275 ml mleka 100g owsianych 100g serka wiejskiego łyżeczka cynamonu Jabłko 30g orzechów Niebo w gębie! :D może przesadzam ale jak miałbym teraz prawo wyboru, pizza cz to to bym się nie wahał
Tak, rozumiem, dzieki chlopaki za poprawe, sami widzicie ze na dietach sie znam P.S. Te 2 cale duze krople... czarno to widze, watpie ze tyle wypje, ale trudno, postaram sie, tak samo jablko, pomysilem przecinki, przecinek mial byc przed pierwsza liczba (0,1243 jablka) Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-05-02 15:43:15
Witam to moj ostani art z cyklu pomocy dla forumowiczow, dzis zaiemy sie "schuarkami" ktorzy chca zbudowac mase miesniowa ,po artach o ukladaniu diety dla kobiet ,diety redukcyjnej low-carb i masowej low-carb ,czas najwyzszy zajac sie wami panowie(sa jakies panie?? ) chcacymi zdobyc dodatkowe kilogramy miesni(jak i tluszczu niestety) [...]
****************************** Dalsza część wypiski z wczoraj. Wczoraj wyszedłem na rower ale tak strasznie mnie dupa bolała <lol> siodełko latałem (roz***ane), niektóre części zardzewiałe, więc trzebaby było oddać do "remontu" rower. Poszedłem na hale i pograłem w siatkówke, porzucałem 3 kg piłką, troszke pobiegałem no i wróciłem [...]
DZIEŃ 7 Wstałem 5:40, wypiłem porcje Storma + 1 kaps chela-mag, następnie śniadanie czyli 75 g kaszy + kurczak + warzywa + 15 g oliwy, a następnie 1 kaps Garlicin i 1 kaps Sylimaron (zapominam często witaminy C). Kolejny posiłek w szkole: placek z owsianych, jajek i ananasa + jabłko + nasona i orzechy (tym razem nie zapomniałem). 3 posiłek to [...]
DZIEŃ 12 Niedziela - Nietreningowy Dzisiaj był dzień całkowitej regeneracji Tylko żarłem i się opieprzałem, aż mi wstyd Dieta: 1. Jajecznica z 2 jaj i 2 białek + 2 kromki grahama z masłem orzechowym 2. 50 g kaszy + kuczak + warzywa + 10 g oliwy 3. 50 g makaronu + kurczak + warzywa 4. 50 g Master Meal + kurczak + pomidor z cebulą i kefirem + [...]
Mam (miałem ) dzisiaj kiepski dzień. Chyba jestem (byłem) chory: spałem na raty aż do południa i w dalszym ciągu nie chciało mi się wstać! Potem zrobiłem: podciąganie na drążku nachwytem dotykając czubkiem tyłu głowy drążka cc8p +15kg/10x5p napinanie ud i musiałem zrobić przerwę na dłuższy odpoczynek. Zjadłem b.duże jabłko i zrobiłem fotki z [...]
Zmodyfikowałam trochę Twój przepis - dodałam siemienia lnianego, a zamiast 2 jaj - 1 i odżywkę (trzeba po jaja się udać). Myślę, że na następny raz dodam jabłko, bo mi do tego cynamonu pasuje. Bez cynamonu smakowały, jak ciastka owsiano-kokosowe.