Maupko-była była!!!! Do pojemników można się przyzwyczaić. Devi - to faktycznie może fajnie wyglądać 22.04.2009 r. DIETA 1800 kcal – dzień 22-ty 7.30. Płatki owsiane (70g), Jaja kurze całe (120g), Żurawina suszona (40g) B – 21g T – 15g W –74g 529kcal 11.00 Tuńczyk w wodzie (130g), Ryż brązowy (30g), [...]
23.04.2009 r. REGENERACJA DIETA 1800 kcal – dzień 23-ty 8.00. Płatki owsiane (70g), Jaja kurze całe (120g), Żurawina suszona (40g) B – 21g T – 15g W –74g 529kcal 11.00 Pierś indyka (110g), olej z pestek winogron (15g), Ryż brązowy (1g), Jabłko (150g) B – 23 g T – 17g W [...]
Zyrafka żartuję przecież mi ogolnie nie chciało się jeść w tym tygodniu a co do słodkiego właśnie przed chwilą przeszla obok młoda dziewczyna 3x taka jak ja i zajadała sobie Marsa...pomyślałam "smacznego" i sięgnęłam po jabłko
Taa, przymasuję na przełyku Może jabłko adama mi w końcu wyrośnie muskularne Barto a weź se kup artrostop a serio to przerąbane, też miałem jakiś czas kłopoty z nimi. Dobra spam off idę oglądać Housa bo nowy odcinek się się pojawił Edit. To co ja mam powiedzieć przy 173 i apetycie 2 metrowego byka Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-03-10 [...]
Dzien 12 - Trening 7 B2:PULL Brak porownania z poprzednim treningiem.. Podciaganie na drazku 4s max - ruch negatywny slizgaja sie rece troche, musze sie zaopatrzyc w gabki Wiosłowanie sztangą 3s 8x 60, 70, 75kg spory zapas Zuraw 3s ok. Szrugsy 4s 8x80kg dlugie zatrzymanie z ciezarem u gory, ok Unoszenie bokiem w opadzie 3s 10x 11, 11, [...]
Mozne i masz racje TomQ ale jak powiedzialem musze to sprawdzic na swojej skorze, i jak bedzie taka potrzeba to tez zjade z cwiczeniami Prosze pozwol bez krytyki dojść mi samemu jaka opcja bedzie dla mnie najlepsza :) Wypis z dnia :) Caly dzien spoko, wstalem wczesnie, tak jak powinienem, caly dzien jadlem to co rozpisane w diecie + jakies [...]
Witam wszystkich :) Po dzisiejszym treningu, czyli pierwszym treningu "5" czuje sie rewelacyjnie, nic nie boli, jest ekstra. Bardzo lajtowy trening :) Pompa mała była bo wiadomo, za mało ruchów zeby dopompowac miesnie aczkolwiek ladne żyły powychodziły na bicepsie i przedramionach :) Jezeli chodzi o chrobe to nadal kaszle troche i mam [...]
Śnieżka / moj jeden ma zespół aspergera a drugi alergie na wiper a, jabłko, mleko, żyto i jaja.... łatwi tez nie są. Siedziałam z nimi w domu i marzyłam o ucieczce do roboty / wtedy był macierzyński 9 m/cy. Pamietam co czułam - nie masz co tłumaczyć. Nie raz kopnęłam ze złości kółko od spacerówki - miałam takie ulubione. generalnie albo byłam [...]
05.11.18 Poniedziałek Wszystko mnie bolało jak się obudziłam , szczególnie barki i plecy. Plus zaczęło się puchnięcie przed @ i ogólne rozdrażnienie, irytacja - słaby dzień ogólnie Bez treningu, jedynie marsz na przerwie w pracy i miska nie liczona ale w miarę czysta (wpadła czekolada gorzka) Śniadanie - owsianka z odżywką i płatkami [...]
1) cel: masa 2) nazwa produktu/produktów*: vitalmax mono okolo 300g oraz rx gold 550g mono mass a 3kg i econo 1,5kg mass up 1,2kg 3) staż: 3lata(serio to 2) 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 5,5 miesiecy 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: rx gold jabłko 300g konczone vitalmax 500g(wykorzystane 200g) [...]
Witam, obecnie biore mono ( 8 tydzien) i pewnie skoncze az zjem cala puche 500g. Oytanie brzmi czy po tym cyklu moge przesiąść się od razu na jabłko? Czy może odczekac te 4-5 tygodni i znowu wziąść mono?
Ja zrobiłem ten błąd, że zmieniłem na jabłczan i żałuję, bo czuję się tak jakbym w ogóle odstawił kreatynę... Jednak mono najlepsze :) Ja akurat jabłko lepiej toleruje
Od kiedy przeszłam na dietę lejdis jem więcej białka a mniej węgli. Warzywa i owoce bez zmian. Owoce to jabłko, banan, truskawki- raczej jedzone do południa. Warzywa to surowa marchewka, papryka, seler naciowy, fasolka zielona..różnie, zależy do tego co jest w domu. Piję zapewne za mało, zawsze miałam z tym problem choć staram się pić więcej i [...]
[...] kolei bez przerwy (fronty, martwy, wiosło, zarzut, żołnierskie, klasyczny przysiad - sztanga 30kg) lało sie ze mnie że hej :-D POSIŁEK 2 TORTILLE 6 SZTUK I CIASTO FASOLOWE I JABŁKO /SFD/Images/2015/7/15/36f1c25980a24e4aa1f08e87cb1fc7db.jpg /SFD/Images/2015/7/15/55883e69c6494e63b9cc62a4d6267ac4.jpg [...]
Az musialem napisac. Ja dzisiaj tez na weselicho xd tydzień wolnego od pracy(miska dupy nie urywala), dzis wesele iiii... po startujemy z podwojona sila :-D i tego sie trzymamy. Jakies zabiegi przed weselem i plany? Ja napewno nie bede zalowal alko, popijal bede woda z cytryna. Duuuuzo miesa wiec pewnie fat tez bedzie nieunikniony i wegle [...]
Mam pytanie do was dotyczące CBL od jutra bedzie po trenigu B+W trzy posiłki zamiast teraz dwóch: 15.30 - 17 trening 17.15 - shake + węgle proste 30B+30W 18.30 - B+W posiłek 40B 100W 21.30 - B+W posiłek 40B 100W i tu moje pytanie co dać jako węgle po tym treningu w postaci 30g z shakiem białkowym Będzie 30g Whey c6 + CO?????????????? [...]
/SFD/Images/2015/8/10/3e670aaa378e4c94a862092c73c32c65.jpg 10.08.2015 PONIEDZIAŁEK BONUSOWY DZIEŃ Waga 76,4kg Trening GÓRA POWER Mimo bólu kolana i bólu barku trening poszedł fajnie. Wszystkie założenia zrealizowane - progress względem poprzedniego tygodnia zrobiony. Jutro nogi. Zrobię je na tyle na ile pozwoli mi kolano :-) SZAMKA: [...]