Jak zaczac po przerwie?

Witam, otoz do czerwca moj staz na silowni wynosil ok 20 miechow, od lipca zrobilem sobie przerwe (robota etc.). Teraz planuje wrocic na silownie, bo rok szkolny, tylko jak najlepiej zaczac powrot na silke po takiej przerwie? tak jakbym nigdy wczesniej nie chodzil? fbw?

o i jeszcze jedno, odzywki od razu czy znow kilka miechow na sucho?

możesz zrobić FBW :) po 2 miesięcznej przerwie Cię przygotuje do dalszego trenowania :)

Odżywki? wiesz jak jest... jak ci brakuje czegoś to kup. jak nie to lepiej spożywać i uzupełniać z 'normalnego jedzenia' :)

dzieki bardzo za szybka odpowiedz ;)

z kreatyna poczekac? a i wlasnie jaka teraz zapodac? mialem juz 2x mono i jablko co mogloby byc kolejne?

raczej poczekaj... chyba nie ma przeciwwskazań żeby brać to samo... IMO póki daje rezultaty to można śmiało :) sorki (na suplach się nie znam aż tak by doradzać). wejdź w dział suple i popytaj.