ac

No ja nie kupuje rekawic bo sa za drogie.SZkoda kasy. A na boks nie chodze, bo mieszkam w Niemczech od roku, ale juz wracam do Polski. I moze pójde na boks. Wczesniej to bylem tylko na jednym terningu, bo mi rodzice nie chcieli podpisac zgody na boks(a nie mialem 18-stu alt). Pózniej jak juz doroslem,, to chcialem isc i dzien wczesnij gralem w [...]

Aj szkoda, że nie wystawiłem do podstawowego składu obrońcy z FC Porto :-( trzeba liczyć że w AC Milan R. Rodriguez ustrzeli coś

[...] (Spurs) - Messi (FC Barcelona) Kessie (AC Milan) - Alli (Spurs) McAuley (WBA) - Fernandes (Portimonense) Albatrosy - What A Friend Neymar (PSG) - Lewandowski (Bayern Monachium) Fekir (Olympique Lyon) - Hamsik (SSC Napoli) Alonso (Chelsea FC) - Caldara (Atlanta) FC Inter - FC Explosion Poznan Alexandre Lacazette (FC Arsenal) - Cavani (PSG) J. [...]

7 kolejka ligi SFD Miwo FC - FC Inter Kane (Spurs) - Falcao (AS Monaco) Kessie (AC Milan) - J. Rodriguez (Bayern Monachium) McAuley (WBA) - Iván Marcano (FC Porto) FC Explosion Poznan - Albatrosy Cavani (PSG) - Neymar (PSG) Toornstra (Feyenoord) - Fekir (Olympique Lyon) Sergio Ramos (Real Madryt) - Alonso (Chelsea FC) What a Friend - Carandiru [...]

13 Kolejka Ligi SFD What A Friend - FC Inter Icardi (Inter) - Falcao (AS Monaco) Barak (Udinese Calcio) - J. Rodriguez (Bayern Monachium) Caldara (Atlanta) - Iván Marcano (FC Porto) Miwo FC - Albatrosy Kane (Spurs) - Neymar (PSG) Kessie (AC Milan) - Fekir (Olympique Lyon) McAuley (WBA) - Alonso (Chelsea FC) FC Explosion Poznan - Carandiru Jonas [...]

ćwicz izometrycznie przez rok. od 16 roku życia rób przysiady. najpierw wyłącznie przysiady w różnych rozstawach nóg ,potem wykroki i przysiady itd. stawy niszczą maszyny ,a nie wolne ciężary. jeżeli trenujesz z głową to się wzmocnisz ,a nie osłabisz..rzecz jasna ,że producenci maszyn ,masażyści ,gazetki kulturystyczne i cienkie bolki będą [...]

6.12.2013 Piątek Trening o 14:30 na czczo: 1. martwy ciąg 4 serie 2. podciąganie na drążku szerokim nachwytem z odciążeniem 6 serii 3. wiosłowanie sztangą średni nachwyt 4 serie 4. wiosłowanie sztangą wąski podchwyt 3 serie 5. przysiady na suwnicy smitha 5 serii 6. wypychanie nóg na maszynie 2 serie + drop set 7. prostowanie nóg na maszynie 2 [...]

[...] silka, wieczorny trening...), chyba wiezadla nie pojechalam oczywiscie od razu do lekarza, pozniej tzreba bylo, bo mi nie tyle co spuchlo, ale nie moglam chodzis, obciazac, zginac... nio i wsadzili mi narazie na 2 tygodnie prawdopodobnie poprostu (znowu) naciagnelam wiezadla, mzoe cos wiecej, za duzo mi mowili... nie mialam odwagi napisac [...]

Obejrzyj jakiś mecz to się dowiesz jaki jest skład i kto ma jakie numery, serwisy sportowe też mogą być pomocne. Nikt za ciebie nie będzie szukał Kadra reprezentacji Brazylii na Igrzyska Olimpijskie w Londynie: Bramkarze: Rafael Cabral (Santos), Neto (Fiorentina) Obrońcy: Danilo (FC Porto), Alex Sandro (FC Porto), Marcelo (Real Madryt), Rafael [...]

test w stylu.. "czym sie lepiej na***ać" widać szczery tester i nieczego nie ukrywa.. zobaczymy jak wyniki się przełożą na te melanżowanie.. wysoki jesteś.. chciałbym tyle miec wzrostu ale nie przy tej wadze.. myśle ,że 12-130 mógłbym ważyć.. powodzenia w tescie.. sporo masy musisz nawrzucać bo jest tragicznie chudo.. a jesteś wysowki [...]

Masz 2 cm wiecej odemnie ale ja mam dopiero 17 lat i chce tak sobie do***ac 205 cm i ze 130 kg wagi. Dobrze sie trzaskasz? Powodzenia w cyklu

[...] odpowiedzieć. Chodzi o pytanie z MS np takie: "Nie codziennie czytam główne artykuły w gazecie" nie chodzi tu o sama odpowiedz tylko o sformułowanie pytanie które zaczyna się d "NIE" gdyż jak wiadomo podwójne zaprzeczenie to potwierdzenie więc jak bym chciał odpowiedzieć, że nie czytam codziennie głównych art w prasie bądź [...]

Prawda, btw zapodaje AC/DC i zabieram sie za FBW na ogródku. W koncu swieci słońce /SFD/2019/5/18/ba1c457572774fbf89f13c383841b193.jpg

Ale juz nawet abstra....ac od kortyzolu.

[...] powinno: Energia: około 2tys kcal Białko: 180g Tłuszcz: 75g Węgle: 200g Takie dni też będą się zdarzały. Nie będę niewolnikiem diety. Nie będę na np ważnych uroczystościach rodzinnych itp świrował. Wrócę do domu, policzę i zobaczę, czy trzeba dojeść czy zjadłem za dużo. Nie czuje się już z tym źle. Ale też nie będzie tak, że będzie żarcie na [...]

Dzisiaj podsumowania nie będzie. Napiszę tylko tak, niby święta, niby trzeba wp...ać. Hmm.... Kolejna zaleta IIFYM... Śniadanie: 1,5 jajka na twardo + woda z żurku z 5 łyżek ;) + połowa białej kiełbasy + kawałek pasztetu. Obiad: mięso z kurczaka z rosołu :D + roladka bez sosu + kapusta czerwona Deser: kawałek tortu, taki mega mały jako czit I do [...]

U mnie krata nawet przy 15% bfu jest :D Wada postawy itd i nie muszę za wiele robić ;) ;) ;) Tylko w dwie strony to działa. Wada postawy być może nie zmniejsza się i występuje przodopochylenie miednicy bo mięśnie brzucha nie trzymają. Wszyscy fizjo mi mówią: rób brzuch, dolną cześć, ale wojtek jak to wojtek, olewka ;) Coż, teraz wychodzi, że [...]

Nie no siad, wycisk i martwy ( bo chyba zaczne lekko robic) bede robil normalnie, a mowie o cwiczeniach innych typu push press, barki zza glowy, z klatki, czy nawet francuz lamana od czola itd. czuje tez ze musze sobie zrobic z tydzien regenracji bo zaczynaja mi sie powoli sily konczyc jadac moim treningiem czyli partia 2 tyg x 2 na max. efekty sa [...]

[...] przed tym broni? jedyne co ci potrzeba to $$$ i paru spoko kolegow. Jesli ci tego brak to daz do tego aby dobic $$$ i kolegow. i jazda! Ja sie juz nauczylem na wlasnych bledach ze impreza dragi alko to nie jest nic suuuper. W ten weekend bylem w klubie ze znajomymi poszlo z 5L gorzaly w ciagu paru chwil... film mi sie urwal ok. 23.00 wiec nawet [...]

[...] A przyznam sie od kilku lat chodzi mi to po glowie. Bo wiadomo cwicze, cwicze, staram sie a tu jeden***** :D Nic nie idzie. Wlasnie dotarlo do mnie , ze***** w te koksy! ***ac to! Co mi to da? ******le to wszystko! Bede cwiczyl sobie teraz jedynie rekreacyjnie... Do tego kickboxing. Przeczytalem ten artykol i nie chce juz koksowac! Chociarz tak [...]