To co może być coś takiego będzie tyle kalorii mi potrebnych z tego? śniadanie: -4 razowy z mięsem(nie wiem baleron, pasztetowa, mielonka, ser liliput) z masłem -2 jajka sadzone 2 śniadanie: -3 razowe złożone=6 normalnie banan/jabłko obiad: -tak jak pisałem nie wiem co będzie(mam w domu powiedzieć żeby był ryż czy coś takiego? trening: po [...]
a ja bym sie i tak zastanowił czy nie lepiej kupic do tego KA,ester czy jabłko(ewentualnie cp tanio by wyszło a efekt taki sam, chyba ze przed treningiem chcesz miec szybko..., pobudzenie itp. to kup xp en. a ja narazie z nowego jestem zadowolony, siła na ogromny + , jakos wygladu tez sie poprawiłą a z tym u mnei ciezko
a jezeli zjem zawsze po treningu jabłko(taki złapałem nawyk) + duzo jem pomarańczy/ bananów to ? wpływaja na odbudowe /budowe mięsni te witaminy ?
stack przed treningiem + mono badz jablko po treningu tyko mono stacanie muszisz bo nie ma takiej potrzby. wg mnie a jak Ci zostani troszku kasy to mozesz przeznaczycn cos innego Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-09-26 10:55:07
jak wstanę- płatki owsiane daj musli daj serek wiejski do szkoły biorę zwykle kanapki jakie czytaj post w moim podpisie po szkole jem ryz lub makaron +pierś z kurczaka(tylko nieraz bo nie zawsze w sklepie są) oliwa warzywa po treningu jem ryz z tuńczykiem i nieraz pierś i jabłko tuńczyka unija a na kolacje gotuje sobie 3 jajka i chleb [...]
tzn tak, dieta jest ale ze tak powiem "na oko" q; nie obliczylem zaptrzebowania i nie przeliczalem ile jest w zarciu ale moja diety wyglada mniej wiecej tak >>1 500mg omega3 sniadanie jajecznica z szynka lub 250-300g joghurtu z platkami (ryzowe,pszenne kazde ale nie kukurydziane) + musli >>2 szkola 3-4 kanapki skladajace sie [...]
aakg możesz brać bez przerwy, jeżeli chodzi o drugi cykl to możesz sobie np wziąć CP+mono, Nitro II+ mono/jabłko, do tego trzymaj dalej michę i odpowiedni trening a dalej efekty powinny Cię zadowalać
biogenix jabłko najlepszy w smaku jest i skład też jest dobry. Dużo osób go poleca.
wszystko jedno. Vitalmax - dodatek fruktozy. activita jabłko/mieta - smak super. zdr.
nie mowiac juz o tym ze carbo jest bardziej uniwersalne carbo bierz pod wzgledem smaku, bo w cenach duzej roznicy nie ma, osobiscie polecam BX czarna pozeczke i jablko, obydwa pycha nie bierz tylko treca pomaranczy, najgorsze carbo jakie bylo mi dane jesc
BX jabłko męcze odkąd się pojawiło i nie nudzi mi się wciąż carbo nie wchłania się tak wolno jak niektórzy mogą sądzić - tak jak wspomniał mietki
120gr platkow 15gr orzechow jablko odzywka carbo 50gr mega mass 700 60gr 100gr ryz bialy piers z kurczaka 100gr salatka z pomidora ogurka 200gr ryz brazowy 200gr piersi z kurczaka salatka t.j.w.to jem w pracy na dwa razy po pracy 5 jajek i 4 kromki chleba soki wiadomo pory regularne
duszenie
Link do wikpedii nie działa tzn pojawia się napis "W Wikipedii nie ma artykułu o tym tytule. Możesz go stworzyć, wpisując treść poniżej. " Krzysiek, odradzam Ci dyskutowania z cynikiem jak słusznie zauważyłeś, wiedza jego mała, ale istnieje wysokie ryzyko, że sprowadzi Ciebie do swojego poziomu internetowego wojownika o niszy intelektualnej i [...]
Czyli jednak wybor padł na jablko ok, więc mutant mass, bcaa, cm3 i saw, a cos jesscze dorzucic 'potrzebnego' do tego ? Czy taki zestawik jest ok ?
Witam wszystkich serdecznie ;D ja też mam takie pytanie do osob, posiadajacych jakakolwiek wiedze na temat odchudzani i tym podobne ... a wiec moze zaczne od tego , ze przy wzroście 171 wazyłam mniej wiecej 80 kg. Od miesiaca cwiczenia + dieta , schudłam 7 kilo Tyle ze cel mam juz wyznaczony i do 1 kwietnia postanowilam , ze zrzuce wagę i bede [...]
oki to sobie odpuszcze taka dawke a jak lepiej brac V12 przed i po treningu a w dni nietreningowe tylko 10 g jablka czy rozplanowac to rano jablko i puzniej v 12 w kazdy dzien? Zmieniony przez - cortez81 w dniu 2009-06-06 13:44:00
Śniadanie 7.00 Owsianka na mleku 100gram białko 11,9g, tłuszcze 7,2g, węglowodany 69,3g, kalorie 211 2 jaja całe 120gram białko 15, tłuszcze 11,6g, węglowodany 0,72g, kalorie 160 Margaryna Rama ok. 10 g białko 0 tłuszcze 7 węglowodany 0 kalorie 62.1 II śniadanie 10.00 Szynka 50gram białko 10,6g, tłuszcze 0,6g, węglowodany 0,1g, kalorie 49 [...]
Moja dieta wygląda następująco : Śniadanie : - chleb lub bułka - szynka z indyka lub ser żółty - kaszka ( może to troszkę głupie ale jest bardzo energetyczna ) 2 śniadanie : - jogurt naturalny z musli - owoc ( banan, jabłko, winogrono ) Obiad : - ryz, makaron lub czasami ziemniaki - kurczak - niestety brak wazyw Kolacja : - jogurt naturalny z [...]
6.00 omlet(60gram platków owsianych, garsc rodzynek, 1szklanka mleka, 2jajka,garsc slonecznika,oliwa z oliwek) + cos na popite... mleko/ woda płatki owsiane,mleko,jajka,orzechy,ewentualnie owoclub np. płatki owsiane zamiast orzechow oliwa i mniej mleka pozniej jestem w sql.. do 15.00 2 bułki pelnoziarniste z (szynka lub piersia z kury ) pomidor [...]
Posiłek 1 - 7:00 100g płatków 300ml mleka garść orzechów serek wiejski W-95 B-40 Posiłek 2 - 10:00 3 jajka sałatka warzywna W-15 B-20 Posiłek 3 - 12:00 150g ciemnego pieczywa , 100g sera żółtego warzywa W-65 B-35 Posiłek 4 - ryba warzywa W-10 B-35 Posiłek 5 - 16:00 ( przed treningowy)100 g kaszy/makaronu/ryżu mięso W-73 B-30 Posiłek 6 - 19:00 (po [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
