160

pamietam tylko mc 90 na poczatku po poltora roku 160... ale tylko do tej parti mam taki gen, kocham to cwiczenie wynik bez pasa ani niczego z treningow silowych hst 15/10/5, a tak to naj czesciej rozne odmiany fbw 5x5 i kilka innych. Dalej plecow silowo niecwicze, osiagnalem swoj cel ;) teraz treningi kulturystyczne.

[...] tez byly dluzsze przestoje a nawet cofania..sprasznie mnie przyhamowalo na ciezarach 115-125-wiecznie wokol tego krazylem,pozniej ok 140 kg-155 kg -tez meczarnia +kontuzje . 160-180poszlo jakos tak samo....nie pamietam i nie widze w zapisach jakis wiekszych problemow. najgorzej bylo po osiagnieciu maksimum-dopadly mni wtedy kontuzje [...]

Na zasadach mma ma byc jeszcze walka Bobby Ologun (185 cm, 90 kg) vs Hong Man Choi (218 cm, 160 kg) K-1 Masato vs Yong-Soo Choi Musashi vs Randy Kim Pozostałe 8 walk ma być na zasadach mma http://www.k-1.co.jp/k-1gp/top750.htm Zmieniony przez - kopulator w dniu 2006-12-20 13:05:05

Lampy są tylko 100 lub 160.... Pozdrowionka Justynka

[...] za 49.99 termin waznosci wporzadku wiec czemu nie ;P bedzie na potem -bialko do spozywaniana noc.. moze 1 raz w ciagu dnia jeszcze- tutaj kupie Optimuma 100% whey protein 160 zl w przyblizeniu za 2.2 kg a sklad ma kosmiczny glutaminka, BCAA niechwalac sie juz 2 raz je bede pil raz dostalem z USA od rodziny powiem tyle 3 razy strzachniesz [...]

a jaki wzrost ? jak powiesz ze 160-170 cm to wez powiedz jej zeby sobie dala spokoj ewentualnie jak cos chce brac to niech kupi sobie therm line w aptece..

moze hardmass 2800g /160 zł. Niby drogi ale b.dobry ;) stosunek białka do węglowodanów 50:50

[...] masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia 15. PPM 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 180 -przysiad: Zmieniony przez - Mazifaziahs w dniu 2023-03-25 20:40:21

Waze 90 kg Prolongnatum e7d 1ml zadtepczo Ubita mocno masa Brak supli w diecie mam 200 g bialka 230 wegli i 160 g tluszczy srednio 2500 kcal- 3 tys max Z tym ze jak wezme caly lek to mi obniza az za bardzo a po ppludniu kak by przestaje dzialac. Podstawowa kwestia co mnie meczy czy leczenie cisnienia wyklucza z rzucamia ciezarami ?

jeli bedzie bił koleś 100 kilo to prędzej znokautuje kolesia 50 kilo niż 160 ale jeśkli bedą w tej samej wadze to wg. mnie łatwiej o nokaut w wadze ciezkiej niż lekkiej, ale to moje zdanie

No ale znowu takiemu co waży 160 kg to ciężko jest się podnieść :D hehe

[...] 4x15 powt. Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, omega 3, chrom, maślan sodu, pokrzywa, zielona herbata, synefryna, yohimbine, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: 2492 kcal: B:160/Tł:89/W:260 Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-08-25 12:43:59

[...] najpierw i masa z głową bez zbędnego zalewania po mecie clen i leka wycinka.Clen zaczynasz od dawki 0.4dziennie i co dzień podbijaj o 0.2 zostań na dawce jaką bedziesz "czuł" ale ogólnie nie przekraczaj 140-160 mcg w szczycie 2-3 tygodnie stosowania clenu potem 2 tygodnie przerwy w tej przerwie dajesz jakiś termogenik,potem powtórka z clenem

[...] http://imageshack.us/photo/my-images/822/photo0289f.jpg/ Staż - rok waga ~ 83 nie mam wagi wzr 183 cm biceps 38-38.5 na pompie pod 40 podchodzi wyciskanie leżąc 115/ martwy 160.... Blagam doradzccie co i jak jesc ile kalorii? zeby nie fat lecial a miesien zostal ..Mam 1 bilet do wydania na walke na Adamka 10 we Wroclawiu.. miejsce srednie ale [...]

W piątki Na obiad gofry ok 150 g z brzoskwinia z puszki 170 g Sobota i niedziela Bez 2 śniadania Obiad Łosoś z piekarnika ok 160 g z 3 łyżki pesto plus 100 g kaszy bulgur lub np ziemniaki albo fryki do t3go surówki i pierś grillowana.

[...] to proponuje Ci wyrzucic wegle z 2 pierwszych posilkow i dac je do 3 i 4. natomiast w dzien treningu okolo treningowo. reszta dnia posilki bialkowo-tluszczowe :-) i stanowczo za duzo nabialu w tej diecie. edit: utnij bialko. wazysz niecale 80kg, wiec spokojnie te 160-180g bialka Ci styknie. Zmieniony przez - stojeden w dniu 7/23/2017 5:46:35 PM

[...] 20g 5b 12t 3ww 2 jajka 12.5b 10t 1ww 22.00 jogurt naturalny 100g 4b 2t 6ww warzywa z oliwa 450g (nie wliczam bo rozne sa, typowa mieszanka) ryz bialy 100g 7b 1t 76.5ww 160.5b + 50 z wpc 80.5t 250.5ww (nie liczac warzyw z ktoryh duzo dojdzie) Wazysz 3kg wiecej ode mnie, ale jestes nizszy wiec powinna byc ok dla ciebie, jezeli wlasnej nie [...]

[...] minimalne ilości , ale wystarczy jeden banan lub 2 jabłka czy 100 g winogrona i sam zobacz jakei wartości przedstawi ci kalkulator. 100G boczku wędzonego to jakieś 160-170 surowego ale po obróbce ( kaloryczny mocno i te tłuszcze ) boczek jest ok jako dodatek do jajecznicy czy na grila ale sporadycznie i nie w takich ilosciach Odnosnie [...]

[...] W:5,1 szejk razem 345,84 kcal B:38,66 T:1,8 W:43,75 3 Obiad 220g piersi z kurczaka B:47,2 T:2,86 W:0 50g bialego ryzu B:3,55 T:0,95 W:34 obiad razem 170,64 kcal B:50,85 T:3,81 W:34 4.Kolacja 180g tunczyka 373,96kcal B:37,8 T:2,16 W:0 5 dzien treningowy 215 kcal 220g piersi z kurczaka btw jest wyzej Razem 1279kcal B:160,81 T:34,37 W:79,25

Pole podstawy mojej formy wynosi 62,8cm a wysokość 6cm czyli ( 62,8 x 6 = 376,8-objętość ) i teraz Objętość razy gęstość betonu czyli ( 376,8 x 2450 = 923 160 ) . Czyli to jest 9,2KG ?