ac

Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, [...]

Może bym wygrał, ale musiałbym mu wsadzić palec w oko , albo za***ać mu z kolana w jaja ( o ile je ma ) a teraz idę spać... papa

ehh znam ich i czy ty bys wyskoczyl przez okno w samych majtach z 3 pietra ? wogle glupia sytuacja bylo 3 v 3 najpierw tych 3 co ich nei znalem chcialo na***ac 1 to sie w****ili i kopali pojedynczo

gdyby mi sie chcialo szukac to wrzucilbym swoje foty jak mialem 17 lat i wazylem 105 kilo przy 15-16 %bf... i pokazalbym ze 50% dopingu wyglada gorzej mimo kilku cyklonow za soba... i co z tego??? a no nic... ja mam taka genetyke ze jak sie przyloze to bardzo latwo buduje miecho... ale do czego zmierzam... moze chlopak ma inne cele - estetyczna [...]

jezeli nie chcesz cwiczyć cyklicznie Twoja strata JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym [...]

[...] sprawa chudziny jakoś na nim postanowiłem się wzorować i jako ciekawostkę dodam byłem wczoraj w szpitalu na izbie przyjedź z kimś młoda ładną studentka niosła kilka paczek omki i kilka paczek prolo wszystko stara wersja chodzi o opakowania desing wiec mina sama się ucieszyła odwiedzając dział na parapecie koło dzbanka z kawa znalazłem 3 [...]

Rekordy Świata RAW - IPF http://goodlift.info/records.php?fd=0&ac=0&sx=M&eq=1 Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-12-15 18:34:25

to z cyklicznosc proponowałbym III grupe - masową grupa III- masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 A JAK NIE CYKLICZNOSC : JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( [...]

człowieku wywiady filmy pokazy przegrana z Pfilsnerem cała otoczka wobec AC i występami w nim przejęcie organizacji zawodów o PP, wprowadzenie na nie bilety co nigdy nie miało miejsca, podpisanie sztywnych kontraktów z zawodnikami którzy wystepują w PP, same eliminacje paranoja 9 wybranców plus 3 osoby z eliminacji, kontrakty dla zawodników [...]

Moze to i racja, ale nie pdobaja mi sie takie podejscie- cwiczyc zeby komus do******lic... Zreszta slabo sie czlowiekowi sie robi jak jakis user zwierza sie ze chodzi z 2 kosami i bal sie nimi przy***ac komus!! Ja sie przychylam ze najlepsza samoobrona sa dlugie nogi i nic ich nie zastapi:) Co innego kiedy chcesz wdawac sie w dyskusje... Rowniez [...]

a jeśli chodzi o problem proporcji ( link który podałem ) NIE WIDZĘ ŻADNEGO-DOBRE NOGI I RĘCE-TO MARZENIE KAŻDEGO to co byś mi polecił jak ćwiczyć , ile razy w tygodniu 4RAZY W TYG-TO OPTIMUM co z czym połączyć DO WYBORU-POCZYTAJ AĆ I POSTY W TRENINGU jak i czy wogóle ćwiczyć w tym wypatku nogi i łape JAK WYŻEJ-NIE WIDZĘ PROBLEMU czy np. olać [...]

***ac ginomena,jakkolwiek i tak wiekszoc z was bedzie miala inne zdanie niz ja i pewnie kazdy kto bral kox powie ze nieosiagnalby tego co osiagnal bez dopingu,ja jednak twierdze ze napewno by to osiagnal gdyby tylko naprawde mogl sie poswiecic

Jak ma takie pewniaki to niech Ci załatwi jeszcze propa i będzie git, bo same wino to stawy wysusza i po kilku tygodniach brania samego wina stawy będą Cie tak niapier***ać, że nie będziesz mógł robić treningów. Mówię to z doświadczenia swojego jak i moich znajomych.

Moja ksywe mozecie pokolorowac na zielono ;) Bruce Lee za jego wszechwiedze w swiecie MA dal mi spojrzenie jak wygrac z lwem, ze mozna roz***ac nawet 15 wiesniakow ;) i ze ma 157 IQ ktore nielatwo zdobyc. Propouje aby dac mu pogrubienie czerwone i aby zajal sie prowadzeniem tego dzialu. JAkies sprzeciwy? :))) *kazdy robi taka kupe na jaka sobie [...]

No trzeba przyznać.że ładnie Wisełka pojechała Gruzinów!Ale oczywiście TVP woli w tym czasie puszczać jakieś ******ły.***ać tą pieprzoną publiczną telewizję!!!!

Przezywaja.A gosc se jajca robi.Rzadko cos pisze na forum to chcial taki motyw od***ac.Nawet ten usmieszek na koncu zdania wyjasnia.

na ac 2011 jeszcze wyglądał ale w tym roku wygląda jak bezkształtna kupa miecha, zapewne już tego nie poprawi... a znajac ifbb i tak on teraz wygra :-(

Kefalianos ma lepszą ogólna formę, ale i też jest mniejszy. Zresztą jakby to wyglądało, gdyby zwycięzca AC przegrał z "outsiderem" ostatniej Olimpii. Taka polityka.

Hermann1 Arimidex mam z apteki tzn idę i kupuję , dzięki za radę z tą gilotynką ,idę po nią :) ale powoli zaczynam mieć dość ,jak nie prolaktyna, B6 duża dawka + Dostinex pod ręką to estradiol i Arimidex trzeba wpierd..ać, puls wysoki to pół tabletki Bisocardu trzebabyło dać ,jestem leszczem koks nie dla mnie :):):)

Wiedziałem, że albo będziecie j**ać mnie albo mnie nie skumacie. Dobra czyli genu nie przeskocze, trenuj, jedz ,wypoczywaj i który mięsień urośnie ten urośnie. Poza tym to spokojnie Panowie stażu treningowego już kilka ładnych latek, a miche trzymam, szkoda pisać. Pompa na treningu też była nawet jak nie brałem koksu ani pobudzaczy wiec [...]