3 km

Co do tych hooliganow to jezeli jest sie gotowym zaatakowac kogos smietnikiem, siekiera czy czyms podobnym to mozna pokonac mistrza swiata. Eee, ale ja raczej nie konałbym Fedora Choć chuliganem żadnym nie jestem, ale przy jakimś tam zagrożeniu użyłbym takich narzędzi. *w warunkach które w znaczynym stopniu odbiegały od ringu, klatki czy maty (np [...]

Rezonans robiłem tak jak pisałem w pierwszym poście. Tutaj jedno ze zdjęć http://i25.photobucket.com/albums/c62/Modusek/2_zps90a1ac0f.jpg Co do biegania to neurolog powiedział że mogę, drugi też mówił że mogę ale spokojnie. Poza tym w miniony weekend przeszedłem 50 km przez 3 dni i mam wrażenie że jest "dużo" lepiej niż przed weekendem więc [...]

Sorry...Wortal zbyt brutalnie Cię potraktowałem, ale jestem cięty na Dwumiasto ;]. ----------------------- Bydgoszcz i Toruń są uważane za pomorze, aczkolwiek w przypadku Bydgoszczy to leży ona na styku 3 krain (między innymi Kujaw), ale mimo to sami Bydgoszczanie raczej określają się jako pomorzaninie (Filharmonia Pomorska etc.). 40 km to obszar [...]

Napisz jak to dawkowałaś i przez ile. Z tego co piszesz mimo branie T3 ten hormon miałaś nisko na wynikach? Przydałby się jeszcze jonogram. Jak było z solą podczas diety? Często totalna eliminacja sodu wywołuje odwrotny efekt (taki jak u Ciebie) Clen mógł też tu zadziałać niedobrze z ukąldem krążenia - spuchnięte nogi często są objawem problemów [...]

"wiesz moze to nie jest dobry przyklad ale MOI KUMPLE po krav maga sa agresywni w***** sa raczej slabymi zawodnikami ale woza sie jak taczki gnoju chociaz to z pewnoscia kwestia kravmagowego rycia bani ci z vale tudo albo bjj sa spokojni kochani i potulni jak baranki... " wklejam swoja wypowiedz jeszcze raz bo chyba nieuwaznie czytacie. [...]

biorę joszkę hades hegemony obecnie i początkowo stosowałem 2-3 godziny po posiłku bezpośrednio przed aktywnością fizyczną (spacery po górach), wczoraj dziabnąłem 10 mg naczczo i zrobiłem marsz na świnicę (10 km - 1200 m przewyższenia%-)) mimo że piździło byłem mokry jak świnia, jak dla mnie dużo lepiej działa naczczo + trening z rana ;-)

Barakus brawo za podjęcie właściwej decyzji! Zdziwisz sie postępami i gwałtownym (skokowym!) wzrostem kondycji biegowej. Dla pokrzepienia i motywacji dodam że w styczniu zacząłem robić plan 10-cio tygodniowy (po 12-tu latach palenia), w lutym biegałem 30 min. a obecnie w całkiem przyzwoitym jak na początkującego tempie robię 20km. Teraz rada: [...]

ja zawsze biegałem tak ustawiałem 30 min, 5 min maszerowałem 6,4km/h po rowerze by jeszcze troche rozluźnić mięsnie i potem od 25 minuty zaczynam 10km/h i mniej więcej co 3-4 minuty zwiększam prękość o 0,5km - 1km/h i z reguł tak jest że ostatnie 5 min już biegne na prędkości 15 km/h.

Spokojnie, jeszcze nie umierasz i jeszcze nie czas na lekarza ;) 1. Rozpoczynamy biegac tak wolno, jak tylko sie da, to ma byc swinski trucht, powloczenie nogami, tylko odrobine szybciej od tego jak chodzisz. Duma w kieszen, nie zwracasz uwagi na kpiace miny obserwatorow - kij im w oko. Ty zaczales za szybko - nie jest to co prawda tempo [...]

Co do pkt remziego 1 i 2 to ja to wiem , przecież napisałem ze biegam.Zazwyczaj 3-4 w tygodniu okolo 8-9 km ostatnio spróbowałem biegać 2x tyle ale jeszcze chyba nie pora bo potem 2 dni nie moge biegać..Nie sądze ze mam wiele tego tłuszczu ale chciałbym uwydatnić i odsłonić mięśnie a spalenie tego tłuszczu to chyba priorytet?Co do biegania na [...]

rozwojowi wytrzymałosci biegowej sluza -biegi zmienne -cross,moze byc biegany z rózna intensywnościa -duza zabawa biegowa biegi zmienne to biega sie krótkie odcinki (1000,1500 m) z przerwa do momentu gdy liczba uderzen tetna dojdzie do 120/min duza zabawa biegowa sklada sie jak gdyby z 3 czesci w pierwszej wykonuje sie cwiczeniaw biegu, w drugiej [...]

"flaku: miło czytać poprawną gramatycznie i ortograficznie wypowiedź. SOG!" taaa szczegolnie to pomorze no ale cuz moze gdanskie... flaku to co piszesz to sa bzdury bowiem do tego aby miec jakiekolwiek pojecie o walce mozna dojsc tylko na dwa sposoby 1) to taki jak mowisz podworkowy... z tym ze moj znajomy wlasnie wczoraj jechal na [...]

do tego co sie czepial :) Trenowalem psie zaprzegi, przez jakis czas bardzo ze tak powiem k...i sport :) nauczylo mnie to ze potrzebne sa wsztyskie miesnie . zaczalem biegac w wieku 20 lat (obecnie 24)zaczynajac 6 dni w tygodniu po 6 km potem praca coraz mniej biegania wiecej drazka i pompek , a kolana hehe kolano wysiada jedno przez prace ale coz [...]

A teraz Modzie Kolorowy Bacz !!! Spocz!!! Bacz !!! Kur..... powiedziałem Opad na cyce i 50 Powstań Powstań mówiłem !!!! Do Biegu zakosami i bieg , bieg ,bieg !!!! Co to ma być Bieg to jest Bieg to świnski trucht !! Boże te wspomnienia modzie chciał bym Cię tam mieć zrobił bym z ciebie rasowe wojsko a nie Sztabke(Bez urazy) No i to jest wojsko. 25 [...]

Siemka.Moim zdaniem ten pomysł tak nie do końca jest zły ani tez dobry.Fajnie,że chcesz sobie przebiec ten półmaraton,ale z drugiej strony nie masz w ogóle żadnego obycia z zawodami biegowymi.Półmaraton może i jest o wiele łatwiejszy niż maraton jednak tego dystansu również nie należy lekceważyć.Uważam,ze powinieneś sobie najpierw kilkakrotnie [...]

568 km (od 1wszego maja) + 3 zimniejsze miesiace bez licznika :/

903 km (od 1 maja) + 3 miesiace bez licznika :/

1709 KM (MTB + 3 miechy zimą bez licznika :/) Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2009-07-20 12:14:01

u mnie już ponad 3 500 km MTB

3 400 km