JABŁKO

hehe , ja tez kiedys nie lubilam twaroguale jakos musialam sie go nauczyc jesc... Najpierw powoli dodawalam do jakiejs salatki warzywnej ,tak zeby za bardzo nie czuc smaku, pozniej skusilam sie na kanapke z twarogiem i pomidorem ... pozniej sie juz przyzwyczailam to robilam sobie z pomidorkiem ,ogorkiem, szyczpiorkiem+ przyprawy i juz moglam bez [...]

Ja tam wrzucam do kokilki twarog, wlewam jogurt danon wybrany smak 120g chyba, do tego jablko siekane+ zdeczka cukru dla smaku:D

W trakcie dnia czasem jadam w takiej postaci: Kostka sera, torebka ryżu, tarte jabłko, trochę jogurtu naturalnego i rodzynki. Wychodzi na słodko i całkiem dobre :)

ja dorzucę swoją wersje ( nie wiem czy było ale nie chce mi sie sprawdzac 20stron :-D kostka twarogu 250-300ml mleka 20g Oliwy 10g orzechy laskowe 1 jabłko trochę cynamonu Mikser, gul, gul i po sprawie ;-)

ostatnio zrobiłem na tymbarka kostka 250g spore jabłko na tarce pokruszone liście mięty mleko do odp konsystencji bkender i ewentulanie cynamon

Może lekko po kolei. Śniadanie białkowo tłuszczowe nie jest dla mnie problemem. Czuję się po niej dobrze. Ułożyłem je po tym co wyczytałem na forum (a opinie są różne). Jabłko z ryżem również nie daje mi żadnych złych reakcji trawiennych, jem tak już ponad rok i wszystko jest w porządku. Oczywiście w ramach sugestii moge to wszystko zmienić jeżeli [...]

Tak jadasz codziennie? Ja bym umarła. Blu masz kuchnie sfd, masz kupę ciekawych przepisów, które zapisz i wykorzystuj. Jajka - to nie tylko omlet, mięso to nie tylko drób, a owoce to nie tylko banany i jabłko, to małe pole do popisu w kwestii urozmaicenia. Do posiłków z płatkami możesz dodać wszystko - począwszy od nieco awokado, gorzkiej czeko, [...]

hmm ale jak ktos do mnie z nozem wystartuje to wole miec wieksze szanse na przezycie i ryzykowac ze mi potem cos za uzycie teleskopa zrobia. bo pewnie koles z nozem sie bedzie tlumaczyl ze chcial sobie jablko obrac a ja go zaatakowalem

zamiast mono lepsze by było jabłko

Cos tam pokombinowalem i teraz to wyglada tak: Posilek 1 Owsianka, mleko, 2cale jajka Posilek 2 Cchleb razowy, tunczyk z puchy, jakies tam swieze warzywo Posilek 3 Ryz basmanti, piers bez skory pieczona bez zadnej tlusciny, swierze warzywa, oliwa z oliwek, orzechy Posilek 4 Odzywka WPC, jakis owoc (jablko, pomarancza, grejfrut) Posilek 5 (przed [...]

Co to znaczy działa? Że wykazuje w laboratoryjnych warunkach działanie, które może uchodzić za pożądane? Ile jest takich substancji, które dobrze działają na coś? Wszystkie mam je połykać? Tu mały, ale mądry cytat: Cięższa praca, stres, mała znajomość zasad odżywiania się, relaksacji całego ustroju powoduje u człowieka wzmożona zapadalność na [...]

Jeśli chodzi o posiłek potreningowy to najlepiej chyba wszamać sam twaróg, tuńczyka, ew. białka jaj, Lyle McDonald poleca nawet mleko z uwagi na jego profil aminokwasowy. Jeśli chcesz coś bardziej 'zjadliwego', to: - twaróg + sól/słodzik do smaku + warzywa/ew. czasami owoce (np. u mnie pojawiły się truskawki ostatnio), - tuńczyk + warzywa [...]

m_ka wątrobę przygotuję za tydzień mniej więcej, dziękuję bardzo za tak dokładny opis ! wstawiam fotkę dzisiejszego śniadanka, jak widać migdały całe znalazłem. Pytanie odnośnie polędwiczki wieprzowej i żeberka - ile czasu to piec ? Pieczę w ten sposób : - żeberka 1h - polędwiczka 30min. sprawdzę, czy gotowe będą - najwyżej dłużej posiedzą w [...]

blue - ja miałam na myśli to co Ty, w związku z owocami i miodem - żeby nie było, a o forum to piszę ogólnie, bo nieraz ktoś ma 5-10g miodu i mu każą wywalać... Też myślę, że owoców mogłoby być więcej, nawet 3 razy tyle... 4 malinki, 20 borówek czy jabłko i banan - toż to dla dziecka porcje :-), biegaczu9... Ty mi nie wyglądasz %-).

Super wygląda (i kolorowo), cieszę się, że Ci smakowało. Modyfikacje nawet wskazane - także rodzajów wątróbki, jak i dodatków - może być kwaśne jabłko, dodatek pieczarek... Ja najbardziej lubię kurze wątróbki, ale z indyka też dadzą się zjeść, tylko są jakby bardziej suche. Miłego popołudnia :-).

7:15 sniadanie1 (lekkie gdyż do pracy jeżdze rowerem (15min), praca od 8-17 raczej bez wysiłku fizycznego (siedząca i jeżdząca 50/50), 10;30 śniadanie2, 13:30 śniadanie3, 17:00-17:15 powrót rowerem do domu, 17:45 obiad (z węglami), 19:30-21 trening (1godz siłownia +30 rower stacjonarny), 21:30 kolacja z węglami), obecnie 86kg wagi (było 90 przy [...]

Ja Ci powiem co ja najczesciej stosuje. Ze zlozonych to -> 1. Ryz (Ciemny,bialy) 2. Kasza (Kazda postac) 3. Makaron (Dwujajeczny najlepszy) 4. Ziemniaczki 5. Platki Owsiane 6. Ciemne Pieczywo Weglowodane proste -> 1. Glukoza spozywcza 2. Wafle ryzowe 3. Jasne pieczywo 4. Owoce np. Jablko,Banan. 5. Miod 6. Platki kukurydziane 7. Slodycze. Np. [...]

Masło też czasami jem :-) Najlepiej się czuję po kurczaku i indyku, czasem wpadnie np szynka. Na śniadanie do owsianki jak dam jabłko zamiast banana to będzie ok? I czy taki posiłek potreningowy (omlet) jest w porządku? :-)

Jabłko za banana nic nie zmieni w tym posiłku, oprócz smaku. Wiesz co kręcimy się tu i w szybkich pytaniach ciągle o te posiłki okołotreningowy. Tak będzie dobrze, jedz tego omleta i już się nie pytaj o to po 10 razy, ty chyba chcesz byśmy tak właśnie Ci napisali i przytaknęli.

Tragedii nie ma, poz względem tego, że inne dni wyglądają inaczej. Jeżeli mocno podobnie, to niestety należy wprowadzić pewne zmiany. To czy dasz jabłko nie ma znaczenia.