JABŁKO

zalać płatki wodą i niech wsiąkną pod przykryciem. Dodaje łyżke masła orzechowego, truskawi, 30gram płatków cyni minis, wiórki kokosowe, orzechy , banan i ścieram jabłko

Dodaj jakieś kalorie przed treningiem, cukry proste typu jabłko, pół banana nawet. Reszta bardzo dobra.

Biogenix - jabłko, truskawka Olimpo - cytryna

Nitro to nie przedtreningówka, jedz cyklicznie, solo się nie opłaca więc do tego przydałoby sie mono/jabłko

moze zostało napisane ale nie chce mi się czytac kreatyna 5g - dowolna pora, białko/ carbo wg braków, ale carbo w nietreningowy nie wiem po co, mozna zjeść jabłko i będzie to samo

Kupiłem juz 2 puszki wiec może solo jabłko a potem solo gm ?

Kupiłem juz 2 puszki wiec może solo jabłko a potem solo gm ? może być i tak :-)

Oto mój dzienny posiłek: Śniadanie: Mleko (300ml) = 141 2x Jajko = 710 Płatki = 385 Obiad: Ryz 100g = 349 Schab , kotlet = 120 [...]

j/w mozesz dodać do tego np rodzynki czy jabłko z cynamonem, moja ulubiona obecnie wersja to wpc z mlekiem bananem ipłatki owsiane i wszystko w blenderze zmielone.

Dla Ciebie żaden z w/w produktów nie da żadnych efektów. Lepiej wyjdziesz jak dziennie zjesz banan i jabłko

1 dzien : 7:00 duza szklanka wody mleko 0,5 % płatki owsiane Otręby 2 łyżeczki 10:00 duża szklanka wody jabłko średnie jogurt naturalny (mały kubeczek)

jw bez róznicy, osobiscie zjadł bym najpierw mono a na 2 połowe cyklu dał jabłko

cocacola+jablko

Jabłko: DT: 5g na czczo, 5g po treningu DNT: 5g na czczo Gainer wg brakow w diecei ktorej nie masz

spokojnie no bostera bierem teraz miedzy cyklami ale spokojnie mi starczy do nastepnego cyklu jak nie moge dokupic, kasa jest na co trzeba ale co polecacie jablko czy mono czy jakies polaczenie czy cos innego niewiem? bo do stakow nie chce przechodzic jeszcze

Mono dobre jest, bo jest tanie i dobre Jak jabłko, to polecam cm3 z treca

Śmiało możesz dodawać do twarogu jabłko i cynamon, acz lepszą kompozycję tworzą one z serkiem wiejskim. Jak dorzucisz do tego jeszcze orzechy włoskie, to już w ogóle petarda. :-)

rano owsianka na wodzie obiad kurczak gotowany z warzywami kolacja ser biały z jajkiem a miedzy posiłkami jakies truskawki jabłko

ehh javascript: test(''); Sniadanie: Ser biały 100g - B/11,9 T/7,2 WW/69,3 Kcal/134 Rodzynki szuszone 15g - B/2,3 T/0,5 WW/71,2 Kcal/279 Orzechy włoskie 15g - B/16g T/60,3 WW/18 Kcal/651 Słonecznik nasiona 15g - B/ 24,4 T/43,7 WW/24,6 Kcal/566 Mleko 3,2% 400g - B/3,3 T/3,2 WW/4,8 Kcal/62 Tran - 1 kaps gold omega 3 - 2kaps Naturell maxivit - [...]

jak wspominasz o odblokach i ph to nie ten dział, co do explode'a to bardzo dobry produkt, dorzuć do cyklu pojedynczą formę kreatyny (mono/jabłko), na rano w DT i DNT