o matko serio 5 stron dywagacji 
...
bziubzius
Moderator
Ekspert
Szacuny
4316
Napisanych postów
18005
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
282956
...
bycnadiecie
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
4
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
57
domerKażdy z nas, szczególnie na początku swojej przygody z kształtowaniem sylwetki i poprawą zdrowia ma wiele pytań. Często są one banalne i proste. Jednak sprawiają nam sporo problemów i nie wiemy:
- co, z czym łączyć,
- ile czego jeść,
- co jeść,
- czego unikać,
- jak co wpływa na nasz organizm.
Dlatego też zdecydowanie warto pytać w sytuacji, gdy coś nas niepokoi lub ciekawi. Od tego jest forum, aby wymieniać swoje poglądy i zdobywać wiedzę w danych dziedzinach. Jeżeli więc masz jakieś pytania, to śmiało je zadawaj. Warto jednak pamiętać o tym, że z uzyskanych porad należy wyciągać odpowiednie wnioski. Jeżeli czegoś nie rozumiemy, to czytać kilka razy dany artykuł. Niestety ciężko o efekty udzielanych porad, w sytuacji, gdy kompletnie nic z nich nie wyciągamy i pytamy wkoło o to samo.
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6381
Napisanych postów
79282
Wiek
41 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774738
bziubziuso matko serio 5 stron dywagacji
Będzie nawet 50 jeżeli na to pomoć
Moderator działu Odżywianie
...
BlueberryGirl
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
734
Wiek
30 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
41953
blue_hopeOdżywka ma być dodatkiem do diety, a nie jej bazą. Więc powątpiewam o dostarczenie wszystkich niezbędnych składników diety, makro i mikroelementów, jak będziesz jadła owsianke z odżywką x2 każdego dnia. Słodkie, nie słodkie - można zrobić coś innego, babki z jabłkiem na bazie mąki kokosowej / ryżowej, batony proteinowe, naleśniki, z nutellą z awokado, bo mono składnikowa dieta, to kiepski pomysł.
A jakie źródło białka mogę dać do tych przykładowych posiłków które wymieniłaś (oprócz odżywki białkowej)? Tylko i wyłącznie jajka mogą tutaj posłużyć jako źródło białka?
...
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
734
Wiek
30 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
41953
Moglibyście ocenić mój przykładowy jadłospis? Jest to dzień treningowy. Drugi posiłek (potreningowy) jest w postaci omleta. Najtrudniej było mi określić ilości w obiedzie, ale mam nadzieję, że mniej więcej mi się to udało 
W kolacji chleb jest domowej roboty na zakwasie (3 kromki).
W kolacji chleb jest domowej roboty na zakwasie (3 kromki).
...
deja vu
Ekspert
Szacuny
3351
Napisanych postów
8469
Wiek
51 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
407869
Brak tłuszczy nasyconych. Nie tylko oliwa i migdalami człowiek żyje, ale o maśle juz chyba pisałam - chyba o wszystkim już pisałam
. Mięso to nie tylko piers z kurczaka i indyka. Owoce to nie tylko banany - o bananach tez juz było.
Jadasz monotonnie, więc nie nalezy się dziwić, że Ci to obrzydło.
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-03-07 17:31:09
. Mięso to nie tylko piers z kurczaka i indyka. Owoce to nie tylko banany - o bananach tez juz było.
Jadasz monotonnie, więc nie nalezy się dziwić, że Ci to obrzydło.
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-03-07 17:31:09
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
734
Wiek
30 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
41953
Masło też czasami jem Najlepiej się czuję po kurczaku i indyku, czasem wpadnie np szynka. Na śniadanie do owsianki jak dam jabłko zamiast banana to będzie ok? I czy taki posiłek potreningowy (omlet) jest w porządku?
Najlepiej się czuję po kurczaku i indyku, czasem wpadnie np szynka. Na śniadanie do owsianki jak dam jabłko zamiast banana to będzie ok? I czy taki posiłek potreningowy (omlet) jest w porządku? ...
blue_hope
Ekspert
Szacuny
3111
Napisanych postów
15808
Wiek
38 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
146709
Tak jadasz codziennie? Ja bym umarła. Blu masz kuchnie sfd, masz kupę ciekawych przepisów, które zapisz i wykorzystuj. Jajka - to nie tylko omlet, mięso to nie tylko drób, a owoce to nie tylko banany i jabłko, to małe pole do popisu w kwestii urozmaicenia.
Do posiłków z płatkami możesz dodać wszystko - począwszy od nieco awokado, gorzkiej czeko, mleczka kokosowego i kakao oraz jaj i zrobić naleśniki/placki owsiane/jaglane z dodatkiem tego co wyżej wymieniłam. Możesz zjeść karkówkę, polędwicę, udka...no Jezu jest tyle grup spożywczych produktów, że cuda można z nich robić. Wystarczy tylko nieco pomyśleć. Jedz tak jak lubisz, pamiętając, aby dostarczyć gęstoodżywczych posiłków, które będą nie monotonne, a urozmaicone.
Do posiłków z płatkami możesz dodać wszystko - począwszy od nieco awokado, gorzkiej czeko, mleczka kokosowego i kakao oraz jaj i zrobić naleśniki/placki owsiane/jaglane z dodatkiem tego co wyżej wymieniłam. Możesz zjeść karkówkę, polędwicę, udka...no Jezu jest tyle grup spożywczych produktów, że cuda można z nich robić. Wystarczy tylko nieco pomyśleć. Jedz tak jak lubisz, pamiętając, aby dostarczyć gęstoodżywczych posiłków, które będą nie monotonne, a urozmaicone.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17759
Napisanych postów
133474
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467409
Jabłko za banana nic nie zmieni w tym posiłku, oprócz smaku.
Wiesz co kręcimy się tu i w szybkich pytaniach ciągle o te posiłki okołotreningowy.
Tak będzie dobrze, jedz tego omleta i już się nie pytaj o to po 10 razy, ty chyba chcesz byśmy tak właśnie Ci napisali i przytaknęli.
Wiesz co kręcimy się tu i w szybkich pytaniach ciągle o te posiłki okołotreningowy.
Tak będzie dobrze, jedz tego omleta i już się nie pytaj o to po 10 razy, ty chyba chcesz byśmy tak właśnie Ci napisali i przytaknęli.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6381
Napisanych postów
79282
Wiek
41 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774738
Tragedii nie ma, poz względem tego, że inne dni wyglądają inaczej. Jeżeli mocno podobnie, to niestety należy wprowadzić pewne zmiany. To czy dasz jabłko nie ma znaczenia.
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Chleb żytni - Lidl
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- ...
- 112
Następny temat
Dieta redukcyjna do oceny, 96kg
