JABŁKO

zjadłem jabłko polecam

Poprawiłem trochę mój posiłek oraz plan terningu ale nie wiem czy dalej jest ok prosiłbym kogos o korekte kto to dobrze ogarnia. Mam rownież prośbę jakies cwiczenia na oponke? :D 10 lat gralem w pilke i nie mialem z nia problemu no ale od 2 lat nie gram i czlowiek sie zastał i spasł brzydko mowiac;/ biegam 3 tydzien , nie jest tak znowu ze jestem [...]

Napiszę tutaj, żeby nie śmiecić nowymi tematami. Potrzebuję odpowiedzi na następujące pytanie: Ćwiczę od dwóch lat systemem 3 treningów w tygodniu. choć widzę zmianę w budowie ciała nie przytyłem ani kilograma. czy jest to możliwe? Ważę 77kg przy 176 cm wzrostu. z tego co zauważyłem mam problemy ze zwiększeniem masy ciała. mam szybki metabolism [...]

Wiem, że zbilansowany posiłek to to nie jest, ale czy ewentualnie może być jabłko i twaróg? :D Zmieniony przez - Orszul w dniu 2014-11-09 20:57:06

Witam wszystkich jestem tutaj nowy i proszę o pomoc w ustaleniu diety na masę. Tutaj napiszę jak się zacząłem odżywiać do tej pory dodam że nie mam zbyt dużo pieniędzy na odżywianie więc proszę o wyrozumiałość finansową hehe. Wiek 20 lat. Waga 74 kg Wzrost 179 Rano : 6- 7 śniadanie 3 jajka gotowane lub sadzone , chleb ciemny pełnoziarnisty z [...]

weź jakieś jabłko czy banany w większej ilości ,zawsze to pewniejsze źródło ,a nie odłoży się jeśli nie przekroczysz makro

Witam mam pytanie odnośnie diety parę miesięcy temu się odchudzałem i byłem na diecie teraz postanowiłem zacząć ćwiczyć moje pytanie brzmi czy mogę wykorzystać tą dietę z której korzystałem ?? Dodam że mam nadwagę ważę około 80kg i mam 170 cm wzrostu. Chciałbym zrzucić parę kilo i jednocześnie zadbać o moją kondycję. Dodaje fragment mojej diety [...]

a to co Sustanol Ja 20:18:22 gdzie? 10900142 20:18:28 Sustanol Ja 20:18:42 czemu pytasz? 10900142 20:18:55 bo kolega to ma Ja 20:19:17 ty tez chcesz 10900142 20:19:27 nie wiem co to jest wlasnie Ja 20:19:44 saa 10900142 20:20:23 wiec ? Ja 20:20:33 sterydy Ja 20:20:41 napisalem ci przecierz 10900142 20:20:49 aham ok Ja 20:21:17 po co ci kreatyna [...]

Magda Na rozbudowe masy miesniowej nog: 1. stepper (dlugie i krotkie minuty) 2. rowerek stacjonarny 3. agrafka 4. treningi z serii 7 min 5. sex Trening na redukcje: 1. Owijamy kolana workami na smieci 2. Brzuszki przez conajmniej godzine 3. Aero co najmniej 90 minut 4. sex Dieta na mase: 1. Pozywne jogurty jako zrodlo bialka 2. czekodajet 3. [...]

Czemu jabłko z migdałami zjedzone?

Swietne bialeczko w smaku ...bylem zaskoczony kolorem zielonym ale w koncu mialem jablko hehe polecam ciekawa odmiana po czekoladzie wanilii i innych smakach :)

Widzę, że nogi ruszyły :) 180g ww po treningu? Ryż w blender i ugotuj kleik, później zasyp wpc i wkrój jabłko, dorzuć cynamon, pyszne.

Truskawka jak GB6000, wanilia zbyt słodka i mulącą, czekolada bardzo dobra a jabłko ujdzie, nie takie zle(może dlatego ze rzadko je miałem) Nie piłem tego dla smaku, pasowala mi cena,sklad Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-12-23 13:39:10

no jak uwazasz... jezeli jednak zalezy Ci na sile to dobrze wybrales, ze jablko... zamien troche trening na sile i nie powinno byc problemow...chyba ze notoujesz stale przyrosty sily na tym treningu to zostaw...

Tak spojrzalem to ale powybierales te smaki hehe :P Jadlem troche CL, niektore po 2 razy i GM-jablko lepsze, PW-winogrono a WF-cytrynka na pewno wroce do tego zestawu bo daje rade idealnie goldena nie chciales dorzucic?

ja bym dorzucil jablko albo orotan do tego, chociaz 5g ed

Bo sztejka trzeba umieć przyrządzić:-P Zastanawiam się, jakie białko wziąć - czeko-mięta, czeko - malina, anans, carmel - toffi, arbuz czy jabłko-cynamon%-)

no. ja mam biała czekolade kokos . :-)) wszytskie są dobre, zalezy jakie masz gusta ;-) ja bym wziela czeko-maline :-) a koledzy z silki chwalili jabłko cynamon :-D

jajka i platki to podstawa ale dodac mozna juz cokolwiek kto co lubi, z dodatkiem maki razowej nie sa takie suche jak na samych owsianych tak samo jak jabłko sie zetrze i doda, bdb wychodza :-))

Dobra mam salatke, marchewka, jablko, salata pekinska, cebula, lyzka mjonezu laight, pieprz, wgeta