anubis84

Właśnie czegoś takiego szukałam dzięki za informację Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-05-14 22:42:06

Najważniejsze, że działanie mają zerowe albo kosmetyczne a kosztują dużo. wiadomo że hormonu wzrostu nie wywalą Ci do góry, ale na polepszenie regeneracji można liczyć Może coś pomogą, ale dobrego snu+michy nie zastąpią. Nie ma tutaj co liczyć na jakieś cuda, będzie lepiej pewnie...ale lepiej "zainwestować" w 1h snu więcej po prostu ;) Nie [...]

jakby nogi dołożyć jeszcze to by było podstawowe FBW bierz gotowca wrzuconego przez kolegę wyżej Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2024-03-11 18:54:54

tak 4-5 serii po ok 12 powtórzeń, mniejszy ciężar tak aby się ruchu nauczyć Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-07-30 12:59:38

1 Słabo Cię pompuje ? 2 jesli brakuje Ci vit z grupy B to mzona dodać Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-08-08 13:20:52

To akurat jest na boczne i wg atlasu się nazywa 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę Więc pajacyki i Twoje 2. Pajacyki 3 serie po 15 powt 3. Unoszenie hantli na boki stojąc 3 serie po 15 powt Się dublują bo to są takie same ćwiczenia no chyba że unoszenie na boki jakoś inaczej robisz ale nie wiem jakim sposobem. Przy "pajacykach" jestem lekko [...]

Jest i nie jest. Moja znajoma, praca zdalna, 3x w tygodniu wychodzi z mieszkania na krótkie zakupy, autobusem, średnia dzienna kroków 1500-2000 to ona przy wadze 78kg musi redukować na 1300, czego oczywiście nie udaje się utrzymać podobnie jak wdrożyć większej ilości ruchu. Wszytsko zależy od trybu życia. Zmieniony przez - Zemial w dniu [...]

[...] dół to znaczy że masz słabe mięśnia stabilizujące /SFD/Images/2016/7/31/e688e0cbd26f4ebca0604561a6512ea6.jpg taka ma być pozycja w planku czy pompkach a może u ciebie wygląda to jak A /SFD/Images/2016/7/31/314146ee3cbe4c53a927b2b886ed5235.jpg Jeszcze mogą występować problemy z kręgosłupem. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-07-31 11:17:40

Niewielka ilość wystarczy nie musi to być spore ilości typu 20g tłuszczu. J/w te pare gram starczy, jak tłuszczy np nie masz w śniadaniu o możesz d3 do obiadu wziąć Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-04-09 17:48:02

nikt Ci nie powie czy poprzez zdrowy tryb życia będziesz miał 2 cm wiecej niż jakbyś go nie prowadził. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-02-06 12:52:16

Dopiero zaczynasz wiec musisz na uczyć się techniki i czucia mięśniowego nie iść w ciężary a np dać mniejszy, więcej ruchów poczuć jak to wszytsko pracuje. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-10-10 21:43:10

Wszystkiego się nie da napisać, bo na niektóre tematy które chcesz się dowiedzieć są pisane obszerne artykuły. Np http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-03-14 18:09:05

Wiadomo że mozan w domu, ale trzeba dysponować podstawami, np nasz kolega z forum monkey trenuje w domu z podstawowym sprzetem. Czyli ławką i stojakami W domu można zrobić dużo i w sumie cała w miarę fajna sylwetke zrobiłam na podstawowym sprzęcie i tak ćwiczyłem 5 lat jednak pandemia spowodowała że zacząłem kupować sprzęt ( tym bardziej że żona [...]

na fajne pośladki to nie steper, jest wiele ćwiczen z taśmami oporowymi i można tym pośladki zbudować, tutaj trening całego ciała potrzebny a nie tylko steper by spalić tkankę tłuszczową z tych rejonów. Ok... Taśma oporowa, przyjrzę się temu tematowi, bo jak rozumiem fakt bycia absolutnie początkującą nie stoi na przeszkodzie (zakładam, że jest [...]

anubis84, SFD Nutrition Collagen Premium nie jest suplementem zawierającym w swoim składzie tylko kolagen. Ma on również w składzie sensowną dawkę np. MSM 1500 miligramów, witaminy C 1000 miligramów i np. witaminy D3 50ug. Według mnie skład jest lepszy niż ALLNUTRITION Flex All Complete. Szczególnie w promocji, w której zakupić można dwa [...]

Rozsądek, niek nie powie że to np miesiac czy 5 miesięcy, sporo zależy jak był przechowywany, czy to są kapsułki, czy tabletki, sporo zmiennych bedzie na to wpływało Dokładnie, zależy jak dany suplement był przechowywany- jeśli hermetycznie zamknięty, bez dostępu wilgoci i słońca, to spokojnie kilka miesięcy po terminie. :)

Pogadaj z opiekunem co wykupiłeś plan, on najlepiej będzie wiedział w którym momencie zastosować spalacz i jaki. Jesli wyrazisz chęć supleemntacji to taka zostanie przygotowana. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-05-13 17:03:13

wystarczy jak na siłwoni dasz 2x w tygodniu po 2 cwiczenia na konies treningu http://www.sfd.pl/Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html Szkoda czasu na sam brzuch w domu na treningu już masz rozgrzany organizm. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-12-17 11:53:14

Najlepiej daj ankietę działu. Co chcesz osiągnąć treningami, szykujesz się pod zawody że chcesz codziennie trenować ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-01-01 12:05:53

Tak treningi które obejmują trening danej partii raz w tygodniu też się nadają, sporo osob trenuje splitami i robią postępy Nawet przy wiekszej czestotliwosci ktora byla wczesniej? tzn co dokladnie masz na mysli?