5 10 15

Witam zamierzam zacząć cykl na M-drol, a że jestem nowy w tym temacie to prosił bym o waszą pomoc, a mianowicie co jest potrzebne na osłonę, na odblok po cyklu, jak najlepiej jest to dawkować. Jeszcze mam takie dodatkowe pytanie do tych co robili cykl na M-drol'u, czy byli zadowoleniu z efektów po cyklu. 1. WIEK:19 2. WAGA:75 3. WZROST:180 4. [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 89 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: ok 41 -klatka: ok 115 -udo: ok 65 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat ale bylo duzo przerw,teraz ze 2lata bez przerwy 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: teraz masa i przejscie ne redu 10. OSTATNI [...]

witam zakupilem sobie 10 amp deki holender i 15 amp susta pakistan mozecie mi cos powiedziec w tej sprawie czy to walek?? Z gory dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 85 Wzrost: 179 Obwód klatki: niewiem Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 80 Obwód uda: niewiem Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: [...]

WItam Panów 31 grudnia skonczyłem cykl na Epi , od 1 stycznia 2015 brałem clomid 50mg przez 10 dni, razem z clomidem DAA z activlaba do zakonczenia opakowania(kwas asparaginowy) Tydzien przed zakonczeniem cyklu zaczałem kreatyne a przez caly cykl było ZMA Na poczatku cyklu libido rosło a tak od polowy mniej wiecej spadało , dzis mijają 4tygodnie [...]

1-10 prolo 200mg 4ed,10-13 mix 250 4ed,11 dni pauzy do odbloku. 15-23 wejscie na prolo 250mg 4ed. ok 2-5tyg troche mety 30mg ed. jestem w 20 tyg-prosze o rozpiske . hcg,clom,nolwa-dostep nieograniczony-apteka

WIEK:36 2. WAGA:93.7 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: 4000 kalorii -białko:275g -węglowodany:488g -tłuszcz:93g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enathan, cypionat, prop, boldenon, deca, masteron 8. TRENING:5razy w tygodniu split 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10. OSTATNI [...]

Chciałbym się dowiedzieć czy dieta którą ułożyłem jest dobra. Oczywiście chodzi mi o nabraniu masy. 17 lat, wzrost 182, waga 62kg. Cel 75-80kg. Staż ponad rok. Wcześniej nie używałem diety... Posiłek 1 (7.00 - 7.30): - Mleko 2% - 400g - Płatki owsiane - 100g - Owoce/Warzywa Posiłek 2 (10.30 - 11.00): - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk (lub jakaś [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: - -talia: 105 w okół pempka 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko:300g -węglowodany: 230g -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split klata + bic/ plecy + brzuch/ nogi/ barki + tric 9. CEL CYKLU: redukcja/wyrzeźbienie/ [...]

1. WIEK: 21 lat 2. WAGA: 101 kg 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: - 43 -klatka: - 121 -udo: - 69 -talia:- 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Dziennie -białko: 300g -węglowodany: 650g -tłuszcz: 140g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 200tabs , test priop 20 strzałów 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: ucha masa miesniowa [...]

Siemanko Wstawie Tutaj Fotki Mojej Siłki Która znajduje się w moim pokoju pokój jest bardzo duży i postanowiłem zrobić tam sobie Siłke Na siłowni znajduje się : 1.Ławeczka Niedawno Kupiona. 2.Ab Rocket DO Brzucha. 3.Ławeczka Kettler do Brzucha. 4.Gryf Prosty, Łamany i dwa małe ale na focie tylko 1. 5.Ok 115kg Obciążenia. 6.Skakanka. 7.Orbiterki. [...]

Cześć a więc jest tak lecę sobie od września ubiegłego roku na tescie (susta) solo 500mg week w grudniu poleciał mostek do końcówki stycznia i teraz w planach miałem się odblokować na czerwiec ale progres jest cały czas i nie bardzo chcę schodzić z tego cyklu bo świetnie się czuje itd. Tylko teraz tutaj pojawia się mały problem, podczas tego cyklu [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 103 -udo: 57 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 obecnie test enan 250mg/week od października 8. TRENING: FBW 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: brak 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

witam, to bedzie moja pierwsza dieta,zalezy mi na na udzieleniu jakis konkretych porad lub poprawie dietki. Teraz o mnie : cel- masa staz- 8 miesiecy wiek- 17lat waga- 70kg wzrost- 183cm dieta: I posiłek : jajecznica 180g ryż 50g mleko 250g oliva z ol. 5g B=28/W=55/T=20 Gainer 100g -gain bolic B=15/W=80/T=0 II posiłek : ryż 100g set twar.tł. 125g [...]

Witam! W zeszlym tygodniu skonczylem mierzyc maksy dla 15,10 i 5 powtorzen dla HST,jednak jest maly problem,nie wiem jak to jest z tym zig zagiem.Dlatego chcialbym podac obciazenia z treningu aby mogl mi ktos napisac czy wszystko jest okej. 15stki Przysiad 60/70/80 MC 70/80/90 Wioslo 40/45/50/55/60/65 Wycisk plaska 35/40/45/50/55/60 Wycisk barki [...]

1. WIEK: rocznikowo 19;) 2. WAGA: aktualna 92 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42,3 lewa , 41,8 prawa -klatka: 119 -udo: 63 -talia: ~ 86/87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2,7-3 -węglowodany: 3-4 -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: byl raz m-drol 8. TRENING: aktualnie wytrzymalosciowy/rzezba. 9. CEL CYKLU: [...]

Witam Planuje od marca zacząć redukcję. zastanawiam się natomiast nad rozplanowaniem węgli w ciągu dnia. Czy dawać 6/7 posiłków węgle po równo. czy podzielić węgle na rano przed i po silowni. Moja tak ogolnikowo dietke: 06:00 15g BCAA+GLUTAMINA + 10g FLEXIT DRINK 6:15-6:45 AERO 30 minut rower 07:00 1. płatki owsiane + odzywka bialkowa + [...]

1. WIEK:56 2. WAGA:78 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -udo: -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI:+30 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś lata 90 metanabol, krótko, 3 może pięć cykli tesć enen z dekadurabolinem, obecnie 4 lata tylko teść enen 250mg/ tyg 8. TRENING:4x tyg siłownia [...]

A więc tak trenuje w klubie V ligowym ktory wywalczył awans do ligi wyższej lecz zostali usunięci z klubu seniorzy i zostały młodsze kategorie wiekowe. Mam pierwszy skład jestem kluczowym zawodnikiem. Mam myśl taką żeby przejść do klubu 1 ligowego. I mam taki problem że tu trener prosi abym został a drugi namawia żebym przyszedł do nich. Doradźcie [...]

ze wzgledu na rodzaj pracy 2 zmiany rano i popoludniu prosze o ocene treningu : 1.) pierwszytydzien kiedy mam na rano ... - poniedziałek - klata , biceps, triceps, przedramiona - środa - plecy , barki, kaptury, nogi - piątek - klata, biceps, triceps, przedramiona 2.) tydzien w który mam na popoludnie - środa - plecy , barki - [...]

Witam! Proszę o sprawdzenie poprawności mojego jadłospisu. Na początek kilka podstawowych informacji o mnie: Chcę schudnąć Waga 70kg Wzrost 167cm Aktywność minimalna, praca lekka Kobieta Wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 1833.42 Zapotrzebowanie kaloryczne na redukcji 1500 kcal 40% węglowodany 600kcal 150g 1,5g/kg mc białko 420kcal 105g [...]