3 km

Witam wszystkich, mam pytanie dotyczące clenburexinu. Czytałam że najlepsze dawkowanie to 2x2. Dodatkowo codziennie wieczorem szybki marsz ok 2,5 km i 0,5 km bieganie. Chcę schudnąć ok 4 kg. Jak myślicie czy dodać jeszcze jakiś suplement czy na tym skończyć aktualna waga to 63 kg 173cm aczkolwiek mam grube nogi i wielki tylek którego chce się [...]

Witam mam do sprzedania fajny motorek kawasaki gpz500s w stanie bardzo dobrym rok produkcji: 1991 Przebieg (km):33000 pojemnosc silnika: 498,00cm3 Rodzaj paliwa: benzyna Rodzaj napędu: łańcuch Moc silnika (KM):60 Zarejestrowany i oplacony jedyna wada tego motorku to troszke lysa opona stylu ale jak ktos by sie zdecydowal to bym mogl ja [...]

Witam ważę 90 kg przy wzroście 176 chciałbym schudnąć jakieś 10 kg , da rade do czerwca , dziś zacząłem biegać przebiegłem truchtem 5.6 km spaliłem około 500 kcal jeszcze do pracy codziennie jeżdżę 10 km rowerkiem zawsze spalam w jedną stronę około 250 kcal i chce na przemian robić takie coś dziś biegałem jutro ćwiczyć z Chodakowską, i tak na [...]

Witam. Ćwiczę 3 miesiące, teraz chce zacząć trening na mase i dietę na mase, problem w tym ze codziennie musze dojeżdzac na pkp, pociagiem jezdzę do szkoły, w jedną stronę mam około 3.5 km, pozniej do kumpli lub na siłkę tez rowerkiem bo pieszo mi sie nie chce, czyli dziennie robie okolo 8 km na rowerku. Czy to mi bedzie przeszkadzac w zdobywaniu [...]

Cześc jest taki problem ok 14 marca mamy biegi przełajowe;) a z moja kondycja nie jest zbytnio dobrze rok temu mógłbym biec z 2 km a teraz 500m truchtem i leze mówie odrazu ze troche przytyłem ok 7 kg ale mniejsza o to ;] na tych biegach będzie dystans 1,5 km ile musze biec aby na tych zawodach spokojnie siły rozłożyc np: początek 150m sprint [...]

Witam wszystkich mam do zaoferowania super Astre II 1.6 auto pochodzi z Niemiec od pierwszego właściciela posiada książkę serwisową 100% oryginalny przebieg auto w bardzo dobrym stanie nie wymaga żadnego wkładu finansowego cena do niewielkiej negocjacji zapraszam do oglądania Rok produkcji: 2001,przebieg:, 118 000 km, Skrzynia biegów: manualna, [...]

Witam mój problm polega na kilku pytaniach na które nie znam odpowiedzi a chciałabym znac no wiec tak pytania dotyczą biegów. Zaczełam biegać od tygodnia, rano i wieczorem gdzieś po kilometr (rano km i wieczorem też km) I nie wiem czy przed biegami powinnam jesć (chodzi o rano)czy po ?? i czy w trakcie powinnam pic czy po treningu ?? I jeszcze [...]

jak w temacie - oryginalne krążki z Gold's Gym 2 szt. x 11,3 kg (25 funtów) woj. kujawsko-pomorskie, Mogilno (~70 km od Bydgoszczy, ~80 km od Poznania) średnica otworu: 266 mm cena: 90 zł (4 zł/kg) ze względu na wagę odbiór raczej osobisty, bo wysyłka droga zainteresowani - proszę pisać tutaj lub na PW ;-) fotki: [...]

witam kiedy wazylem 95 kg czas na 1 KM mialem okolo 4 min i 30 sek aktulanie po pol rocznej redukcji (strata ok 20kg) waze na czczo ok 75kg i czas na 1 km to ok 3.40 sekundy dodam ze nie bralem na redukcji zadnych supli ani podczas treningow biegowych na redukcji robilem crossfit / silownia/aeroby=biegi moje pytanie brzmi jakie suple mi [...]

Witam ! Mam pytanie, otóż jestem na masie i załatwiłem sobie prace na tartaku na 4 dni w tygodniu i nie wiem ile kalorii dodać do diety przez tą prace. Pracuje 9 godzin prawie cały czas chodząc. Na dodatek dojeżdżam tam rowerem a do tartaku mam 5 km. Czyli w obie strony 10 km. Pracuje tam 4 dni w tygodniu od środy do soboty ponieważ w poniedziałek [...]

witam. chcialbym poprosic kogos kto sie na tym zna w pomocy w rospisaniu treningu na 8 tygodni na wyrobieniu kondycji zeby moc biegac wieksze dystanse. mam 17 lat, ok 177 cm wzrostu i 70 kg. moja kondycja jest w strasznym stanie. moj max to przebiegniecie 1 km co i tak nie jest jakies super latwe dla mnie. 2 km bym nie dal rady. wiem ze to bardzo [...]

Witam. Chciałbym zapytać obeznane osoby co mogę trenować w Zamościu. Trenowałem KM w Warszawie na studiach i chciałbym coś kontynuować. W Internecie znalazłem 2 szkoły KM: css i Sawickego. Którą uważacie za lepszą? Znalazłem też szkoły kickboxingu i ju jitsu, tyle, że o szkole ju jitsu w Internecie jest mało konkretów. Słyszałem też o judo. [...]

Witam. Od tygodnia zacząłem biegać aby poprawić swój czas na 1 km. No ale popełniłem głupi błąd. Biegałem w zwykłych adidasach i już dzisiaj nie mogłem przebiec 2 km ponieważ ból stawów skokowych mi na to nie pozwalał. Wydaje mi się że to od złego obuwia. A wy co o tym myślicie? Możecie mi powiedzieć jakie są dobre buty do biegania gdzieś do ok [...]

witam sprzedam opla zafira(wan) 7 osobowy rok produkcji 2002 bezwypadkowy serwisowany przebieg 9 tys,km silnik 1800 moc 125 km poprostu cod pelna opcja bez skury stan idealny zainteresowanych prosze dzwonic pod numer 691 058 474

Witam. mam problem. kiedy zaczynam biegac na odcinku ok 1 km boli mnie w klatce piersiowej i to z lewej strony. Mam tak bardzo czesto kiedy rozpoczynam biegac po ok 1 km wszystko przechodzi. Byłem u lekarza ok 1 rok temu miałem echo ekg i test wysił. i OK. ale wteyd mnie nie bolało. Moze to być zadyszka??? moze to być przez to że nie rozgrzeje się [...]

Witam. W mojej okolicy jest dość dobry klub, w którym można trenować między innymi mma i KM. MMA mnie bardzo ciekawi i orientuje się mniej więcej o co w tym chodzi. Ale czy ktoś doświadczony może mi powiedzieć jak wygląda walka w KM ? Czytałem o tym ale chodzi mi o konkretny styl walki. Czy używa się tu technik typowych dla strikera czy większość [...]

mam pytanie czy jak bede przed treningiem przejeźdzał 14 km robił potem trening na mase i znów 14 km przejeżdzał. To czy trening na mase będzie dawał rezultaty. I czy nie będzie organizm przemęczony... mięśnie przepalone itp. Mam jeszcze jedno pytanie żeby nie zaczynać nowego tematu... jakie suple są na regeneracje dobre

Chcę zacząć aeroby - 3xtyg po treningu siłowym. Lepie zrobić bieg z prędkością ok 10,5 km/h czy szybki marsz (7 km/h) Nie chce zgubić mięśni tylko rzucić trochę tkanki tłuszczowej na brzuchu. Ograniczyłem węgle w diecie, aktualnie jestem bez spalacza Dane i zdjęcie w profilu. Zmieniony przez - Barkley25 w dniu 2011-03-06 20:27:08 Zmieniony przez - [...]

Jestem na diecie redukcyjnej. Jeżdże na rowerze bardzo dużo. Robie trasy rzędu od 50 do 80 km. I mam do was pytanie co jeść w czasie takiej jazdy. Ostatnio jechałem bez rzadnego jedzenia i złapał mnie kryzys po 40km i ledwo co doczłapałem do domu pozostałe 30 km. Czy wchodzi w grę jakiś baton czy kanapka z dżemem czy na redukcji raczej coś innego. [...]

Witam bardzo proszę o pomoc. Przeciążyłam śródstopie. Po długiej przerwie w bieganiu, wykonałam za długą trasę (niecałe 15km, podczas gdy na wybieganiu potrafiłam zrobić 18km bez problemu). Przypłaciłam to bólem w śródstopiu. odpuściłam bieganie na prawie miesiąc. Dzis postanowiłam przebiec krótką trasę- około 6 km. Niestety po 4 km ból znów się [...]