JABŁKO

przekichane Maksym, przekichane u mnie redu idzie na 2,5k ale głodóweczka dzis sobie 'pozwolilem' na jabłko i budyń w ramach węgli do poprzedniego posilku(bylem po 6h roznoszenia ulotek), to o 19 zjem tylko kuraka i warzywa, do tego juz czuje głód

musli z mlekiem, jabłko i kawa :] a i ktos mi powie co to jest te WHEY?? Zmieniony przez - bastun w dniu 2009-08-17 09:19:06

jabłko i herbatka ;]

pieczone kosmiczne jablko +żytnia wasa z feta i salatką oraz kawka:

jajecznica z 5 jaj rozm. L, 3 kromki chlebka ciemnego z ziarnami, sliwka, jablko, kawa a o 13 najwiekszy kebab 2-3 x mieso

jog. nat z kakao + twaróg chudy z powidłami śliwkowymi + jabłko + oliwa

Banan Mandarynka Grejpfrut Jabłko

wieśniaka moc...;] a wcześniej jabłko i hitec czekolada

Po 15 minutowym treningiem przed snem : Jabłko Szklanka mleka

robie shake;P 250 mleka 0,5% + łyzka stołowa masła orzechowego + jabłko + cynamon

15:00 100g ryżu 200g filetu sos meksykański supradyn energu 19:00 3 jajca na twardo niebawem do wieczora 100g ryżu ugotowany z cukrem 200g wiejskiego 100g twarogu sporo oliwy z oliwek jabłko cynamon mleko miód zielona herbata żeby za dużo tłuszczy się nie wchłonęło

7.00 Placuch 10.00 pancakes + parchew 12.30 kurak ryz warzywa 15.00 pancakes + warzywa 17.30 omlet z warzywami 21.00 wieśniak z fetą i oliwkami + buraczki i jabłko;) Zmieniony przez - r3XX4r w dniu 2010-01-05 20:52:23

Kasza gryczana 50g cyc 100g oliwa z oliwek jablko brokuly Zmieniony przez - dnos w dniu 2010-01-21 10:16:42

kurak brokuły papryka ogórek jabłko 2x carni line :P

gryczna 50g cyc 100g ogorek jablko oliwa

sniadanie - 2 białka+ hi tec + owsiane i na patelnie;P 2 sniadanie i po ćwiceniach - jabłko troche owsianych + hi tec

NIe no -klej teraz to roz**balas mnie tymi fotkami .. mistrzostwo JA wlasnie pochłonalem parę migdałów jabłko i odżywkę wysokobiałkową

tarta marchewka + tarte jabłko + mandarinka +pestki dyni +łyżka jogurtu nat. = pyszny 'deserek'

1)Witam mam kilka pytań czy smalcem można zastępować masło? 2)Czy do posiłku który składa się głownie z białka i tłuszczy mogę dodać zamiast warzyw 200 ml mleka? 3)Po treningu lepszą opcją są owoce np. jabłko i banan czy Carbo? 4)Jestem na Carb Cycling i jeśli wchodze teraz bardziej na masę to kcal dodać w dnt i dt czy tylko dt?

1)Witam mam kilka pytań czy smalcem można zastępować masło? smalec w diecie też moze byc. natomiast masło jest wartosciowym produktem, wiec moze zamiast zastępować, rożnicuj diete w źrodła tłuszczu 2)Czy do posiłku który składa się głownie z białka i tłuszczy mogę dodać zamiast warzyw 200 ml mleka? warzywa są niezbędne w diecie. porcję mleka [...]