Anonim
Yoł. Wczoraj czytałem artykuły na temat posiłku przed meczowego. Była tam propozycja takowa:
ryż + jogurt + banan . Lubię wcinać ryż, więc pasuje mi takie danie. Pytanie jest takie, czy taki posiłek będzie dobry ?
200 g ryżu = 153 g. weglowodanow = około 650 kcal ( dochodzi jeszcze białko roślinne, ale to syf ;PP )
2/3 banany = 40/60 g. weglowodanow = 160/240 kcal
jogurt = 40 g weglowodanow ( strzelam ) = 160 kcal
W sumie taki posiłek miał by około 1000 kcal . Zjadłbym go 3h przed meczem. Dodam jeszcze, że mecz jest rano. Nie zaszkodzi mi nic w tym w meczu ? Co sądzicie o takim posiłku.
Pozdrawiam
ryż + jogurt + banan . Lubię wcinać ryż, więc pasuje mi takie danie. Pytanie jest takie, czy taki posiłek będzie dobry ?
200 g ryżu = 153 g. weglowodanow = około 650 kcal ( dochodzi jeszcze białko roślinne, ale to syf ;PP )
2/3 banany = 40/60 g. weglowodanow = 160/240 kcal
jogurt = 40 g weglowodanow ( strzelam ) = 160 kcal
W sumie taki posiłek miał by około 1000 kcal . Zjadłbym go 3h przed meczem. Dodam jeszcze, że mecz jest rano. Nie zaszkodzi mi nic w tym w meczu ? Co sądzicie o takim posiłku.
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
