anubis84

[...] 7)Uginanie przedramion z baniakami z wodą (m. dwugłowe ramion) 10-12 powtórzeń jakiekolwiek uginanie z hantlami 8) Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe ramion) 8-10 powtórzeń francuz hantelka 9)Nawijanie ciężarka na sznurek z uchwytem prostym (m. przedramion) uginanie przedramion Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-07-21 12:33:53

To tak jak napisać lewy biecps jest mmniejszy niż prawy, nie symetria ciała to powszechna sprawa, co innego niesymetryczne mięśnia a wada postawy, różne wielkosci w mieśnaich nie musza mówić o wadzie budowy postawy Okey, w najbliższym czasie i tak miałem zamiar iść do fizjo - bo plecy mam tylko jedne. Pytanie - czy do czasu aż tam pójdę mogę [...]

Patrz na głowe, kierujac ją w dół naciągasz plecy Wrzuciłem nowy film (Mc_22lip) - czy teraz jest lepiej?

Też kiedyś o tym myślałem ale jednak odpuściłem. Narzeczona ma dobry laser ale to też odpada, stosuje tylko do pach i miejscowo plecy. Zostałem przy tradycyjnej metodzie golenia głowy choć czasami mam już dosyć. Aktualnie poszukuje dobrej maszynki elektycznej która będzie równie efektowna jak zwykła maszynka bo podobno takie są! Jaki masz laser ? [...]

Może i stoisz prosto ale nacisk idzie i uciska. lordoza może być pogłębiona jak i spłycona, prosty kręgosłup nie oznacza zdrowego. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-08-18 14:27:24

Proste FBW, trening rozwojowy, 1 przysiady z hantelkami 2 wiosło hantlą jak maszdrazek to na nim się skup 3 pompki 4 wyciskanie hantelkami na barki 5 i 6 na biceps i triceps to masz ogromny wachlarz Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-12-07 21:09:16

[...] masz w okolicy, liste parcelshopów masz na stronie GLSa a jak nie to poczta, nie ma Cię w domu to sobie na poczcie odbierzesz. I takie pytania to do obsługi sklepu Poza tym w innym temacie napisałeś że chcesz zamówić suple do UK, no i tu tylko kurier wchodzi w grę wg rozpiski w sklepie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-06-03 07:47:55

bo oprócz kurczak i ryżu masz inne źródła białek czy węgli, 3000 dużo nie jest, sokami czy cola bym się nie zapijał. Czemu nie? Ja myślę, że warto, aby nabić kalorie

na forum bym się nie pytał, lażdy przyaopdek jest inny i to złamanie też mzoe byc inne, bez obejrzenia nikt nie wyda Ci zaleceń, a jak się ktostaki znajdzie tzn chce Cię nabić w butelkę Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-06-05 17:48:34

izomeryczne będą pracowały w zależności jak stopę ustawisz, podwiń stopę w stronę ciała zobaczysz jak się napną Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-08-06 10:47:12

odpowiednia dieta, zajrzyj do działu ladies Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-10-01 16:42:37

Na jakichś zawodach mnie złapali jako kibica %-) Ważne że moja gęba na całym ekranie poszla na całą polskę Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-06-07 23:20:54

[...] oczekuje poważnej odpowiedzi nie każdy jest powazny Konczysz cheata i wracasz do normalnego planu, nie obniżasz nic ze względu podjedzenia większej ilosci, miało być 1550 to tyle ma być a nie 1400. 1 cm może przybyć ale nie tłuszczu tylko jakaś woda itp, tłuszcz tak szybko się nie odkłada Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-06-07 20:04:33

To jest dzial szybkie pytania jak i szybka odpowiedź, po dokłądniejszą udaj się do działu odżywianie(po wcześniejszej rejestracji), nie liczy sie tylko ile spozywasz kolori ale też i z czego one pochodzą. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-11-11 21:33:11

wincol - Trenowalem rok i rok przerwy, teraz znowu trenuje od 11 grudnia :P anubis84- waga: 82 kg wzrost: 172 cm tego BF nie wiem

moze za wąsko stajesz i nie jesteś w stanie siadu zrobić i musisz na zewnatrz wypchać kolana. Niee, nie zależnie jak staje, to tak mam.

Tak to spoko, osttanio takie rydze wcinałem, pycha były, kiedyś u babci na blasze się jeszcze robiło grzyby tzw betki. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-10-24 20:31:31

No to jak tylko ta plamka się pojawi to udaj się do dermatologa, to trzeba obejrzeć . tak, tylko że do specjalisty czeka się miesiącami. Dlatego pytam na forum

Bo Ona po treningu je płatki jaglane owoc i wpc. Takie tematy na pamięć już znam, wbiły mi się w głowe, ale jeśli nie ona to napiszę tak. Dany posiłek trzeba przetestować na sobie, jak na treningu się czujesz po posiłku BT a po BTW, kazdy ma inne odczucia. Raczej nie jest to jakiś bardzo wyszukany posiłek, żeby tylko ona tak jadła %-) W ciemno [...]

anubis84 dzięki wielkie za pomoc wincol 10 gr w dni treningowe , 5gr w dni nietreningowe, będzie git ? a 7 lat na forum to nie znaczy że 7 lat trenuję :) Pozdrawiam was. Zmieniony przez - TDT w dniu 2015-12-17 16:45:44