1.17 lat 2. 70 kg 3.180 cm 4 biceps 33.5 klata 103 5 . 2 lata 6. nie stosuje jem wszystko co ma dużo kalori 7.1 prohormon , gainer 737 8.siła 9.masa , siła 10.rok temu zakończyłem go w 21 lipca 2009 11.nie znam 12.mała masa 13.bardzo dobry 14.małe 15.dobra 16.klat 96 martwy 112 przysiad 80 PYTANIE chce wziaśc deke i co radzicie bo chce [...]
Tak, jak w temacie. Guerlain Orchidee Imperiale - 15 ml. Rewelacyjny krem, w sklepie ok. 400 zł. Dior Diorshadow Extase Mascara 10 ml - nowośc na rynku, cena sklepowa. ok 150 zł. Czekam na propozycje. Pisać tu lub @" [email protected] Zmieniony przez - rysiek_wro w dniu 2010-02-24 18:55:22 Zmieniony przez - rysiek_wro w dniu 2010-02-24 18:55:38
Witam. mam problem z polaczeniem sw i treningu na silce. piorytet silka sw jako uzupelnienie. sw w wtorek i czwartek. jak teraz dobrac tre ? pon silka wt sw sr silka czw sw pt sb silka nd czy pon wt sw sr silka czw sw pt silka sb nd silka dodam ze cwicze fbw 15-10-5 wodyna czyli cale cialo na tre. Sw to boks. staz niedlugo 3 lata z przerwami.
Cześć zakonczylem wlasnie cykl(osatni strzal propa w sobote winko jeszcze jem) Prop 1-10 100mg e2d i winko 4-11 40mg ed. Chciałbym sie dowiedziec czy wystarczy jak bede bil HCG przez dwa tygodnie 1500u.i e3d i pozniej clom czy bedzie malo.Od jutra chce zaczac HCG (troche sie opoznilo) Zmieniony przez - 89cinek89 w dniu 2011-04-20 00:15:33
rano: 7.00 5 kanapek z dżemem do tego kakao 10.00 kanapka z masłem kiełbasą drobiową i chipsy 100g 15.00 Ziemniaki omlet korniszony i kompot 17.00 1,5h przed treningiem ryż biały pierś z kurczaka 100g warzyw 20.00 po treningu ryż brązowy tuńczyk w puszce jabłko 22.00 przed snem 100g twaróg półtłusty i kakao proszę o ocenę i jakieś poprawki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam , mam 15 lat ważę 60 kg, 180 wzrostu , ćwiczę od roku na siłowni , jestem chudy ale co nie co widać , głównie klata, plecy . chciałbym przytyć około 10-8 kg nie ważne w jakim czasie aby było to efektowne , próbowałem przytyć na odżywce mutant mass to przytyłem jakieś 3-4 kg ale to nie wystarczy , chciałbym żebyście pomogli mi w tym , jakaś [...]
Cześć jestem Bartek mam 15 lat. Mój wzrost to 188cm i prawie 100kg wagi. Chciałbym zmienić swoje odżywanie ponieważ nie podoba mi się moje ciało duży brzuch i pierś. Chodzę na siłownie ale zmienię to na zapasy. Chciałbym zmniejszyć swoją wagę przed wakacjami. Proszę o pomoc. Zmieniony przez - Bartek108 w dniu 2012-10-19 16:30:35
A więc tak.. Mam dopiero 15 lat, 170cm i waże 60 - 65kg. - trenuje już pół roku.. widze małe efekty ale chciał bym trochę wiecej. Co bym mógł kupić na sam początek z najtańszych odrzywek ? Chciał bym najlepiej coś dzięki czemu otrzymam szybszy przyrost masy. Zmieniony przez - rafaleq w dniu 2008-03-30 10:37:54
Witam Mam do sprzedania monohydrat kreatyny Vitalmax Classic 300g. Produkt jest całkowicie nowy i nieotwierany (posiada oryginalne i nienaruszone zamknięcie). Cena to: 20zł + KW (ok. 7zł) Data ważności to: 02.04.2009 Pozdrawiam Zmieniony przez - SpOnZ w dniu 2008-02-10 09:24:15
Prosze o sprawdzenie planu. 1/Mc/przysiady -na zmine co drugi trening 2/Wyciskanie płasko 3/Uginanie podudzi leżąc 4/Prostowanie nóg na maszynie 5/Wyciskanie hantli siedząc 6/Unoszenie na boki w opadzie 7/Wiosłowanie hantlem 8/Uginanie z hantlami 9/wspięcia na palce serie dla poszeczególnych zakresów powtórzeń 15-1s/10-2s/5-3s/5n-4s pzdr.
Witam. Mam okazje kupic pas kulturystyczny Power system z zapinaniem na rzepę, nie skórzany, za 30 Czy ta oferta jest warta uwagi czy odpuścić sobie rzepę ? Edit: Link do foto http://i57.tinypic.com/20t3x8j.png Zmieniony przez - gustawo1995 w dniu 2014-10-29 15:47:42
Jakie badania krwi warto wykonać ? Mowa oczywiście o czymś więcej niż podstawowe. Potas, sód, magnez? Co jeszcze? Żeby zobaczyć czego mi brakuje a czego mam nadmiar żeby nie suplementować nie potrzebnie PS: Zapisał się zły temat Zmieniony przez - marcoo123 w dniu 2017-10-24 15:35:09
wiem ze jest pełno tych tematów ale nigdzie nie mogłem znaleźć połączenia takiego bym mogł sam użyc ktorejs z Waszych rad. Otóż mam 10 strzałow susty i 15 winstrolu i jak byście rozpisali ten cykl najlepiej... i co z odblokiem.. bo sam mam pare pomysłów itd.. ale chciałbym przeanalizowac Wasze propozycje...
Witam mam pytanie w sprawie treningu Mawashiego a konkretniej chodzi o wykroki,czy można zamienieć te 15 wykroków na 10-12 syzyfek i czy wogóle się to opłaca.Pytam dla tego gdyż przy wykorokach czuje prace tylko lewej nogi a gdy na następny dzień mam zakwasy to nigdy nie mam ich na udach a kiedyś jak robiłem trening w którym były syzyfki zawsze [...]
Witam! Od poniedziałku zaczynam cykl na mono. W dni treningowe będę brał 5g. + 30 g. carbo + 10 g. glukozy (ekonomiczniej). Jaka jest szybkość wchłanialności kreatyny? Jaki czas przed teningiem muszę wziąść tą porcję, żeby już na pierwszej serii mieć już dobrą pompę i wykorzystać maxymalnie energię, którą ona daje? 15 min. - 30 ?
hejka. Miałem dziś trening i generalnie się trochę zawiodłem bo powtórzyłem dokładnie wynik z poprzedniego tygodnia w wyciskaniu na klatę na płaskiej i ani powtórzenia więcej. W poprzednie dni (bo trenuje systemem 15 10 5) były postępy kilka powtórzeń więcej a dziś kicha. Czy to możliwe że moge mieć gorszy dzień i żeby nie było efektu ? Bo na [...]
Cze, pierwszy cykl skladal sie z propionatu 5 strzalow i mety. Mam prosbe czy moglby mi ktos odpisac co lepsze na drugi cykl? Czy 15 teścia prolongatum + meta a moze lepiej 10 omena + meta. I jeszcze co lepsze na odblokowanie Clomid czy HCG. Clomidu nie mam skad zalatwic wiec pozostaje HCG, ile tego trzeba po cyklu. Cze.
Witam Bardzo często tak mam teraz, że zasypiam po 4, 5 rano, budzę się o 10, jem śniadanie, i dalej śpię do 14, czasami 15. Jak to będzie z przyrostami? Wiadomo, że regeneracja jest potrzebna, a u mnie zegar biologiczny bardzo rozchwiany. Trening mam po południu, w godzinach 17-18.
Witam mam do sprzedania wyzej wymieniony zestaw: Kontakt na pw lub przez allegro. GG:442407 http://www.allegro.pl/item797284739_whey_gold_standard_2273g_creatine_micronized.html Cena: 170 PLN Samo bialko: 140 PLN Chce się jak najszbyciej tego pozbyc, wiec jesli jestes zainteresownay nie czkeaj do końca aukcji. Zmieniony przez - hatorikenz w [...]
Witam mam pytanie cwiczyłem planem Wodyna 15 10 5 , 8 tygodni i złapały mnie zastoje w niektórych cwiczenich aktualnie robie przerwe 2 tygodnie czy powinienem wrócic do tego planu po przerwie ? beda znowu efekty siłowe ? zmienic cwiczenia czy powinienem kontynuować te same ? jestem po revers diet i wchodze po przerwie na wyzsze kalorie by zdobyc [...]
