Przepuklina dyskowa tzw. wypadnięcie dysku

Rezonans robiłem tak jak pisałem w pierwszym poście. Tutaj jedno ze zdjęć

http://i25.photobucket.com/albums/c62/Modusek/2_zps90a1ac0f.jpg

Co do biegania to neurolog powiedział że mogę, drugi też mówił że mogę ale spokojnie. Poza tym w miniony weekend przeszedłem 50 km przez 3 dni i mam wrażenie że jest "dużo" lepiej niż przed weekendem więc chodzenie / bieganie wydaję się ok. Dla kolegi który kiedyś miał to samo co ja (a nawet gorzej) też zalecili bardzo dużo spacerów. Czy jednak ze swojego jakiegoś doświadczenia wiesz coś innego ?

Co z suplementami ? Aktualnie wpierniczam skorupki jajek ponoć bardzo dobre naturalne źródło wapnia i pomaga odbudować tkanki chrząstne itp. Myślałem o zamówieniu Animal Flex nawet gdyby miał pomóc w minimalnym stopniu.

Zmieniony przez - elaiden w dniu 2014-08-22 20:55:32

jak potrafisz biegać to neurolodzy którzy zalecali Ci zabieg ,chyba w jednym celu - zarobkowym
moja dobra radu - zabierz opis rezonansu i udaj się do dobrego fizjoterapeuty - na nfz nie czekaj

Wcześniej dużo biegałem i zawsze to lubiłem więc może temu. Kolega nie mógł wstać z łóżka i po 3 latach basenu mówi że w pracy normalnie dźwiga ciężary i nic go nie boli więc jestem dobrej myśli.

Dzięki !

Pamiętaj też, że siedzenie jest najbardziej obciążającą pozycją dla kręgosłupa! Jeśli już musisz siedzieć, to postaraj się, by od czasu do czasu wstać i się trochę rozruszać, poniewaz pozycje statyczne są zabójcze dla naszych stawów i mięśni.

Załatw sobie jakieś zabiegi fizykalne np: sollux + interferencje, ultradźwięki. Mięśnie lubią ciepło, więc gorący prysznic na mięśnie, czy maści rozgrzewające również przyniosą ukojenie, jednak w ostrych stanach zapalnych unikałbym raczej zabiegów cieplnych.
Poszukaj w internecie ćwiczeń izometrycznych na kręgosłup i wykonuj je systematycznie.
Poszukaj informacji na temat mięśnia poprzecznego brzucha i dowiedz się jak go ćwiczyć, gdyż jest ważnym mięśniem zabezpieczającym kręgosłup. Jakbyś czegoś jeszcze nie wiedział to PM. Pozdrawiam.