PLECAMI

17glock, Night dziękuję pięknie za wyjaśnienie. Bardziej już rozumiem co, jak i dlaczego. Triceps jest napewno silniejszy teraz. WL miało być głównie z zamysłem aby wzmocnić mięśnie klatki piersiowej i zmniejszyć dysproporcję między klatką a plecami, bo plecy są dużo silniejsze. Przykładowo wiosło robiłam z 40kg na 10-12 powt a WL w tej chwili [...]

W rdl ciągniemy sztangę po nogach - więc to raczej mc na sztywnych nogach. Nie potrzebnie zadzierasz mocno głowę w górę. Poza tym lanie się należy za podnoszenie sztangi z ziemi na takim okrągłym grzbiecie - to też trzeba wykonywać z odpowiednio trzymanymi plecami.

Jeszcze ci moze wkurzenie minie, jak mnie wlasnie ostatnio, zachcialo mi sie nagle zostac mistrzynia przysiadu :) a z dlugimi konczynami to tylko problem, a jescze ja musze je prowadzic w naprawde sporym odwiedzeniu by przysiasc w ogole, taka porabana budowa biodra/stawu.. :) jak probowalam na poczatku normalnie, z lekkim, normalnym, typowym [...]

niby tam bjj trenował ale chvj wie jak to z tym jego skillem i wiedzą jest, jak mówił, że koksu mu szedł do skrętówki i się zesrał %-) fakt, złapał go za stopę ale nie sądze, żeby wiedział co ma z tym zrobić bo raczej się skupiają, żeby bronić szyji przed mata leo czy do gardy wejść. ale z tego co kojarzę, to raczej rzadko krzyżują nogi, w sensie [...]

znaczy że jesteś wyprostowany tak jak do normalnych pompek tyle że jedna ręka za plecami a dróga po środku tułowia tak ?

a jak będzie bardzo boleć po treningu albo jutro to przyłóż lód pomoże :) POpracuj w takim razie nad tchniką , bo plecy mają boleć bardziej a nie biceps , pewnie pracowałeś pod czas ćwiczeń bardziej bicepsem niż plecami dlatego on właśnie tak boli. Btw plec robisz same ?

Poszukaj czegoś z jej plecami i niech sobie dziewczyna porówna. Ciocia by zrobiła jakieś ładne zestawienie porównanwcze...

Poszukaj czegoś z jej plecami i niech sobie dziewczyna porówna. Ciocia by zrobiła jakieś ładne zestawienie porównanwcze... /-)_ 8-) dawać :D

napisze w spamie, bo tak czytam dziennik Agnese... ja wiem ze ta kobieta cięzko cwiczy i pilnuje michy, ale brak jej luzu w dupie... nie chcialam byc niegrzeczna i w jej dzienniku pisać... ale tutaj chyba moge (nie łamię regulaminu - tak trochę za plecami obgadując). Bo jej dziennik mnie męczy... wiem wiem, moge nie czytac :-)

ile to czasu juz minelo od incydentu z plecami

nadwyrężyłem czworoboczny lędźwi. Miałem mieć prześwietlenie kręgosłupa, ale zrezygnowałem. Nie boli mnie kręgosłup, tylko mięsień po lewej stronie. Gdy się pochylam głęboko z wyprostowanymi plecami i skręcam mocno w lewo. Jeżeli byłby problem z kręgosłupem, ból by promieniował i odczuwalny był przy każdej czynności.

ant JC tak robi ze trenuje łydki na poczatku treningu np przed klatką czy plecami czy czymś innym, jak widać u niego sie sprawdza%-)

Mnie boli wlasnie najbardziej to,ze wszystko dzieje sie za naszymi plecami,tak samo jak szczepionki.Ogolnie z tego co rolnicy mowili,to ich oszukali z tym GMO,reklamowali,ze plony beda stale na wysokim poziomie,a wyszlo tak,ze sa stale co prawda,ale na niskim poziomie,wczesniej bylo tak,ze raz bylo slabo,raz kozacko i w ogolnym rozrachunku [...]

kumpel dużo starszy i po rozwodzie raz się do mnie śmiał że jak jest żona i mąż to oboje to robią za plecami, i oboje myślą o zdradach i je czynią ale jak której jedno wpadnie to wtedy to drugie jest ideałem, po prostu aniołem, który nigdy by nawet nie pomyślał o złej rzeczy a cała wine zrzuca na tego który wpadł :-)

wiem ale nie umiem nawet nie wiem jak to sie robi a puma kiedyś pisał że mc klasyczny zamiast z plecami to lepiej po przysiadach robić wiec tak robie

Tylko,ze ja trenuje na 60% swoich maksow,a z plecami nie mam problemow i nie mialem nigdy,nie rzucam sie na maksy,wiem kiedy skonczyc,nie mam juz 19 lat:(

jak nie masz problemów z plecami to czemu tylko 60%? Jak się ma technikę to można robić i 100% i nie ma prawa się nic stać

dość płytka wypowiedź, kolego Ja p******e tego bazelaka totalnie pyebalo pozwolę sobie zacytować wypowiedź Kamila sprzed kilku miesięcy: "Jestem sportowcem, ale jestem też człowiekiem. Sport to nie jest jednak mój jedyny cel w życiu. Są daleko ważniejsze sprawy jak zdobywane trofea sportowe. Najważniejsi są ludzie, którzy potrzebują pomocy od [...]

zgadzam sie z saib. ja bym szrugsy robil razem z plecami pozdro

Przeczytałem wszystko i widzę, że za plecami nie obyło się bez chamskich zagrywek...