Dlaczego trenuje nogi?

e tam
mnie bardziej bola te ***ane poduszki na hack maszynie
jak sie wbijaja w barki
niz elegancko owinieta recznikiem sztanga

hmm....

mi jakoś sama sztanga na karku nie przeszkadza, sam nie wiem jak to jest :D

mnie kiedys bolalo, ale sie przyzwyczailem do tego. Kumple uzywaja grubej gąbki na kark. Twierdza, ze pomaga, a ja sie nie wypowiadam bo nie probowalem tego. A gabka pochodzi ze starego lozka

Mam problem bo mam 15 lat i boje sie ze przysiady ze sztanga na plecach moga mi mocno uszkodzic stawy. Powiedzcie mi co mam robic robic te przysiady czy nie, pytam sie bo nie chce miec w przyszlosci problemow ze stawami.I tak juz mialem zerwane wiezadlo.

ja bym narazie nie robił

ćwicz izometrycznie przez rok. od 16 roku życia rób przysiady. najpierw wyłącznie przysiady w różnych rozstawach nóg ,potem wykroki i przysiady itd.
stawy niszczą maszyny ,a nie wolne ciężary. jeżeli trenujesz z głową to się wzmocnisz ,a nie osłabisz..rzecz jasna ,że producenci maszyn ,masażyści ,gazetki kulturystyczne i cienkie bolki będą odradzać Tobie martwe ciągi i przysiady ,ale...***ać ich ;)

Czyli mowisz ze jak robie uginanie nog na maszynie na dwoglowe i czworoglowe ud to mam to wywalic, a robic tylko na wolnych ciezarach,dobrze zrozumialem?

Wywalac nie musisz, ale czy jestes pewien ze po nich rosniesz?
Wg mnie malo kto ma predyspozycje by wyciagac z tego korzysci.

Ja robilem takie treningi przez pol roku i nic.
Co z tego ze masz zakwasy, co z tego ze miesnie pieka, co z tego ze masz pompe?

To wszystko mija bardzo szybko.
Przyrosty sa najwazniejsze.
No i oczywiscie trwalsze.

Sam zobacz ze jak zastapisz prostowanie nog przysiadami ze sztanga z przodu to caly trening nabierze nowej mocy.


Jak zaczac przysiady od zera?
https://www.sfd.pl/temat304340/


Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-29 19:32:23

WODYN: czyli krótko mówiąc lepiej zastąpić maszynki wolnym ciężarem?

Odpowiedz na pytanie dlaczego faceci powinni trenować nogi jest banalnie prosta:
bo kolesie z napakowana klata na nózkach jak zapaleczki wygladaja idiotycznie.
Poza tym pośladki to najsexowniejsza męska część - o ile tak sie można wyrazić.
A w ogole to liczą sie proporcje a nie nadęcie jednej cześci.

Panie mają odwrotną tendencje - katują przywodziciele i brzuszki a efekt tego taki ze tric i biust wisi....

Rozwój holistyczny RULEZ!!!