160

[...] IFBB i obejmą 26 kategorii. Najbardziej rozbudowane jest bikini fitness kobiet, gdyż cieszy się największą popularnością. Tym razem będzie rozgrywane aż w 6 kategoriach: 160 cm, 163 cm, 166 cm, 169 cm, 172 cm, +172 cm. Fitness plażowe mężczyzn będzie miało 4 kategorie: 174 cm, 178 cm, 182 cm, +182 cm, a kulturystyka klasyczna 3 kategorie: 175 [...]

Berberyna jest jednym z alkaloidów zidentyfikowanych w glistniku jaskółczym zielu. Ponadto występuje m.in. w krzewach Berberis fremontii, Berberis vulgaris L. (berberysie pospolitym), Berberis aristata oraz Berberis aetnensis (najprościej ująć je jako berberysy).  Podsumowanie Wydaje się, iż berberyna działa na człowieka poprzez hamowanie [...]

Bardzo wiele rzekomych wskaźników „dobrego treningu” czy „osiąganych rezultatów” w rzeczywistości nic nie znaczy. Pamiętasz manipulacje związane z ukazywaniem dobrobytu w krajach zza „żelaznej kurtyny”? Tam też wszystko było w najlepszym porządku, półki były pełne, ludzie byli szczęśliwi, każdy miał pracę i nie było problemów, jak na „zgniłym [...]

Kreatyna należy do najlepiej sprzedających się suplementów diety w historii. Być może jest nawet na pierwszym miejscu - przynajmniej na to wskazują wszystkie dane. Nadal krąży mnóstwo mitów i nieprawdziwych opinii na temat kreatyny. Podsumowanie Oprócz kuriozalnych danych z Francji, opartych o nie wiadomo jakie źródła, nic nie wskazuje, by [...]

[...] z ciężarem 140 kg, później sztanga wraca do zwisu, następnie wykonuje zarzut na pełny podsiad, sekwencję podrzutu kończy wybiciem na nożyce, nad głowę. Dalej podrzuca siłowo 160 i 170 kg. Film kończy sekwencja przysiadów przednich z ciężarem 200 kg. https://www.youtube.com/watch?v=q-hOSpV0TXI Film: Pyrros Dimas i jego rekordy olimpijskie. Jeśli [...]

[...] 2018 JUNIOR WOMEN’S BIKINI-FITNESS OPEN Sandra Dobrunz Germany Adriana Roque Portugal Nerea Pons Spain Sanna Löfgren Sweden WOMEN’S BIKINI-FITNESS UP TO 160 CM Aldijana Karaduz Germany Anastasija Sidorevic Lithuania Sabrina Grima Luxembourg – entered June 6th Francesca Biondi Monaco Juliana Sousa Portugal Sofia Sousa [...]

Zacząć należy od tego, iż podobnie, jak w wielu innych przypadkach, istnieje stare i nowe. Pierwowzór muay thai ciężko odnieść do stylu praktykowanego obecnie w salach treningowych. Dozwolone tam były techniki zakazane na ringu (uderzenia głową, uderzenia w krocze). Muay boran było związane z używaniem broni, która nie istnieje w stylu trenowanych [...]

[...] – 2nd category Jennifer Gómez Spain Judit Pérez Spain Mercedes Sanmartin Spain Nerea Pons Spain Anna Stålnacke Sweden Deniz Şaypinar Turkey WOMEN’S BIKINI-FITNESS UP TO 160 CM Irmina Galdikaite Belgium Gabriela Nedelcheva Bulgaria Nezanet Belayneh Germany Jessica Serrano Spain Mónica Diaz Spain WOMEN’S BIKINI-FITNESS UP TO 162 CM Stephanie [...]

Artykuł jest skierowany głównie do pań, choć znam też mężczyzn, którzy próbowali odchudzać się, stosując drakońskie restrykcje kaloryczne. Od niepamiętnych czasów panie szukają mitycznej pigułki odchudzającej, kolejnej, nowej, lepszej diety - kapuścianej, bazującej na sokach, bazującej na oddzielaniu węglowodanów i tłuszczy, białkowej, [...]

[...] lat! To tylko świadczy o najwyższej klasie i formie naszego mistrza. Rozegrano też cztery pierwsze kategorie bikini fitness. Hiszpanka Lina Bejarano zajęła 2 miejsce w kat. 160 cm, dzięki czemu przesunęła się na 2 pozycję w Rankingu, ale jutro mogą ją przeskoczyć inne zawodniczki. Arida Muru słabo – dopiero 5 miejsce i tylko 2 punkty. To [...]

Historia kulturystyki zaczęła się być może w czasach prehistorycznych, gdy ludzie codziennie musieli używać siły do dźwigania, polowań i innych czynności. Jak podkreśla Anssi H. Manninen na łamach „Sports Nutrition Review Journal”, dieta w okresie paleolitu zawierała 3-4 razy więcej protein, niż współczesna. Inni ludzie upatrują początków [...]

[...] zmęczeniem układu nerwowego i bólem). Pośrednio można używać pomiaru tętna również do monitorowania intensywności treningu siłowego. Jeśli nie wchodzisz chwilowo na pułap 160-180 uderzeń serca na minutę, to znaczy, że: ciężar jest za mały powtórzeń jest za mało lub wybierasz zbyt lekkie ćwiczenia. Referencje, badania: JAN HELGERUD i in. [...]

[...] Russia WOMEN’S BIKINI-FITNESS UP TO 158 CM Iana Volkova Russia Tatiana Patsura Russia Irina Gosteva Russia – 2nd category WOMEN’S BIKINI-FITNESS UP TO 160 CM Iana Bolgalieva Russia Olesia Kravchenko Russia Ellina Zhupikova Russia Natalia Gorshkova Russia WOMEN’S BIKINI-FITNESS UP TO 162 CM Iuliia Nikiforova Russia [...]

[...] wykazali przydatność białka BMP-7 w terapii schorzeń przyzębia. Inhibitor interleukiny-1β – w jednym z badań zastosowano antagonistę receptora interleukiny-1β do stawu u 160 pacjentów, u pozostałych 159 zastosowano podskórnie i dożylnie AMG108 (przeciwciało dla receptora IL-1β). Mimo iż antagonista receptora lub przeciwciało były dobrze [...]

[...] rywalkom, wygrywając jednogłośnie kategorię bikini fitness juniorek. Potem Maria Solawa po niesłychanie wyrównanej walce uległa 9:10 Bułgarce Elenie Dymitrovej w kategorii 160 cm, ale srebrny medal i 5 punktów do Rankingu zdobyła. Następnie na scenę weszły zawodniczki w kategorii 164 cm. Tu kolejna nasza gwiazda okazała się być [...]

Łagodny rozrost gruczołu krokowego (benign prostatic hyperplasia - BPH) jest chorobą występującą tylko u mężczyzn. Choroba ta polega na rozroście (wzroście liczby) komórek gruczołowych i komórek podścieliska gruczołu krokowego, natomiast w mniejszym stopniu związana jest z przerostem (wzrostem objętości) tych komórek. Rozrost i przerost prowadzą w [...]

[...] na minutę, przy dłuższej pracy (15-20 powtórzeń) może przekraczać 200 uderzeń na minutę. Drążek i wiosłowanie również potrafią chwilowo podbić tętno przynajmniej do 150-160 uderzeń serca na minutę. Dłuższe serie do 170-180 uderzeń. Odpowiedni ciężar wymusza spowolnienie ruchu i jest to korzystne zjawisko, nadmierny powoduje zmianę toru [...]

OK, kolejny raz mogę rozpętać wielką awanturę, jednak bez emocji przedstawię jedynie swoje zdanie. Większość ludzi, którzy nie są zorientowani w kwestiach sportów siłowych oraz dopingu jest w stanie uwierzyć we wszystko. Przypomina to próbę tłumaczenia osobie, która nie jeździ samochodem, dlaczego 10-letnie auto z zagranicy nie może mieć 120-180 [...]

Wbrew obiegowym opiniom wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej, nie jest wcale najlepszym, pierwszoplanowym ćwiczeniem dla rozwijania klatki piersiowej. Powiem więcej: większość osób nie skorzysta, z wyciskania leżąc tak, jak tego oczekują pod kątem wzrostu mięśni piersiowych. Istnieje na ten temat bardzo wiele badań, w poniższym artykule [...]

Trening z ciężarami z uchem (zwanymi uszatkami) stał się popularny dzięki licznym książkom (np. Pavel Tsatsouline “Russian Kettlebell Challenge”) i filmom (np. Mike Mahler “Aggressive Strength for MMA”, Steve Maxwell - "Cruel & Unusual KettleBell Exercises", Steve Cotter "Extreme Kettlebells") promującym podobny rodzaj treningu. Nietypowe boje [...]