160

[...] , 3x fbw oparte na treningu obwodowym ( 1 cwiczenie na kazdą partię ,od razu lecę do następnej partii .Takich obwodów robie 3. 2x HiiT . interwały , minuta z tętnem 160/170/180 ( w zaleznosci ile jest sily) i minuta względnego odpoczynku( 140 tętno). Zwykle z 5 minutową rozgrzewką tyram tak koło 25-30minut. Interwały robie na rowerku [...]

[...] Wiem, sporo tego ;P ułożyłem z tego dwa zestawy: Pierwszy: I - wersja I II - wersja II III IV - wersja I V - wersja II VI - obojętnie Łącznie: 4129 kcal (4060 kcal), b/t/w: 160/124/576 g (16%/27%/57%) Drugi: I - wersja III II - wersja III III IV - wersja III V - wersja II VI - obojętnie Łącznie: 4134 kcal (4250 kcal), b/t/w: 165/127/612 g [...]

witam prosze znawcow wyciskania o rozpiske pod bicie rekordu dzis moja wygladala nastepujaco 2 serie 80 kg po 8 powt 1 seria 140 x 2 1 seria 155 x 1 1 seria 160 x 1 155 poszlo leciutko a 160 ledwo ledwo czy nie lepiej zamias tylu podejsc pod te 140,155 zrobic 3 serie 80 ką i pozniej 165? bo czuje ze po tylu probach nie wycisnalem swojego maksa :/

[...] sylwetkowe open (overall) Bikini-fitness open będzie rozgrywane w sąsiedniej hali Madrid Arena o 21:00 POZIOM PIERWSZY (GROUND FLOOR) – PARTER 42. Bikini fitness kobiet 160 cm 43. Bikini fitness kobiet 163 cm 44. Bikini fitness kobiet 166 cm 45. Fitness sylwetkowe kobiet 168 cm 46. Fitness sylwetkowe kobiet +168 cm Ceremonia nagradzania [...]

[...] 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Sila, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Bialko , Witaminy , Bcca, Kreatyna Mono, Amino . 8 .POZIOM BF% 23 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudne. 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 125 -Przysiad: 160 -Mc: - 160

Posiadam na sprzedaż ściskacze regulowane, zakres od 20kg do 160 kg. Świetne narzędzie do rozwoju dłoni oraz przedramion! http://oi41.tinypic.com/2qa4lf6.jpg Specyfikacja: Zakres regulacji: od 20kg do 160 kg Liczba ustawień: 67 (Czyli średnio progres o ok 2 kg) Uchwyt: Radełkowane aluminium zapewnia stabilny i komfortowy chwyt. Cena:: Zależnie od [...]

[...] czy taki posiłek będzie dobry ? 200 g ryżu = 153 g. weglowodanow = około 650 kcal ( dochodzi jeszcze białko roślinne, ale to syf ;PP ) 2/3 banany = 40/60 g. weglowodanow = 160/240 kcal jogurt = 40 g weglowodanow ( strzelam ) = 160 kcal W sumie taki posiłek miał by około 1000 kcal . Zjadłbym go 3h przed meczem. Dodam jeszcze, że mecz jest rano. [...]

[...] mnożymy przez 2 otrzymany wynik dzielimy przez 3 i tyle gram carbo powinniśmy przyjąć przed treningiem, drugi raz w trakcie i 3 raz po treningu np: osoba ważąca 80 kg 80x2=160 160/3= 53,3 wniosek taka osoba powinna przyjąć 3 porcję carbo w ilości 53,3 czy facet sobie wymyśla żeby sprowadzić klientów czy nie, na forum poszukałem i nigdzie [...]

Wiek: 12 Wzrost: 160 Waga: 40 Witam, zbliża się początek roku szkolnego ( wrzesień ) i mam zamiar zapisać się na lekkoatletykę, dokładnie skok wzwyż. I teraz parę pytań. 1. Czy z moją wagą przy tym wzroście jest dobrze ?? 2. Czy jeżeli mam 160 i skacze nożycami na 150 to dobrze ?? 3. Czy jeżeli skacze stylem dowolnym na 170 to dobrze ?? 4. Jakie [...]

[...] Oxy Brać czy nie brać bo słyszy się o przypadkach śmiertelnych po Braniu tego suplementu ??? po za tym mam jakiś inny skład niż był??? TO MÓJ SKŁAD : Proprietary Blend 160 mg Bauhinia Purpurea L. (Leaf i Pod) Extract, Norcoclaurine HCI, Aegeline, Boerhavia Diffusia (Root) Extract, Hemerocallis fulva (Flower) Heat Concentrated Extract [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Atlas ( stos 90 kg. ) 2 ławki regulowane , 3 gryfy ( jeden łamany ) , 10 hantli regulowanych i w sumie ok. 160 kg obciążenia. Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : nie wiem .. w wieku 18 lat miałem złamany kręgosłup ( na szczęście bez przerwanego rdzenia kręgowego ) Zażywane [...]

[...] 3. Opłacone wpisowe w przypadku: i. zgłoszenia terminowego – do 24 lutego 2012 r. : 60 zł ii. zgłoszenia spóźnionego – od 25 lutego 2012 r. do 29 lutego 2012 r : 160 zł po tym terminie nie ma możliwości dokonania jakichkolwiek zgłoszeń. 4. Okazanie podczas weryfikacji na wadze ważnych, indywidualnych badań lekarskich. [...]

[...] 140 cm, gryf łamany, kratownica, 2 hantle, prasa na nogi, modlitewnik, drążek do podciągania się, uchwyty do pompek (nie mylić z poręczami) Łączna waga ciężarków to około 160 kg. TRENINGI: Przez pierwsze 2 lata ćwiczyłem mniej więcej taki trening (oczywiście modyfikując go co jakiś czas żeby nie przyzwyczajać mięśni): PONIEDZIAŁEK: [...]

Zostało mi jeszcze do zbycia : 1).Modlitewnik = 120 zł. 2).Łwaka na barki = 160 zł. 3).Gryf prosty + krzywka + 65 kg w krążkach = 270 zł. ( 4 x 15 kg + 2 x 2.5 kg ) 4).Maszyna na m.dwugłowe ud = 280 zł. 5).6 luster 120 cm. / 80 cm.= 450 zł. 6).Zestaw 11 par sztangielek : * 2 x 4 kg = 20 zł. * 2 x 6 kg = 30 zł. * 2 x 7 kg = 40 zł. * 2 x 10 kg = [...]

[...] dorzucić, zamienić: - zestaw HEAVY Hyperion I http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/31/224 - nakrętki zabezpieczajace 4szt. - gryfik krótki 2szt. - gryf prosty 160 lub 180 cm (tutaj mam pytanie czy 160 nie będzie za mała do zestawu HEAVY Hyperion I), - gryf giety podwójnie, - obciążenia okrągle 28mm: - 2x 1,25 [...]

[...] ALBION® posiada także okazały dorobek naukowy: 300 artykułów i ponad 10 książek na temat chelatacji (większość to już 3-cie i 4-te wydania), ponad 160 artykułów dotyczących chelatów mineralnych ALBION® opublikowanych w czasopismach i magazynach naukowych, ponad 10 książek na temat chelatacji, oraz aktywne uczestnictwo [...]

Witam, chcę zastosować dietkę NHE, ale mam kilka pytań. waga: 82kg wzrost: 182cm kcal: 2200 bf: 24% - B/T/W = 160/160/30 (nie za mało białka?; 2,5g na sucha masę ciała tj.62kg) Ładowania chcę robić w czwartki i niedziele, i tu pytania, czy węgli minimalnie czyli po 100g w ostatnich 2 posiłkach (po 20g białka i tłuszczu) czy dać ich więcej? jeśli [...]

[...] ludzie mający kłopoty z sercem ciśnieniem, oraz osoby poniżej 18-21 roku życia.(). Produkt / objętość / cena / _________________________________ Ergolean AMP / 90kaps / 140-160zł / _________________________________ Man Scorch / 168kaps / 120-140zł / _________________________________ VPX Redline / 120kaps / 200-210zł /** [...]

Witam. Moje dane: 79kg, 179cm, 19lat Zapotrzebowanie kaloryczne: 160 B, 320 W, 80 T B-2g, W-4g, T-1 Ułożyłem dietę na masę, proszę o ewentualne poprawki: 1. Chleb razowy 4 kromki, 4 plastry piersi z indyka, banan, orzechy włoskie 30g, warzywa 2. Chleb razowy 4 kromki, 4 plastry sera żółtego, orzechy włoskie 30g, rodzynki 35g, 30g odżywki [...]

Witam! Jestem Ola, coby nie przynudzać :-P : Wiek: 18 Waga: ~55; nie używam %-) Wzrost: 160 Obwód w biuście: 83 Obwód pod biustem: 70 Obwód talii w najwęższym miejscu: 66 Obwód na wysokości pępka: 75 Obwód bioder: 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57.5 Obwód łydki: 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz: uda, biodra W którym miejscu [...]