3 km

jak przerobic skutera z paska na lancuszek przeciesz to co dzieje sie w moim motorku to nie do pojecia przejade o kolo 600 km i pasek peka ma ktos taki klopot jak ja

witam robie mase na 3100 kcal i idzie dobrze ale mam pytanie - teraz dochodzi dodatkowy wydatek energetyczny w postaci 13 km dziennie rowerem ktorego nie moge uniknać - ile kcal dodać?

Witajcie trenuję biegi 1 - 10 km i nie wiem jaki plan teningowy bd najlepszy proszę o pmoc trening 6 razy w tygodniu prosze jeszcze o plan jakiejś dobrej rozgrzewki ; P

jak to się robi nieważnedgdhfhgfhghjghhfghjdfghtrhjhjgctyhyubmjumbmuvtnhjbnhnhnvjnmjmjbnhjmkbmjmk,nkbmjm,l,km,k,;,k,l,jkm,l.lmj,lm,jmji,kkimjumjki,knmjm,k,kmkj

Waga 90 km Wzrost 181 Witam Panowie . Miał ktoś kiedyś z was problem z fibrynogenem na testosteronie . Jestem na trt 50 mg co 4 dni . Fibrynogem 6 norma 2-4 . Pozdrawiam

Mam 15 lat i jestem ektomorfikiem. Biegam 5 dni w tygodniu po 8 km. Czy taka aktywność fizyczna powoduje duże działanie kataboliczne? Czy tyle mogę biegać czy mniej?

jaki stosować suplement przed bieganiem mam 44 lata biegam 35 min co drugi dzien ,jeżdżę na rowerze cały rok po 10 km dziennie i ćwiczę 30 min dziennie .

Jak przyspieszyc metabolizm po 40. Waga w miejscu, ja na rowerze raz dziennie po 30 km, dieta bialkowa +warzywa, ograniczone wegle...

Czy bieganiem można powiększyć łydki i uda? Jeśli tak to ile razy w tygodniu mam biegać, jakim tempem i ile km.

Witam. Poszukuje trenera najlepiej w okolicach Opola jednak mooże byc także w promieniu 100 maks 200 km od Opola. Kogo możecie mi polecic ??

biegam juz od miesiaca na 3 km. celem jest zrzucenie zbednych kilogramow. chce jakis plan dla biegacza 14 lat 180cm 90kg

witam słyszałem kiedyś o takim liczniku przebiegniętych km na telefon. prosił bym o linki skąd to ściągnąć. dzięki

sprzedam lub zamienie mitsubishi carisma 1.8gdi 98rok sedan kolor srebny bezwypadek 140tys km przebiegu.

Zacząłem również biegać i mam pytanie. Czy 4,5 km w 30 minut to dobry czas z małymi przerwami.To są moje pierwsze biegania.

Witam, mam pytanko, czy 1.5 km w 7 min to dobry wynik- dodam, że mierze 186 cm i ważę 94-96 kg. :)

Ile km trzeba przebiec w godzinę żeby uznać to za dobry lub bardo dobry wynik?

ile powinno się robić km lub ile czasu aerobów na redukcji? mam 182cm i 91kg

Czy da się wyćwiczyć taką wytrzymałość/kondycję żeby móc biegać po 20 km bez zadyszki w miarę szybkim tempem?

Witam, Jaki trening polecili byście na początek? Chciał bym powoli dojść do 10 km

w jaka może być wartośc cisnienia i dopuszczalne tetno po biegu np 10 km