JABŁKO

dieta wiadomo podstawa nie pisałem dlatego bo pytał o odżywke :) Jabłko na 1 cykle agros_91 co o tym myślisz w sumie nie trzeba pić tyle wody jak przy mono. Osobiście brałem Mono na 1 cykl z efektów byłem zadowolony siła znacznie skoczyła tylko ten mankament z woda dobijający siku średnio 4 razy na godzine :D jabłka jeszcze nie brałem ale juz mam [...]

polecam Biogenixa truskawkę lub jabłko

no to pisze. to moja dieta co poprawić 1. Kefir 2% tłuszczu 100g Otręby pszenne 75 g Morele suszone 10 g Słonecznik, nasiona 20 g 2. Ser twarogowy chudy 125g Kasza jęczmienna, pęczak Awokado 50g Papryka zielona, papryka czerwona 3. Pstrąg tęczowy, świeży 100g Pomidor, 1 mały 100g Chleb żytni pełnoziarnisty 2 kromka 40 g [...]

Zarowno monohydrat jak i jabłczan to kreatyna roznia sie tym ze monohydrat jest połaczeniem kreatyny i czasteczki wody a jabłczan kreatyny i kw jabłkowego ( cykl krebsa itp bedziesz miał na biologi ). Do MMA bardziej preferowałbym jabłczan. Mozesz dac witaminy omega 3 magnez cynk ew jakis spalacz lajtowy przedtreningowo np Scorch ( pobudza fajnie [...]

no to chyba za dużo prochu sypiesz, nie wiem po co do owsianki 15g gainera sypiesz, lepiej już jablko zetrzeć, czy dać jakieś rodzynki. Ponad 100g carbo, do tego gainer, kiepsko musi odżywianie wyglądac.

na ten posilek w szkole to bym wywalil jablko a wzial anansa:) JAk juz musisz jakies owoce wcinac:) EDIT:hehe myslalem ,ze chcesz jeszcze zrzucic skoro wczesniej zrzucales:) Zmieniony przez - rGs w dniu 2005-06-05 10:22:37

Mosto-chłopie spokojnie nie musisz mnie uświadamiać , carbo stosuje praktycznie cały czas nie tylko podczas cyklu wiem że dieta to podstawa białko natomiast muszę kupować ponieważ mam braki w diecie ale nie stosuje więcej niż 50 gram więc wiesz , zawsze kupowałem olimpu ale teraz cienko z kasa dlatego zdecydowałem się na coś tańszego. A miks [...]

Drugi schemat: Posiłek 1 Żytnia mąka 2000 90g WPc :20g Wórki kokosowe 30g Banan 100g B:25 T23 WW85 Posiłek 2 Makaron Durum 100g Kurczak pierś 100g Orzechy włoskie 35g Papryka Pomidory krojone 400g B:42 t:27 WW:88 Posiłek 3 Ryż 120g Łopatka Wołowina 100g Kiszona 200g B28 T17 ww96 Posilek 4 Ziemniaki 600g Watróbka wieprzowa 100g Marchewka 200g [...]

Ehh... to weź jabłko - ale widzę że strasznie się napaliłeś na ka, Twoje pieniądze, rób co chcesz...

Cykl na siłę. 1. Dużo jeść. 2. Kup 6kg Carbo z "Majowego sparringu" (72zł) i uzupełniaj nim dietę, popijaj również w czasie treningu. 3. Kup białko, a najlepiej 2 rodzaje na inne pory (ja piję WPC z rana i po treningu, Prolongatum przed snem, a soję do posiłków). 3 folie Prolo (2,25kg i kubełek Ostrowii (1,8kg) za około 160zł to raczej [...]

upasieniu? tzn. za mało fatu ? dieta i interwały starczą ? DIETA : posiłek1 (8:00 - godziny dopasuj odpowiednio do każdego dnia) -ser biały chudy 150gram / 2 jajka całe + 4 białka jaj / puszka tuńczyka w sosie własnym ok. 150gram -orzechy włoskie lub arachidowe lub laskowe lub nerkowca 25gram (garść) / naturalne masło orzechowe 25gram (łyżeczka) [...]

Wstawiam dietę z dzisiaj. Do tego nie wliczone (dojedzone po Maluchu): świeże daktyle, suszone figi, suszone morele, suszone śliwki, banan, ananas, kiwi, mango, jabłko, marchew, buraki, pietruszka, brokuł, dynia, papryka, fasolka szparagowa, szparagi, kalafior, kapusta pekińska, bataty, rzodkiewka. W zasadzie ten zestaw powtarza się codziennie, [...]

LC chce prowadzić do końca listopada, ew. początku grudnia. Później już masa. Aktualnie mam 1,8g/kg - węgli (100g owsianych na śniadanie i 100g ryżu bastami/makaronu po treningu + jakiś owoc o niskim IG - np. jabłko). W sumie na LC powinno się mieć 100-150g węgli, a teraz mam ok. 167. Obciąć do tych 130-140?

nie zartuj sobie ze mnie. wiesz, ja sie nie znam, ale tak mi wskazuje orbitrek...nie wiem czy to duzo czy malo i nie wiem czy on uwzglednia moja wage przy obliczaniu kalorii- pokazuje ze spalam w minute jakies 4 do 6kcal...grzecznie pytam tylko, czy uda mi sie schudnac codziennie przebiegajac tyle. Juz jakies efekty sa, tylko z dieta nie za bardzo [...]

-------------------------------------------------------------------------------- posiłek 1 . 100 gr płatków z mlekiem, muesli . 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) . 2 jajka, herbata, Posiłek 2 . Jogurt owocowy 400g, kefir, maslanka . grachamka . 1 owoc Posiłek 3 . może być mala porcja zupy byle nie za [...]

To dobry sposób, poleciła mi go osoba o stazu 16 lat :)) Mono nawodni organizm przez pierwsze 5 dni a potem sie to utrzyma na stałym poziomie bo jabłko mało retencji wody zbiera :)

Jeszcze jedno tak po dłuższym zastanowieniu pomyślałem o jeszcze jednej pojedyńczej formie kreatyny ale nie mono.Chodzi mi o jabłko ,orotan i KRE-Alkalyn.Teraz mały dylemat co było by dla mnie najlepsze ?

Jak ja to widzę: Posiłek1 7:40 -Płatki owsiane 100g, mleko 200ml Posiłek2 9:45 -Serek wiejski 200g czyli cały kubek Posiłek3 11:35 -Chleb pszenny 100g (czyli 4 kromki) posmarowane margaryną, jabłko, oliwa z oliwek 20g (czyli kieliszek, ogólnie oliwa to zdrowe tłuszcze, kaloryczna i świetna na masę, każdy ją ma w diecie) Posiłek4 15:50 -Jaja [...]

Dokładnie jak Mateo, ale ja również stawiałbym na jabłko (też mnie po nich wydyma).

OK, dzieki wielkie. Dzisiaj zrezygnowałem z brokułów i jabłko z bananem zjadłem 2 godziny po tym posiłku. Było LUX, nic nie wierciłu w brzuchy. Thanx SOGi poleciały za pomoc Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2009-02-27 18:29:34