[...] tam za rok. Tym razem na własną rękę, z namiotem i może kajakiem. Warunki są, że hej. Dwa razy byłem pobiegać. Raz wdrapałem się na jakiś lokalny szczyt. Myślałem, że padnę. 3 km ciągłego podbiegu, tak około 10%. To raczej był marsz. Drugi raz biegałem po porcie w Bergen o 5 rano. Niesamowite. Świt i Japończycy uprawiający swoją gimnastykę na [...]
[...] wytrzymałości i spalenie fatu" Za mało o tobie wiadomo. Wnioskując z profilu nie osiągnąłeś nawet minimalnej siły. Skupiłbym się na podstawowym treningu siłowym, 2-3x w tygodniu - budowanie bazy. Kondycja i podobne zabawy - przy okazji. W ile przebiegasz 1 km i 3 km? Ile tkanki tłuszczowej? Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-07-10 11:57:35
[...] ale też buntuję się przeciw degradacji ciała. Wiem, że można coś z tym zrobić. Na siłownię chodzę trzeci miesiąc 2-3 razy w tygodniu, razem z mężem, codziennie do pracy idę 3 km, w każdą sobotę idziemy na basen i saunę, po siłowni. Czuję się świetnie, w końcu zrzuciłam 1,5-2 kg, po 3 miesiącach ćwiczeń. Odżywiam się zdrowo: przewaga owoców, [...]
Pierwszy trening szalony na Kulm. Belka została obniżona z 12 na 4 %-) prędkości niektórych jak na dużej skoczni, Dawid miał 94,3 km/h %-) no i skok poniżej 130m Na szczęście drugi trening i kwalifikacje już zdecydowanie lepsze, chociaż za każdym razem za Granerudem. Kraft się największym faworytem weekendu wydaje, przynajmniej po dzisiejszym dniu
mnie tylko wkurviało jak wacałem z baletów a w kieszeni przeciąg ze nawet na texe nie było i nieraz 3 km z buta na mocnej bani się szło, jeszcze laske prowadząc pamiętam raz w zime to nie pamiętam 1/2 drogi do domu odzyskałem świadomośc jak tagram kosz na śmieci do zalewu uyebany jak świnia w błocie i śniegu to były fajne czasy, nie ma co
[...] zwiększyłem tempo biegu, a przy ostatniej minucie biegłem pół-sprintem. #Przebyty Dystans, nie chce mi się dokładnie mierzyć na mapie mojego miasta ale wydaje mi się że 3 km spokojnie #Planuje sobie kupić krokomierz czy tam jakiś dystansomierz ( nie wiem dokładnie jakie urządzenie jest najlepsze) do dokładnego mierzenia odległości. [...]
mama jakieś 3 km na uczelnię, latam z buta, bo gdybym jeździł, dziennie kosztowałoby to mnie 12 zł bez legitymacji. A rower w GDA fajna rzecz imo. Byłem jak ktoś radził na baletach w Sopocie, dziwne miasto to jest - stoi grupa osób, gadają ze sobą po angielsku, a że człowiek na***any, to podbija i zaczyna bajerę, gadasz, gadasz, po paru minutach [...]
[...] z przyjemnością się przebiegnę. I co? g****! starałem się biec lądując na śródstopiu, nawet palcach aby amortyzować nogi. Biegło się wspaniale i naprawdę bardzo przyjemnie. 3 km. Skończyłem bieg, wracam do domu. Po drodze silne bóle kolan itd. Do teraz, mogę stać i chodzić, ale każde zgięcie kolana nieco bardziej to ból. Zwykłego przysiadu nie [...]
[...] ciągle zmeczona, jak staruszka) i było dobrze. Potem brałam witaminy olimpu multiple sport. Ponoć moja anemia cechuje się tym, że nie przyswajam zbyt dobrze żelaza z pożywienia.Bardzo szybko się męczę, opadam z sił bardzo szybko, ale tez szybko znów mam "powera" Wyprawa na rower...po 3 km padaka Zmieniony przez - Sis87 w dniu 2016-02-17 11:39:38
[...] Czas uczty: ~7h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ded98b310a274f9f9946315b1909fff8.png SUPLE: 1x SimBurn http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png lajtowy 1h spacer z młodym ~2-3 km http://imageshack.com/a/img23/9983/f5fw.png zastanawiałem się nad bieganiem dzisiaj ale jest gorąco w chuk, a ma być jeszcze cieplej ... w nocy mówia 12 st C więc się [...]
impas trwa w najlepsze. Dzisiaj tylko 3 km, tempo na poziomie 6:40, jakbym nie biegał wcześniej. Teraz sobie przypominam, dlaczego w zeszłym roku odpuściłem bieganie w sezonie letnim... Po prostu nie lubie tego ... Zastanawiam się czy na okres lata nie przerzucić się na rower. Swego czasu sporo jeździłem właśnie w sezonie letnim. Dni dłuższe, [...]
impas trwa w najlepsze. Dzisiaj tylko 3 km, tempo na poziomie 6:40, jakbym nie biegał wcześniej. Teraz sobie przypominam, dlaczego w zeszłym roku odpuściłem bieganie w sezonie letnim... Po prostu nie lubie tego ... Zastanawiam się czy na okres lata nie przerzucić się na rower. Swego czasu sporo jeździłem właśnie w sezonie letnim. Dni dłuższe, [...]
Dzisiejsza aktywnośc - 3 km spacer w lesie.Po wczorajszym kolano się nie buntowało :-) więc dzisiaj powtórzyłam. Waga i pomiary jak przed tygodniem:-) i tak cały czas nie mogę w nie uwierzyć8-) ale się bardzo cieszę No i miska na jutro, biała kiełbasa jest mojej produkcji ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cfac2a7c166440ffbdd61156b1c8c7e4.jpg [...]
Dobra dzięki za pomoc ,jednak przemyślałem to i zacznę chodzić na siłownię. Tylko nie wiem czy warto wybrać się do takiej mniejszej ale 3 km od domu ,lub do takiej większej i nowszej, ale 11 km od domu.
[...] to samopoczucie rewelacja. Syn dzisiaj u mnie śpi, to raczej nie pozwoli na zbytnie myślenie o bieganiu :-) A zrobię sobie dzisiaj leciutki trening z odważnikiem. Zero wykroków, przysiadów itp. Tylko swing i lekkie truchty. A potem swoje 3 km. Ostatnie przed maratonem. W sobotę leżę do góry bebechem i jem węglowodany. Jak ja to zniosę? :-D