JABŁKO

odezwij sie na gg mam jeszcze torrenty po 94zl i chyba 1 sztuka anabolic window jablko melon po 100zl jak cos to gg Zmieniony przez - junior26 w dniu 2008-06-22 21:52:01

ryż + ananas/śliwki/banan/jabłko + pierś z kurczaka lub z człowieka płci żeńskiej ryż + twaróg + jagurt kasza + sórówka + ryba/mięsko ryz + mięsko + sosik wariacji od groma

Zrzut diety (kolejność mi się wymieszała) zapomniałem dodać jeszcze, że jem banana i jabłko przeważnie. /SFD/2016/11/10/1ebfc3c0a12c4d08ac43aecbf2ed70cb.jpg Zmieniony przez - artienti w dniu 2016-11-10 20:15:51

Warzywa to np jakimi? Ogórki, pomidory, marchewka? Owoce: jabłko, winogrono ?

a wlasnie chcem pojechac na jablczanie bo chcem troche zarysow zrobic lepszej jakosci mase.Storm kopie ale starsznie zalewa starczy mi juz chyba z epolaczyc storma z jakims jablkiem co o tym myslicie i z czym go laczyc?tyle ze na laczenie kays penwi niebedzie i chyba jakies jablko kupie .Doradzcie

SoyerBlack ... Twoja dieta jest bardzo oklepana... Ciagle ten ryż / kasza / kurczak kurczak itp Daj spokoj.. Masz dietę coś jako zarys : * I posiłek o Platki owsiane 100g + 250ml mleka o 3 jaja kurze całe * II posiłek o Serek wiejski 200g mniej wecej w szkole wystarcza * III posiłek o 150g piersi o 100g ryżu o(warzywo : ogórek, pomidor, szpinak) [...]

Jabłko bym wziął.

To sprawa indywidualna też... Ja np. mono prawie w ogóle nie odczuwam i chyba następny cykl zrobię jabłko. Taki mam organizm, każdy ma inny. 8 tyg w zupełności wystarczy.

możesz zrobić tak jak pisał davidnth tzn dorzucić wolną formę kreatyny do tego mono/jabłko, policz ile będziesz miał przez te 6 tyg dni treningowych i policz ile potrzebujesz kreatyny (oprócz tych 3g z Clouta) według zasady o której Ci pisałem i wyjdzie Ci ile potrzeba i taką ilość kup;)

SNIADANIE 6:30 100g platkow owsianych OK Garsc rodzynek MUSISZ WIEDZIEC ILE GRAM ICH JESZ ~200ml mleka 3,2% OK 2zoltka DLACZEGO 2 ZOLTKA, A BIALKA TO WYRZUCASZ? ~80g twarogu poltlustego OK SNIADANIE II 8:45 garsc orzechow wloskich OK 100g chleba razowego OK Szynka WYWAL, DAJ SER, MIESO Z PIERSI Z KURCZAKA Banan i jablko OK SNIADANIE III 11:30 [...]

jeszcze jedno , mogl bym po treningu wypic 50g carbo a po jakis 45minutacj 100g gainera zamiast posilku potreningowego Albo zamiast posilku potreningowego taki koktajl: ->1 szklanka jogurtu ->2 szklanki mleka ->2 banany ->2 całe jajka (białko i żółtko) ->2 łyżeczki stołowe cukru lub - 1 banan lub jabłko - 250g mleka - 200g [...]

z tego co czytam w necie to kazdy smak jest super. nawet jablko lub cytryna jest chwalona. zamowilem sobie cappucino a takze pojedyncze saszetki na sprobowanie. owoce lesne, piernik, wanilia i czekolada. zobaczymy co to warte :) dzieki chlopaki za odpowiedzi

mam zielone jablko bodajze sprawdz w suplach tam powinnie wiecej o smakach pisac

Wystraczy. Mozesz jesc mono i jablko razem albo najpierw jedno, potem drugie, bez roznicy.

winterR już dokładnie odpowiedział. Ja tylko dodam, żebyś jeszcze sprawdził swój olej lniany, tzn. czy on ma dużo omega3 ? Bo są też oleje lniane bez nich. I nie licz małych ilości cebuli, ale licz jak dodajesz całe jabłko czy inne owoce.

myslalem, ze cos nowego jest. z tego co widze tu i tam, to jest w skladzie nadal jablko.

dwie proste formy kreatyny.... osobiscie preferuje masa=mono , sila=jablko i wiele osob sie w tym powinno zgodzic... w czym sie roznia od srodka hmm uzyj wyszukiwarki jestem pewien ze bylo bo kiedys o tym czytalem.pzdr

Poczytaj posty podwieszone. Najprostszy schemat, moja pierwsza dieta - rosłem jak na drożdżach: 1: Szklanka płatków owsianych, garsc rodzynek, pół kostki sera białego chudego, łyżka tranu 2: Pieczywo zytnie (smarowane serkiem turek 3% ) z polędwicą (~100g), jajkiem, pomidorem + jabłko 3: Paczka ryżu, kawałek gotowanej piersi z kurczaka, oliwa z [...]

jablko/orotan Nitro E i dowal tighta

phex1337 da rade robić mase przy jednoczesnej redukcji nie bedzie to jakas super masa ale zawsze cos oczywiscie musi byc do tego dobrze dopracowana dieta i trenig oraz bardzo dobry spalacz. do spalacza ja dodałbym jeszcze bcaa i tak jak kolega TomQ-MAG napisał kretke również jestem za formami jablko/orotan. Istnieje również druga możliwośc [...]