ac

ksp Wtorek(silownia): -wyciskanie na laweczce prostej 4 x 12-8 -laweczka skosna 3 x 12 -rozpietki `3 x 15 -biceps -unoszenie ramion ze sztanga( 4 x 12-8 o kolano siedzac( 3 serie 15 triceps -francuskie wyciskanie 4 x 12-8 -pompki w podporze 3 x 12 Sroda:-odpoczynek Czwartek(silka): nogi -przysiady ze sztanga 4 serie po 20-15 powtorzen [...]

Wlasnie sie dzisiaj dowiedzialem ze na 100% bede mial rame od kony staba z 2001 roku pod koniec listopada Musze wyslac zaliczke i koles mi ja dostarcza do domu - ramka prawie nowa jezdzona kilka razy (nie ma nawet zadnych sladow obdrapan , widzialem dokladne zdjecia ) . Amorka ma oczywiscie fox'a RC Do tego zmienilem zdanie i koles mi przywozi [...]

[...] do "pomocy"? Clena nie bralem nigdy, sally 3 cykle pare lat temu, ale przed cytomelem mam ogromy respekt i na pewno nie wrzuce insuliny z HGH dla tego wole spytac czy warto ładować sam. I jeszcze jedno, czy moge krecic te aeroby jak radziles 5 razy w tygodniu? NA razie tak robie i co prawda nie zauwazylem większych spadków w [...]

[...] bede robil nastepny trening na tylu koncze wspiecia) No i rozgrzewka wydaje mi sie bardzo licha, 5 serii to bardzo malo. Ja wychodze z zalozenia ze rozgrzewka to element treningu ktory tez wplywa na wynik. Mysle ze psychicznie tez masz blokade na ten ciezar. Albo do***ac wiecej albo odpusc na troche, porob na 8-5 powtorzen i potem sprawdz maxa.

Michal29 spoko ja robiłem do tej pory 2min przy siadach,ale wydłużę na ten jeden raz dzięki - SOG za pomoc,mam nadzieję że za 3cim razem wreszcie się uda grzechmek mam sporo objawów,no i niestety czuję się jak dupa..apetytu zero.. dziś była klata,ale cały trening poszedł się ***ać..przez kolejnego asekuranta i to już w pierwszym ćwiczeniu,więc [...]

[...] tamtego konkursu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/991caaef80734fd2819b81beb3a73966.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3436c1c38a2b41d385148b0418f25415.jpg I jeszcze jedna fajna fotka z tych zawodow. ( kliknij aby powiekszyc) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/de3d25b86af04addace435fd07e58276.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-03-14 13:29:45

Maryana Naumova (15 lat) wyciska 150 kg na AC 2015 https://www.youtube.com/watch?v=skgqUtvvXlk

jak się nazywa ten koreańczyk z 2:56? i za chwile klate pompuje https://www.youtube.com/watch?v=TIYsh4Aosac Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-05-12 14:49:26 To jest Kyung Won Kang, zwyciezca AC Amateur 2014. /SFD/Images/2015/5/12/26b782286c324868a3abf9f5eb4e13bf.jpg /SFD/Images/2015/5/12/37f917456b814e23b5feada9fd215c3a.jpg

Aceto vs Farah, na lotnisku w Rio przy okazji AC Brasil 2015 https://www.youtube.com/watch?v=wNokA0cyWVo

start mu się należy za sprawą wygranych AC tu zgoda, ale nie podpisał kontaktu w terminie + w kilku wywiadach twierdzi, że nie wystąpi, więc gdyby wyszedł byłby to wałek ze strony IFBB i kpina z kibiców, pokazanie, że 'people's champ' Kai jest poza wszelkimi regułami i może startować gdzie chce i kiedy tylko chce

w temacie ogólnym działu gdzie wrzucamy wszelkiego rodzaju newsy związane z KiF była wzmianka o NPC Nationals 2016, które są najważniejszymi zawodami dla amatorów o czym wspomniał Possible - poniżej fotki zawodniczki z women's physique Caroline Byrd-Tumminia. Caroline prowadzi blog na jednym z amerykańskich serwisów pokroju SFD, jak sama o sobie [...]

Te buły przy kolanach, jak je nazywasz, to tzw. głowa boczna mięsnia czworogłowego: Jeden z warunków koniecznych posiadania SPORTOWYCH nóg. Tutaj masz panią Agnieszkę Szwankowską: Chrisy Zmijewski: Jamie Eason: Te dopiero mają buły, co? A nie powiesz mi, że to nie są sylwetki sportowe? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-17 14:02:37

a mi te zdjecia i ten filmik pokazaly jaki jestem maly jeszcze ... musze naprawde bardziej do***ac chcialem tez sprostowac moją wage, napisalem jakies pare sttron temu ze waga pokazala 82,9kg chyba. niestety musial to byc blad na wadze czy cos bo potem jeszcze wazylem sie po jedzeniu to pokazalo tyle samo. dzis dopieor naprawde 82kg dobilem. [...]

Oczywiście oddałem głos na Ac Milan Chociaż jak Wisła wejdzie to będzie im trudno

[...] Madrid (Spa) FT Olympiakos (Gre) 1 - 3 Rosenborg (Nor) Champions League - Group G FT Chelsea (Eng) 1 - 0 Anderlecht (Bel) FT Real Betis (Spa) 1 - 2 Liverpool (Eng) Champions League - Group H FT Petrzalka 0 - 1 Inter Milan (Ita) FT Rangers (Sco) 3 - 2 FC Porto (Por) Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2005-09-14 13:25:32

W pełni zgadzam się z erminho, Liverpool w tej edycji LM zbyt wiele nie ugra, Champions League będzie należeć do Chelsea, Juve lub oczywiście AC Milan

[...] z kompletem punktów prowadzi Olympique, Real ma trzy punkty mniej, ale aż sześć przewagi nad Rosenborgiem (i lepszy bilans bezpośrednich meczów). Interesująco wygląda sytuacja w grupie E. Dotychczasowy lider, AC Milan przegrał w Eindhoven z PSV 0:1, a na dodatek na co najmniej jeden mecz stracił ukaranego czerwona kartką Jaapa Stama. Pierwszy [...]

[...] nr1, równe szanse, nie obstawiam) Real Madryt - Arsenal Londyn (szlagier nr2, jestem bardziej za Arsenalem) Werder Brema - Juventus Turyn(bez wątpliwości) Bayern Monachium - AC Milan (szlagier nr3, bardziej Milan mi przemawia) PSV Eindhoven - Olympique Lyon (jak dla mnie Lyon w lepszsej formie) Ajax Amsterdam - Inter Mediolan (Ajax nie [...]

[...] Chelsea ) Real Madryt - Arsenal Londyn (te drużyny grają szalenie nierówno ale swoja wartość maja ... stawiam na Real) Werder Brema - Juventus Turyn (Juve) Bayern Monachium - AC Milan (Mam nadzieje, że Milan) PSV Eindhoven - Olympique Lyon (Lyon) Ajax Amsterdam - Inter Mediolan (Inter, byście słyszeli jakie dzikie okrzyki wydawał dzisiaj [...]

[...] - FC Barcelona (Chciałbym Barce, bedzie Chelsea) Real Madryt - Arsenal Londyn (bez komentarza ) Werder Brema - Juventus Turyn (Juve bez wiekszych problemow) Bayern Monachium - AC Milan (ciezko bedzie ale Milan) PSV Eindhoven - Olympique Lyon (chce PSV) Ajax Amsterdam - Inter Mediolan (Inter powinien dac rade ) Benfica Lizbona - FC [...]