3 km

Cześć wszystkim. Trenuję trzy razy w tygodniu tj pon śr pt z ciężarami w resztę regeneracja z tym że wolał bym coś robić w te dni poza odpoczywaniem i tu rodzi się pytanie czy mogę wrzucić np we wtorek i czwartek 40 min boksu( mam worek w domu) ew jakieś 5-6 km biegu czy to będzie kolidowało z regeneracją?

chodze do szkoly sportowej do sekcji plywackiej, dziennie romimy ok 30 km , ile bialka mam jesc?

witam! mam problem otóz 1,5 roku temu miałem operacje na wiazadła bo były lekko naciagniete, oraz krwiaka. dzis jezdziłem moim krosem i przy 40-50 km/h zaliczyłem szlifa na trawie. boli mnie noga ale moge zginac czy jest to jakies powazne??a i jeszcze kolano jest spuchniee. prosze o pomoc.

witam,mam takie pytanie wypijam no-xplode 30 min przed treningem, tak jakby na półpusty żołądek, lecz na siłownie wybieram sie 15 min po wypiciu i biegne około 3 km truchtem czy bieg mozę mieć jakis wpływ na pobudzenie i pompe ponieważ ostatnio jej nie odczułem zabardzo.

Witam, Chciałbym się dowiedzieć czy takie połączenie jak: Kreatyna + Gultamina + Dorian Yates lub Nitrobolon II jest dobre i czy ma jakiś sens? Czy można brać te wszystkie odżywki jednocześnie? Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel: Masa mięsniowa Dieta: Jest Oprócz siłowni 3 razy w tygodniu bieganie 5 kM

Witam,chciałbym zacząć swoją przygodę z ćwiczeniami.Jak na razie biegam od 3 dni codziennie koło 6 km w niecałą godzinę. Moim celem jest zwiększenie kondycji,wyrzeźbienie brzucha,klatki i proporcjonalnie rąk. Jakie ćwiczenia polecacie na przemian z bieganiem,żeby przyniosły zadowalające efekty ? Co do diety staram się jeść zdrowo.

Wiatm prosiłbym o przeslanie linku z krokmierzami allgero bądz inna strona ponieważ jestem ciekaw ile przebiegam km podczas meczu im mniejsze to urządzenie tym lepiej a koszt to max 60 zł z gory dziekuje

Co radzicie mi ćwiczyć (ze sztuk walki raczej tradycyjnych)mam 14 lat około 175 cm wzrostu na 1 km miałem 3.30 min na 60 m 8,56 s. Macie może namiary na jakiś słupski klub walki który radzicie ?

Cześć Panowie! Pytanie odnośnie clena: - dlaczego tak często boli mnie łeb nie do wytrzymania? - dlaczego mam częste uczucie spadku cukru, pomimo że jest w normie (badałem)? Kręcę na rowerze, idę pobiegać i nagle zonk, jakby mi ktoś odciął nogi i mnie nie ma, a do domu jeszcze kilka km jazdy bądź biegu 8-)

witam tego posta pisze w imieniu kolegi który chce ćwiczyć na siłę/kondycje/wytrzymałość ponieważ wkrótce idzie na nabór do PSP ,kondycje ma dobrą bieg po pare km 2x w tyg coś się podciąga na drążku i chciał by się dowiedzieć jakie jeszcze ćwiczenia ma robić żeby być silniejszym/szybszym/wytrzymalszym ;)

Witam, mam 17 lat za parę dni. Uwielbiam jeździć na rowerze, mam kolarkę, interesuje sie tym. Mieszkam 25 km od Rzeszowa, chodze tam do liceum, chciałbym zacząć uprawiać kolarstwo. Orientujecie się czy w Rzeszowie jest taki klub coś? Bo ja nie bardzo znalazłem :((

Potrzebuję nowego roweru do aerobów (15 do 30 km szosą 2-3 razy w tyg), groszem nie śmierdzę i chciałem zapytać czy to jest dobry wybór: http://allegro.pl/aluminiowy-szybki-cross-integral-v1-blotniki-men-i3001583218.html ???

siema kupie motorynke na chodzie , na wygldzie i papierach mi nie zalezy . oby cena byla rozadna i teran Wawa .Albo jakis ogar zeby moc codzinnie sie transportowac 5 km .

Wiecie gdzie mozna pojechac w okolicach Szczecina do 80 km od Szczecina , jakies ciekawe miejsca warte obejżenia? Są jeszcze wakacje i chcialbym sie gdzies jeszcze przejechac.

Sprzedam Honde CRX DEL SOL 94r. poj 1.6 125 sprowadzona w 2008 zarejstrowana w PL ubezpieczenie i przeglad wazne do 2010r. Kolor czarny.. Wiecej info gg 11314253

witam mam pytanko. podczas jazdy na kolarce gdy jezdze troszke dalej jakies 20 km w góre bolą mnie plecy w dolnej czesci czy ten ból przejdzie kiedys czuhje go tylko podczas jazdy czy jest to ból miesni i sie wyćwicze i bedzie cool? prosze o odp z gory dziex pozdr:)

Witam mam jedno pytanie.Otóż mam teraz słaby czas na 1km=5minut Zamierzam sobie kupić rower treningowy.Zamierzam ćwiczyć 6 miesięcy 3 razy w tygodniu.Czy przez to jakoś poprawie swój czas na km.Jak tak to o ile?

Mam takie pytanie nad którym zastanawiam się od dluższego czasu. Czy gdy ćwiczymy by przybrać mase mięśniowo to czy można przejeżdżać na rowerku np. 2 razy w tygodniu po 50-60 km ? Co sądzicie ...

Zostało tylko 6 dni. Zawody to 5 km wyścig, cross. I jak się przygotowac do startu w dniu zawodów (start w południe)?

Witam ! Orientuje Sie ktos moze czy w Kielcach jest jakis klub Taekwondo? Szukajac w internecie natknolem Sie tylko na Swietokrzyski Klub Taekwondo w Ostrowcu (OK.60 km :/) Jak myslycie warto dojezdzac ? Czy moze znajde cos podobnego w Kielcach ? Pozdrawiam !