160

[...] z nas ma nieprzecietna sprawnosc i sile w porownaniu z wiekszoscia bywalcow plywalni, pal juz licho kwestie sylwetkowe :) Dzis plywam, z trudem ale plywam, jesli sie zepne - 160 basenow jednym ciagiem - tylko dzieki temu, ze nauczylem sie od biedy oddychac. Dzieci - jak to dzieci, ucza sie szybciej od nas, sa bardziej elastyczne, pojmuja w mig [...]

[...] ciała" i "jeden kilogram należnej masy ciała". Podejście diametralnie różne. Osobnik o wadze 100 kg i wzroście 180 cm może zjadać, przy założeniu 2 g/kgmc, albo 200, albo 160 g. Z drugiej strony 50 kg maratończyk, przy wzroście 170 cm musiałby jeść 100 - 140 g białka. A jeszcze jak się weźmie pod uwagę osoby z niskim poziomem tkanki [...]

chociaz z fatem i tak zjechalem juz ze 160 do 120g

Wk...ia mnie ta poczta. W piątek poszedł priorytet a do dziś nie ma. Za co to się płaci. A to tylko 160 km Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-16 11:29:56

42 523 + 160 = 42 683

rosnie 160 w ciagu poszło do swiat chce 165-170 ale nie wiem czy pojdzie z pasa wreszcie zleciało....było 103 jest 100 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-12-07 22:02:35

FoD jak zwykle zmotywujesz do dalszych treningów moze też kiedyś bede sie rozgrzewał 160 na barki

Specjalnie dla Kosiaka : http://www.youtube.com/watch?v=yZIHMOHTV_w W sobote bedzie 152,5 a w poniedziałek 160

ten nox malo ćpuński ja mu dalem zeby sobie sypnal nitro e wzial scrocha do tego i mi gadal ze ni czuje stuffu doriana tak za 160-170 i by bylo si kierwac targowiska tez poprzebierane ja*******e ale sie rzucili

[...] Płatki śniadaniowe 100 G ( 370 k ) i jogurt 0% ( 110 k )lub Płatki śniadaniowe 70 G ( 260 K ) Kefir smakowy 400 ml (220 k)lub Płatki śniadaniowe 100 G ( 260 K ) Activia (160 K )Kalorie 1 porcja 480 kalorii 1 porcja z kefirem 0% białko - 14 węglowodany – 100 tłuszcze – 4 1 porcja z jogurtem 0% białko – 10 [...]

Dodam tylko, iż według moich obliczeń w dzienniku żywieniowym na podaną ilość składników 100 gram tego chlebka zawiera ok 160 kcal i kolejno: 16g białka 4,4g tłuszczu 12,5g węglowodanów (według przepisu dodajemy ok 100g samych otrębów, więc nie chce wyjść inaczej) SOG Zmieniony przez - Charlise w dniu 2012-05-10 21:53:25

pany co dajecie na zbicie cisnienia jak wbijalem enan 250gm e5d to pod koniec cyklu jak nie sprawdzalem cisnienia to mialem 160 wywalone a teraz male dawki metki 15mg w porywach do 20 a cisnienie 143 na 80 wtf?;-) cardio nie robie %-) za 3 tyg zaczne....

spróbuje tego wyciagu i dam cardio ale to za 3 tyg narazie odpoczywam%-) najlepsze jest to ze nawet jak bylo wyzsze(cisnienie) kolo 160 nawet ponad to czulemsie zaj**iscie dobrze tylko mialem plytki sen i wtedy zaczolem rozkminiac od czego to i wyszlo mi na to ze wlasnie cisnienie...

teraz z miesiąc zupełnej przerwy od wszelkich wyciskań i jak będzie lepiej to przyłoże się trochę do treningu barków,a do klatki wrócę gdy pójdzie chociaż te 160 kilka ruchów na barki

Dzisiejszy trening był dość męczący - dodałem po 2kg do większości ćwiczeń. Następnie wskoczyłem na rowerek 15min na tętnie 130-160. Dieta trzymana. Po obcięciu węgli zdecydowanie lepiej się czuje, czasami odczuwam ssanie w brzuchu, ale na redukcji to normalne. Poza tym od dzisiaj biorę 3kapsy Scorcha po przebudzeniu i przed treningiem - jest [...]

No jesli w wieku 16 lat po roku cisnie 160 to super wynik, tylko pozazdroscic.

x-ray oswiec mnie co osiagnoles ta systematycznoscia dla mnie to sa bzdury co tu piszesz walnij filmik jak wyciska twoj brat te 160 bedzie po sprawie mi to kolo dupy lata czy to prawda

[...] a vylepšil své umístění na Mr. Olympia 2014 o jednu pozici. Jednatřicetiletý egyptský profesionální kulturista se v objemové fázi přípravy pohybuje kolem těžko uvěřitelných 160 kg. Letos vyhrál Ramy Arnold Classic Brazil pod vedením George Faraha s váhou okolo 154 kg. Někteří tvrdí, že není otázka jestli, ale kdy se stane Big Ramy dalším Mr.O. [...]

[...] g, W - 0 g 50 g ryżu brązowego 176,5 kcal, B - 3,5 g, T - 1 g, W - 38,25 g Razem: 326,5 kcal, B- 35,75g, T-2,95g, W-38,25 g V - 18.00 - tuńczyk w sosie własnym - 150 g 160 kcal, B - 34,5 g, T - 0,9 g, W - 0 g warzywa, łyżka oliwy - 5 g 41,2 kcal, B- 0, W-0, T - 4,6 g Razem: 201,2 kcal, B-34,5g, T-5,5g, W-0g VI- 20.00 - twaróg półtłusty [...]

[...] owszem ale w rozgrzewkach c praktyka pokazala ze ostatnie serie nadal trzeba skakac po 10kg ostatnie 2 serie skacz wiec po 10 a progresje badal przesuwaj o 5kg jesli wiec atakujesz 210 w progresji to nieprzesunieta : 80-100-120-140-160-180-200-210- czyli ostatnie 2 serie rozne o 10kg przesunieta: 85-105-125-145-165-185-205-215 -...