5 10 15

Czy na kolejny cykl masowy ( poprzednie to 100 meta, potem 100 meta i 15 omka w odstępach rocznych) warto brać 10 strzałów deci i 100 polskiej metki? Czy warto dorzucić 20xsiłabolin? czy moze dokupić więcej deci? a po ile jest deca na recepte bo mam możliwość załatwienia? z góry dzięki za pomoc. narka

Witam, pakuje na siłowni od 7 miesięcy. Mój trening to klasyczny split 3 x w tygodniu. Jednak od ostatniego czasu mimo dobrej diety masa nie idzie do przodu. Zaczynałem od 89, doszło do 92 i stop. Pytanie: Co sądzicie o zastosowaniu w takiej sytuacji FBW 15-10-5 żeby przełamać przyzwyczajenia.. Dzięki za podpowiedzi.

Witam! Chciałbym się zapytać, czy ćwiczenia obręczy barkowej, typu unoszenie sztangielek bokiem siedząc lub unoszenie sztangielek przed siebie siedząc, należy wykonywać z progresją(12, 10, 8)? Czy też zachować stały ciężar i stałą liczbę powtórzeń np. 15? Dodam, że zależy mi na zbudowaniu masy mięśniowej.

witam. chcialbym sie dowiedziec czy moglbym dawkowac wino ( mam wino EAP 5mg) 2x dziennie o rownych godzinach 10 i 15 (20mg). Do tego mam witaminy,odzwyke na stawy ,do tego tez carbo no i mysle dodac jeszcze do tego kreatyne mono. Co o tym myslicie i jak to najlepiej łaczyc ?? ewentualnie doradzcie cos z gory dzieki

Witam. Pomożecie mi w dawkowaniu suplementów? Spalacz FA thyroburn, aminokwasy Anticatabolix. Trening 3x w tygodniu. po treningu 15 min aerobów. W dnt aeroby. Jak dawkować powyższe suple w dt i dnt. Dodam że cwicze w godzinach rannych 10-11 Dzieki za pomoc :) Zmieniony przez - Cygan998 w dniu 2012-03-11 12:55:09

Cześć trenuje od miesiąca 3 razy w tygodniu jestem na etapie odchudzania na początek na rozgrzewkę biegam 15 minut na bieżni ciągłego biegu na tempie 9.0 po treningu siłowym biegam 10 minut cardio czy to jest dobre jak na początek? czy może jest to za długo i może wpływać negatywnie na trening siłowy proszę o opinie.

wlasnie musialem przerwac cykl 1-8 omka 250 mg e7d 3-8 meta 15 mg ed w 4 tygodniu. planuje zrobic taki odblok clomidem : 1.200 mg 2.100 mg 3.100 mg 4.100 mg 5.100 mg 6.100 mg 7.50 mg 8.50 mg 9.50 mg 10.50 mg 11.50 mg 12.50 mg 13.50 mg 14.50 mg daje rade ?

Witam, czy taki trening interwałowy na rowerze stacjonarnym sprawdzi się do utraty tkanki tłuszczowej: 15 minut przygotowanie 20sek sprint 60 sek odpoczynek (wolne pedałowanie) i na koniec 10 minut wolnego pedałowania

telefon kabel usb+plytka ladowarka stan igla zarowno wyglada jak i technicznie zapraszam http://www.allegro.pl/show_item.php?item=198664130 Zmieniony przez - ON77 w dniu 2007-05-23 12:10:26

kupie lawke najlepiej z regulowanym skosem bez stojakow z mozliwoscia zamontowania modlitewnika lub wyciagu gg 1108999 woj podkarpacie lub wysylka mniej wiecej cos takiego http://allegro.pl/marbo-home-lawka-dwustronnie-regulowana-mh-l013-i1280117029.html Zmieniony przez - kyokushio w dniu 2010-10-29 15:25:21

Witam, Do rozplanowania na 6 posilkow mamy taka armie: 150g bialka, 225g węgli, 55g tłuszczy. Posilek numer 5 czyli przed ostatni bedzie moim potreningowym a nr4 przed treningowym. Chodzi mi o cos takiego np 1. 15/60/10 w stosunku: białko,wegle,tłuszcz. Waze 75kg:) Z gory dzieki za pomoc i wszelkie sugestie :)

Witam. Planuje cykl na stormie+ jac3d. Dieta jest dopięta.. do tego amionokwasy bialko i witaminy, mialem przerwe na wakacjach a aktualnie trenuje od 1 wrzesnia czyli ok 40 dni... kiedy zaczac cykl?? czy w tej chwili juz bedzie wporządku czy jeszcze poczekac tydzien. Zmieniony przez - huhu w dniu 2013-10-08 15:07:05

Witam,zachorowałem na mononukleozę i lekarz zabronił mi ćwiczyć na siłowni przez 3 miesiące.Czy będą duże spadki,co robić by je jakoś ograniczyć ? Proszę o pomoc. Zmieniony przez - szymon2220 w dniu 2013-10-08 15:48:37

Witam Jestem w nie typowej sytuacji. Do 15 listopada muszę podciągnąć się na drążku min 12 razy. Teraz mam ok 8-10. Od pewnego czasu chodzę na siłownię. Co robić aby tak w krótkim czasie podnieść ilość powtórzeń ? Może jakieś suplementy?

witam, oto co jadam na śniadanie i w ogólę : 7:30 - jajko + pomidor 10:30 2 jajka plus troche twarozku plus pomidor 13:00 tunczyk plus twarozek 15:30 jakiś kurczak z warzywami badz jakas ryba. Co byscie jeszcze dolozyli ? jakies nasiona, slonecznik ? moge jesc normalnie owoce ?? dzieki za pomoc

Prosze o rade nie wiem czy brac tyle androgenow i mam watpilwosci co odzywek ktore zamierzam kupic. Jest to moja druga kuracjia mam 18 lat chce wziasc 15 ampulek prolongatum, 10 sustanonu i 200 tabsów bionabolu do tego odzywkie wyskoko bialkowe i koncentrat weglowodanowo bialkowy. Pilnie prosze o rady, z góry dziekuje :)

witam . zaczynam powoli wybierac trening na redukcje mysalem o fbw , tylko chce zrobic go 4xtydz czy takie cos przejedzie . W planie beda dwa zestawy A i B czyli pon-A wt-B sr-off czw-A pt-B SOB I NDZ OFF. w planie bedzie 5-6 cwiczen po 3 serie oraz teraz kwestia z powt. robic ponad 12-15 czy norlanie 8-10 . z góry dziękuje za odpowiedzi

7.00 100g płatkow owsianych zmielonych 10g oliwy 20g bialka wpc 10.30 2 bułki kajzerki 2 jajka orzechy 12.30 1 bułka 15.30 100g ryzu 100g kuraka 10g oliwy 18.00 100g platkow zmielonych 20g bialka oliwa 19.30 trening 22 200g serka/lub 100g twarogu oliwa z oliwek 2 kromki chleba waga 75kg

mój staż to 1 rok ;) Proszę o ocene tylko treningu pleców.Cwiczę je raz w tyodniu. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) -3 serie max PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)-3 serie 12,10,8 UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU-3 serie 12-15 powt

Siemanko mam na sprzedaz koszulke everlast koloru popielatego.koszulka jest nowa. co do ceny to 50zl by mnie interesowalo. nr gg 9635700 Zmieniony przez - Wilku24 w dniu 2009-06-10 13:15:44