nikt nic nie odpisuje powiem tyle zaczalem od zmiany diety jem czesciej a mniej i wprowadzilem trening dobie 3 razy dziennie robie okolo 10 km na rowerze gorskim wracaam do domu i jeszcze macham troche kettlami. zobaczymy czy beda efekty.
The effect of arginine on growth hormone levels has interested body builders. In a controlled trial, when arginine and ornithine (500 mg of each, twice per day, five times per week) were combined with weight training, a greater decrease in body fat was obtained after only five weeks than when the same exercise was combined with a placebo. In [...]
...i tak twoje zachowanie jest dziwne byles w koncu na treningu bjj ? sprawdz juz z samej rozmowy z prowadzacymi wynika ze to rozsadni goscie i nikt ci sie niekarze bic z 3 kolesiami na treningu tylko ucza technik bez sciemniania technika precyzja i wcale nietrzeba wyrywac sobie serc albo kopac w jaja wystarczy zadusic ...a Borucie ( tak mi sie [...]
Ktoś wczesniej pisał zeby podac liste ludzi, ktorzy byli. Cos tam zapisalem to zapodam.Jak kogos omine to przepraszam i niech sie zadeklaruje: 1. Ronnie - czyli ja. 2. MaTEO. 3. Michaił. 4. Superman. 5. Amazone. 6. Crash. 7. Lalka. 8. Trol. 9. Macciej. 10. Ceo. 11. Norton. 12. Kondziu ( który ma do domu 600 km.) 13. Jaax. 14. [...]
To, że biorą OK. Wiadomo. To, że u Nastuli wykryto akurat dekę, to jakaś wielka paranoja i nieporozumienie. No ludzie bez przesady. Nie ten poziom, nie te środki, w ogóle przesada. Są takie rzeczy na rynku, a tu deca. I jeszcze te sugestie, że to na stawy Ludzie mamy wiek XXI i środków setki. Dekę,metę, czy omę to chłopaczki na siłowniach biją. [...]
Witam kolegę z kierunku też stoodiuję finanse i bankowość tyle że we Wrocłąwiu,, na meczyk chętnie bym się ustawił, ale no ale dzieli nas za dużo km, ale jak będziesz w pobliżu tudzież ja, to koniecznie na kosha 3m się - będę meldował o postępach (mam nadzieje) w 3 Practise makes perfect
Siemasz CHlopaku Mialem 4 operacje na barki powiem ci tak idz do specjalisty ktory zajmuje sie naprawde tylko barkami... jesli idziesz do zwyklego lekarza to oni wszystko wkladaj w gips. Stary nie podoba mi sie to twoje zdjecie za bardzo ten obojczyk na zdjeciu jest roztrzaskany. Jesli mieszkasz gdzies niedaleko Łodzi sprobuj skontaktowac sie z dr [...]
Nie mnie oceniać męskie zadki ;-) ale jak dobrze Pan zepnie i obniży biodra to nie będzie różnicy :-)Sędziowie patrzą cały czas :-) i nie tak łatwo ich zwieść. No i widzowie też mają oczy. Zobaczymy jak będzie za 3 tygodnie. Przejechałem na rowerze po okolicy (były roboty drogowe na mojej zwyczajowej trasie) ponad 22 km. Potem przy siedzeniu przed [...]
"FenixTT a na jakiej podstawie twierdzisz ze lurany nie sa dobre ?" 1. to jest to samo co było z Butami Air Max 360 mega kampania, gadanie że to rewolucja w obuwiu biegowym, genialne itp, wielkie bilbordy, wielka akcaja reklamowa itp itd mineły 3 lata i nikt o nich już nie mówi, nikt nie promuje itp, nie ma następnych modeli(jak np [...]
Chyba wybiorę te Małpeczki, czy mozna zamienić to na pół litra co 8 godzin i łykać razem z metka 3x dziennie %-)? Do apteki mam z 5 km, moim tempem to zanim dojdę to juz ja zamkną %-) a tak juz całkiem serio to dzieki za pomoc. Chciałbym zapytać jak mocno układ pokarmowy dostanie po dupie, i czy warto wymienić na próbka testovis. Miałem go jakieś [...]
O kurcze chce ci się tak ćwiczyć a no i najważniejsze z kąt masz na tyle czasu ? Znalezienie czasu na trening nie jest problemem, jeśli się NAPRAWDĘ chce ćwiczyć. Obecnie wracam do formy po przerwie, w której nie ćwiczyłem zbyt dużo i raczej bylem na treningach 'niedzielnym gościem'. Wiem teraz, że gdy straci się motywację, to nawet siedząc w domu [...]
FACET ogarnij sie Uprawiane inne sporty : Piłka nożna "ale chodze na jiu jitsu" "a nogi cwicze biegając . i jezdzac na rowerku z 20 km :)" i co to nie zwalnia by wykonywac takie ćwiczenia jak przysiad bo tu tylko o nogi nie chodzi, a bieganiem nigdy nie wytrenujesz nóg na odpowiedni poziom i pozniej bede kontuzje i płacz . [...]
Xyz69 ale Ty jesteś bokserem więc nie podnosisz na treningu nogi powyżej pasa ok 500 razy :) a Ci powiem, że u Mnie kondycyjnie jest OK do momentu gdy nie zacznę machać kopytami :P Moim zdaniem powinien dać radę przy max 3 treningach MT, jednak będzie czuć, że jest przymulony (brak powera). U Mnie gdy robiłem ciągi wyniki w biegu na 5 km spadły [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tętno) - jest to takie tempo biegu, że możesz komuś w trakcie biegu odpowiedzieć, po pewnym czasie jak będziesz mógł biec 30 - 40 minut non stop w tempie conajmniej 12 - 13 km/h powinieneś zastąpić 3 razy w tygodniu robione aeroby na interwały robione 2 razy w tygodniu i to tylko w dni wolne od treningu siłowego, co więcej interwałów nie wolno [...]