oo to nie wiedziałem że 16 latek musi wydawać 1200zł na jedznie na miesiąc czasu ..... myślę że połowę makro znajdziesz w domu . Co do pytania możesz sobie mieszać według braków w diecie np białko do śniadania ( płatki owsiane + provit + orzechy + jabłko) , gainera możesz pić np po treningu .
Miarke miałem z Nitro II Na zimę spróbuję Jabłko z dużym bilansem kcal na + Chyba że znów mono. Będę myślał za pare miesięcy Zmieniony przez - Mandel w dniu 2011-08-04 16:25:38
No dobra lecimy: 1. platki kukurydziane + 1 l mleka + rodzynki + jablko 2. Jajecznica z 6 jaj + herbata + 2 kromki chleba razowego 3. Ryz + mleko 4. Piers z kuraka + pyry I juz chce mi sie srac :)) Jedzmy g**** 300 miliardów much nie może się mylić :))) ,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,. GiLeK
rano galaretka,dwie kanapki z szynka, rzodkiewka, ogorkiem, majonezem i kethupem, kawa, sok, pozniej obiad to schab pieczony, ziemniaki, buraczki, marchewka, grzybki marynowane,ciasta kawalek (sernik), nastepnie jogurt, jabłko, kanapka z tunczykiem, ogorkiem, sczypiorkiem i majonezem. a co dalej to sie okaze netfan
a ja rano skibka czarnego schleba z serkiem ziolowym do szkoly jablko 3 kanapki z serkiem i szczypiorkiem...(mniam mniam ale wszyscy narzekaja ze wali mi z plecaka... ) ryz + fix chinski..baardzo polecam po prostu pyszny moge jesc 4 dni z rzedu!! 4 wasy 2 z szyneczka drobiowa i 2 z serkiem ...no to chyba tyle....oprocz tego 3 cukierki...2 musujace [...]
monohydrat nie umywa sie do stackowych form kreatyn Wez pod uwage fakt, ze hyperfusion, to jedynie mieszanka 10 form kreatyny, wiec w jaki sposob, mialby byc lepszym? Jakby polaczyl jabłko, CEE i orotan w proporcjach 1:1:1 tez byloby to lepsze? Nie. POza tym, napisalem, iz monohydrat jest najlepsza z pojedynczych form kreatyny, a nie najlepszy ze [...]
Nic mocniejszego na siłę nie ma od tego jest trening, suple jedynie pomogą trochę, kreatyna mono albo jabłko to podstawa cyklu, a reszta przedtreningówek do siły za bardzo nie ma one przeważnie dodaja ochoty na trening i tzw pompe.
A sprawdzałeś co ci w jajkach nie pasuje? Tzn. czy białko czy żółtko? Ja miałam tak z synami - bliźniaki - jeden białka nie mógł jeść (alergia skórna, ale badania nie wykazały), a drugi żółtka (też badania nic nie pokazały, a efekty "biegunkowe"były). Po kilku latach odstawienia tego co nie pasowało - teraz jedzą i jest ok. Badania mogą Ci nie dać [...]
Słonecznika nie używaj za często i w dużych ilościach, otręby wywal, ja bym dał jako baze płatki zytnie lub owsiane, łyżeczkę amarantusa, lnianych płatków, do tego żurawina i jogurt, mozesz też dodać cynamonu, starte jabłko, wariantów jest sporo, po treningu jak jest to twój ostatni posiłek to najlepiej aby był normalny węgle+białko z pożywienia.
Własnie ... dobrym... Zapominasz ze to Islandia wyprobowalam wszystkich polskich dietetykow a na islandzkich mnie nie stac bo ceny z kosmosu... to wlasnie jednej Pani dietetyk z Polski te porady dietetyczne teraz stosuje.. jem 5 x dziennie male posili.. sniadanie platki jeczmienne z wody, garsc migdalow i jablko, drugie sniadanie albo jabklo i [...]
nie; w shotgunie masz esteer i troche mono w shocku jablko ogolnie nie ma paniki biorac tylko to a na redukcji coraz wiecej osob stosuje kreatynowe zabawki, i sa zadowoleni ja w tej kwestii o sobie nic powiedziec nie moge , bo jeszcze nie robilem pozadnej redukcji, planuje dopiero w przyszlym roku za to o przedtreningowych dopalaczach wiem troche [...]
nie ma bata od plywania nie bedizesz mial zadnych przyrostów :) pozatym jak na plywaka i tak wazysz juz troszku za duzo :D Allach wziął różę, lilię, gołębicę, węża, trochę miodu, jabłko z Morza Martwego i garść pyłu. Kiedy spojrzał na mieszankę, zobaczył kobietę. Mafia Sporty Extremalne
7:00 2 jaja kurze całe płatki owsiane 100g +150ml mleka 10:00 to już będę w szkole kanapki z jakąś szynką + sałata 13:00 kanapki z szynką + sałata + jabłko czy banan 15:30 Ryż 2 torebki + pierś z kurczaka 18:00-19:15 trening 19:15 serek wiejski + kanapki z makrelą 22:00 jogurt + szklanka mleka może ktoś to poprawić ? :D albo zrobić lepszą rozpiske