Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] podokladane i lece dalej:-) motywacja jest, skupienie jest:-) pomimo, ze zaczynam 16 tydzien na tym samym schemacie to nic sie nie nudzi:-) kusilo dzisiaj op******ic Rogala Świętomarcińskiego, ale jak zobaczylem ile to ma kurła kalorii, to jednak odpuscilem sobie%) Suple Śniadanie d3 4000 ui, NAC 1,5g, Omega 3, witamina c, Berberyna HCL , [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] akrat jestem tym typem osobnika co w martwym startuje z wypchniecia nog i dociaga plecami, wiec dla mnie zmeczone nogi=lipa w martwym%) reszta jedna w miare ok juz poleciala:-) choc bylo ciezko. Suple Śniadanie d3 4000 ui, NAC 1,5g, Omega 3, witamina c, Berberyna HCL , Olejek CBD 5 kropli, citrus bergamot, MSM 5g, GW 10mg Przed treningiem RED [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zmeczony po calym dniu, wszytsko mi przeszkadzalo i mnie irytowalo, nawet wchodzac na serie wstepne na siady nie moglem dobrze ulozyc sobie sztangi na grzbiecie i mnie wk***iala:)) wiedzialem, ze to nie moj dzien na trening%) przy 300 na suwnicy biodro juz nieco dawalo sygnal, ze nie do konca cos sie uklada jak nalezy, po 2 ruchu przy 145 w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
powinno byc ok:-) osobiscie nie stosowalem jeszcze r-ala, ale taki przelicznik jak podales sie stosuje, wiec powinno zdac egzamin. ja wrzucam 1200mg do II posilku po treningu, razem z berberyna i chromem w miksie :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dowiazywac ciezar) lekka pompka 90x12x2 90x12x2 - Maszyna imitujaca sklony 3 serie po 20 powt, ten sam ciezar 3x20 3x20 - Skosne lezac bez ciezaru 2 x 50 2x50 2x50 klata wlciala z duza moca, zapas sily byl spory, jednak na sokojnie, glowa zimna i wykonalem trening z zapasem sil:-) chociaz mocno kusilo aby zrobic na takim ciezarze jak konczylem [...]