3 treningi tygodniowo... w związku z tym rozważyłbym trening przed pracą czasami, jakieś mniejsze grupy, np. ręce czy barki Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-01-07 20:15:24

[...] trening określonej grupy co 8-9 czy więcj dni będzie raczej słabą stymulacją... ja osobiście "słabo widzę" możliwości takiego rozplanowania-w tej określonej sytuacji bo przy b. dużym stażu i osłabionej już- np. z wiekiem- regeneracji byłby to być może pomysł nawet najlepszy z możliwych... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-01-09 20:40:20

[...] jakiś posmak przesady to od razu powiem- choc właściwie jest to wiadome- że jest to rzeczą fundamentalną, jesli wyrzucamy np. język ojczysty na margines życia -w jakiejkolwiek formie- to z biegiem czasu wogóle następuje zanieczyszczenie świadomości czy zapomnienie że to ma wartość. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-28 12:36:31

[...] jedno pokolenie zniszczyć cały dorobek tegoż istnienia ponadto wg. mnie pewnym nietaktem wobec odbiorcy jest -jak i do rozmówcy- komunikowanie się z nim w pierwszej kolejności za pomocą nie jezyka ktory byłby mu najbliiższy- z racji pochodzenia itp.- ale jakimś innym, obcym poniekąd... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-28 13:05:53

...widzę, zę panuje wszędobylska- także a może szczególnie w UE- tendencja do rozmawiania nt. tego na czym się nie zna... tacy są Polacy i takie są inne narodowości- ale zawsze tak będzie jeśli nie przesranie się dążyć do współpracy w różnorodności zamiast próbować zlepiać wszystkie narody w czarną masę... do mnie pijesz? na czym się niby nie [...]

[...] warto może tylko o tym napomknąć bo dyskusja tutaj byłaby -choć może pożyteczna- troszkę nie na temat. myslę, zę trzeba niemałej roztropności, tak ze strony odbiorców wszelkich towarów- najszerzej pojętych- jak i producentów. reasumowałby to stwierdzeniem, ze nic za wszelką cenę. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-29 20:21:04

Apokalipsa : pomyslalem kompleksowo, teraz podczas treningow staram sie pic izotoniki, witaminy biore od dluzszego czasu. Głownym porblemem sa niedobory w diecie. Jem sotusnkowo malo, ale metabolizm mam raczej wolny bo waze niezle 73-74 kg. Planuje nadrobic brak i wlasnie bialkiem albo gainerem. Kreatyna to fajny dodatek. [...]

[...] wynika, że masz zamiar go troszke pić, więc nie będzie to bez znaczenia; jeżeli metabolizmi i dieta sugeruja takie rozwiązanie to; profi whey mass w drugiej opcji; mutant mass monster mass po przeciwnym niejako biegunie; gain bolic, serious mass- tylko z baaaardzo szybkim metabolizmem Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-06 22:30:18

No to jak wyzej apokalipsa wspomnial monster mass bedzie naprawde dobrym rozwiazaniem. Jest tam az 25g bialka chyba. Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-12-06 22:37:29

wiesz, ja przez wiele lat treningu mialem może ze dwa, jakby się zastanowić może głębiej to góra z pięć razy zakwasy na bicepsach albo na najszerszych a te drugie są chyba najlepsza moja grupą mięśńiową a na bicepsy także nie narzekam. ...to powinno dac ci do myślenia Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-12 21:16:00

apokalipsa- chętnie ją wypełnię, ale jak ? jestem w pełni zdrów w tym momencie,na siłowni 2 lata temu ćwiczyłem pól roku, przerwa 2 lata od siłowni od sportów innych rok,

apokalipsa: ***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Fabianek PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

tyle to i chyba wiadomo było bez tego NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 a to jak mam rozumieć? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-09 21:30:33

[...] więc wiem, że jest to b. dobra podbudowa, ale na dłuższą metę jeśli się nie biega to rzeczywiśce to zanika, siłą rzeczy ma se rozumieć, tak dzieje się także zz wszelką formą treningu, wiadomo gdy się nie trenuje w jakis tam sposób to i związane z tym efekty należy uznać za przemijające. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-12 20:20:20

hmm...apokalipsa, kiedy znowu sie posprzeczamy? Ostatnio tylko sie potwierdzamy... Pozdro!

[...] bardziej zależało na poprawieniu niz wnioskującym o poprawę napisz ponadto jaki masz staż, w jaki sposob- w przybliżonym opisie oczywiście- do tej pory trenowałeś, jake ćw., połaczenia, powt. jesli chodzi o ich ilość, także objętość uważasz za najefektywniejszą, no i dokladnie okresl cel. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-05 17:18:19