JABŁKO

DIETA ROTACYJNA Dzień 1-4 Posiłek 1 5 białek owoc (filiżanka truskawek, mały banan, jabłko, pomarańcz itp.) Posiłek 2 piers kurczak-indyk – 80g sałata, ogórek swiezy pomidor + przyprawy Posiłek 3 30g płatki owsiane 30g Whey Protein + woda ewentualnie 5 białek jaj Mix do wypicia Posiłek 4 120g ryby dorszowatej 2 ziemniaki (100g) lub ryz 30g warzywa [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki -częsciowa w awatarze i wysatarczy 2) wiek 35 3) waga/wzrost 84/183 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu siła/masa 6) stosowane już wcześniej suplementy tak było raz mono po jakimś czasie było jabłko zjadłem tez kilka gainerów 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

Zależy, jakie to będą rozbieżności. +/- 5 g nic nei zmieni. Zresztą, wstukując w kalkulator np. "jablko" i tak masz uśrednione wartości, nie ma tu żadnego podziału na gatunki ;-)

dokladnie j. damix olimp pomarancz, bx jablko

bx jabłko

A jesli jablko to jakie ? i ile ? i czy pomorze przy rzezbie ?

carbo bx mieszam z izolatem bezsmakowym i jest nawet smaczne<jabłko>

Podwieczorek (100kcal): Wariant I : 1 grejpfrut Wariant II: 1 jabłko Wariant III : szklanka maślanki Kolacja (200 kcal): Wariant I : 2 jajka na miękko, pół papryki Wariant II : dwie kromki chrupkiego chleba z 2 łyżeczkami twarożku każda i pomidorem pokrojonym w plasterki Wariant III : sałatka z dwóch pomidorów z fetą, połowy cebuli, [...]

retencja zalezna jest min. od tego, jak sie odzywiasz, nie tylko od samego suplementu co do mieszania mono plus jablko co to ma na celu?

Posiłek Nazwa produktu Kcal. Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. I Śniadanie Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 40 3,5 0,5 5,1 40 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 40 3,5 0,5 5,1 40 Ser twarogowy chudy 100 19,8 0,5 3,5 100 Tuńczyk w oleju 50gr 95 13,5 4,5 0 95 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 [...]

chleb razowy z serem zoltym,bialym,poledwica,tunczyk,warzywa do tego banan,jablko,kefir,jogurt,rodzynki, orzechy mozliwosci jest wiele Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-03-21 14:29:59

Jablko i czarna porzeczka z BX.

Posiłek nr 1 6:00 Płatki owsiane - 60g Mleko 3,2% - 300g 2 całe jaja kurze - 120g Orzechy włoskie - 20g Posiłek nr 2 9:30 Chleb razowy ze słonecznikiem - 80g Serek ziarnisty - 50g Orzechy włoskie - 30g Jabłko - 50g Posiłek nr 3 12:00 Ryż biały - 100g Orzechy włoskie - 30g Jogurt owocowy - 125g Posiłek nr 4 16:30 Ziemniaki późne - [...]

Budowa chyba, a raczej na pewno ekto. Posiłek nr 1 6:00 Płatki owsiane - 60g Mleko 3,2% - 300g 2 całe jaja kurze - 120g Orzechy włoskie - 20g Posiłek nr 2 9:30 Chleb razowy ze słonecznikiem - 80g Serek ziarnisty - 50g Orzechy włoskie - 30g Jabłko - 50g Posiłek nr 3 12:00 Ryż biały - 100g Orzechy włoskie - 30g mintaj - [...]

Rozumiem, że ta z universala to mono a to cm3 to jablko. No a gdyby je tak polaczyć ?]

Kromka kromce nie równa i jabłko jabłku też nie równe. Także równie dobrze możesz sobie wyliczankę zrobić ;-)

Akurat dziś jabłka jak co tygdzien w lidlu kupowałem jabłka moje, jedno jabłko ma 240 gram, a kromka chleba zwykła białego 40g, sobie w tabelach już ogarnij co i jak. Ale sa też jabłka co ważą 150g zalezy od jabłka, jaki rodzaj itp.

bierz najtansze - jezeli ci na smaku nie zalezy mi bardzo smakuje biogenix jablko i treca pomarancz tez nawet dobra

W DNT clout niepotrzebny, jak jesz jabłko. W dni z SW przed treningiem bym nie bral. Ewentualnie po trenie porcje/20g. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-21 17:46:45

Z tego co wiem to wszystkie izolaty sie tak rozpuszczaja a napewno wiekszosc, ze zamieszasz lyzeczka w kubku Nie powiem ze nie jadlem tych bialek, bo jablko&cynamon byblo bdb, arbuz troche landrynkowy ale tez spoko, niestety nie za ta cene