JABŁKO

jablko adama to nie tarczyca a chrzastka krtani do endokrynologa

ee tam wynalazki jakieś, kup zwykłe mono jeśli masz już tam masz jakieś doświadczenie z kretką to możesz ew. wziąść stacka czy jabłko nie wierz w bajeczki typu 30% więcej efektywności niż zwykłe mono itp .... zwykły chwyt marketingowy najlepsze są sprawdzone produkty a nie ładne opakowania :-)

B. wam dziękuje za odpowiedzi A co sądzicie o takim jadlospisie ?? WIEK: 14 lat WAGA: 61 kg WZROST: 176 cm Śniadanie: - Płatki owsiane + otręby - Jogurt naturalny O% 300 gram - OSM Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% 150 gram II śniadanie: - Bułka grahamka - Filet specjał z indyka 60 gram - Kefir 0% 450 gram TRENING PŁYWACKI Po [...]

Witaj ponownie Absolutnie podpisuję się pod zmianą nawyków żywieniowych. Sam nie jadalem śniadań i wiem jak bardzo to szkodzi. Bezwzględnie sniadanie musi być, o 14/15 powinien być 3 posiłek więc koło 11 również powoniens mieć przekąskę, np. Pomarańcze, jabłko czy banan. Organizm nie może być głodny, bo w efekcie w strachu przed głodem będzie [...]

DIETA: I Śniadanie Płatki owsiane Rodzynki suszone Orzechy włoskie Mleko zaw. 3,2% tłuszczu //jak mleko to daj 0,5% Tran Siemię lniane II Śniadanie (szkola) Chleb żytni razowy Masło wyborowe EKSTRA //nie szalej Mięso z piersi indyka b/skóry Jabłko //owoce raczej między posiłkami przegryzaj Pomidor Majonez domowy olej z rzepaka I [...]

Mono czyli najzwyklejszy monochydrat kreatyny, a jabłko to jabłczan kreatyny.

Nie napisales ile wychodzi kalori oraz poszczególnych składników z diety. Posiłek Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu - 250g/ok ale dałbym chudsze Płatki owsiane - 80g/ok Rodzynki - 20g/ok jogurt - 135g/albo mleko albo jogurt Orzechy wloskie 20g/ok 1krompa chleba z serem/zostaw biały ser a w zamian chleba dodaj płatków Posiłek II Jablko/ok [...]

jem okolo 2000kcal. sniadanie orzechy wloskie z 3, płatki owsiane z 5 łyzek, duże jabłko, duży serek wiejski,kostka gorzkiej zo miecha ryze, kasze;, kolacja to jajecznica z 4 jaj z miesem, grzyby, chleb razowy, potem zdarza sie mleko. W miedzy czasie podjadam orzechami, owocami. Wszedzie warzywa, margaryna sporadycznie, z tłuszczu to lej z pestek [...]

aaa bo ty poruszasz kwestie przyrostów ze przyrosty sa coraz mniejsze to nie sprawa dzialania kreatyny tylko organizmu... jakby nie spojrzeć organizm ma jakąś pamieć mięsniową (czyli miesnie potrzebne do przezycia - kazdy nadmiar jest postrzegany jako cos zbednego bo zamiast utrzymywac oprocz podtrzymania tylko minimalnej ilosci miesni i funkcji [...]

Jabłko OK ale troche wiecej trzeba kupic zeby cykl był dluzszy Gainer 737 to syf!!! Kup lepiej Gainer 2 A po co Ci tytele cabro? 1500 gr wystarczy! Carbo tylko po treningu sie bierze Zmieniony przez - Petryk-22 w dniu 2008-04-05 09:12:34

A co myslisz o shaku : 200g twarogu , banan , jablko , maliny , kiwi ? Po treningu pasuje ?

Znam kolesia ktory w zyciu nie cwiczyl a jak przypnie lape to wyglada jakby ktos mu wepchnal w ramie spore jablko ;)

cos o mnie:}:}:}:}:}:}:}}:} mowa na mnie BULI;););) che che che oto i dieta 3440 kcl , wspolczynik 1,3. 90kg wzrost 186 1. Płatki owsiane - 100 g Twaróg chudy - 95g rodzynki 38g orzechy włoskie 38g 2. Szkoła ryż prabolied 60 warzywa 3. Kasza jęczmienna 85g g Makaron Pierś z kurczaka 75g warzywa oliwa z oliwek 18 4 .PRZEDTRENINGOWY [...]

i jak jeszcze nacisnę na jabłko adama to boli mnie gardło

wiem ze najmocniejsza ale chcem kopa dobrego zapomialem dodac ze w ostatnie 2 tygodni na meso jeszcze miarka xp energizer przed trenigiem wczesniej: xp, cp, mono, jablko, nos fusion

a ile tej oliwy podawać ? 100ml pić? ze śniadania wywalić rodzinki i podać owoc? może być jabłko/banan?

j/w pojedyncza forma, mono(najtansze) lub jablko (vitalmax ,cm3), jesli diete masz wlasciwa to nic wiecej Ci nie trzeba, jesli jakies braki w niej to pchaj suplementy aby je zaspokoic.pzdr

Lepiej połącz jabłko (tcm) z mono (kre-alkalyn) w jednym cyklu. Bo na 2 Ci tego nie starczy.

Witam o to moja dzisiejsza dietka po drugim i trzecim posiłku jabłko jadłem nie słodze herbaty kawy, a słodziłem 2 łyzeczki, pije herbate zieloną

10:30 przekąska - jabłko ? :))